失戀後的療傷方法 教你快速擺脫痛苦

失去一段感情是一件很痛苦的事情，嚴重的時候，可以讓人產生輕生傾向，那麼該怎麼從陰影中走出來呢，相信這是每個人都關心的話題，這裡給大家準備一份失戀後的療傷方法，希望可以幫助大家。

1、運動，累到脫力

失戀後最忌諱的就是把自己一個人關在狹小的空間裡哭，這只會增加你內心中的陰鬱。相反，走出去，做一些運動，才是有效緩解壓抑情緒的最好方法。

2、轉移注意力，停止回憶

失戀後，在生活中或者工作中，總會忍不住的回憶雙方在過去發生的點滴往事，然後又會不自覺的傷心、流淚，這時候應該想辦法轉移注意力，讓自己停止去回憶。

3、要和自己的好朋友在一起

失戀的時候，你會體會到什麼叫心被掏空了的感覺，你一下子會覺得非常孤單。這個時候如果自己一個人，這段日子畢竟是難熬的。與其難過，不如找找自己的好姐妹，和對方在一起，也許你的心裡就不會那麼多的失落。看看對方是如何對待自己的生活的。其實沒有另一半，也可以快樂的過。

4、要知道自己並不是一個失敗者

不要把自己擊垮。如果你犯了錯誤，那麼就學着從中汲取教訓。一味的沉浸在錯誤中並沒有什麼作用。一個巴掌拍不響的道理，用在戀情開始和戀情結束都一樣能解釋清楚。分手了，並不完全是一方的責任。一次犯錯並不可怕，但凡你能在失敗的戀情中總結經驗教訓，並且做出一定的改變，那麼下一段戀情一定會更強大更堅實。

5、換個生活、工作環境

如果當初是跟對方住在一起或者住的很近的話，可以考慮搬家，離對方遠一點，如果跟對方是同一家公司的同事，也可以考慮辭職，或者讓對方辭職也行。

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