職場中情緒控制的方法 學會管理是一種自我修養

我們在職場中總會遇到各種各樣的麻煩事，足以讓我們焦頭爛額，可我們必須要學會管理好控制好自己的情緒，畢竟這不是我們一個人的辦公場所，所以想發火的時候，記得這樣想。

1.溝通

對待情緒，最好的方式是管理，通過有效管理讓情緒能夠為我們服務。職場中，溝通是團隊合作的基石，溝通的方式是需要多樣化的。在合作過程中，管理情緒，是管理溝通過程，溝通結果的有效方式。

2.保持冷靜分析

在遇到問題的時候，一定要首先分析問題的嚴重性，然後再做判斷和決定，千萬不要總是被情緒化做左右，這樣會讓你失去理性的判斷。

3.離開讓你崩潰的人和環境

在職場中，難免會和同事發生一些小的摩擦，在這個時候，如果大吵大鬧，以後在公司抬頭不見低頭見的，大家會很難相處。

所以，我們可以先離開爭吵的環境，離開讓我們情緒崩潰的同事，到外面待一會，自己靜一靜，等冷靜下來，再回去跟同事交流，這時候你會發現，其實靜下心來想想也沒有多大事。

4.成熟的看待事物的本質

比如事件的主角，事件的背景，事件的起因，經過，結果。以及事件所帶來的危害等。收集完相應的資料後，通過三方視角理性看待整個問題。

將正在經歷的事情化繁為簡，確定事件的關鍵點。洞悉整個事件的脈絡，找到事情的起因和現狀。不要着眼於無關緊要的諸多信息，從中提煉本質。

5.自我疏導

合理化的自我欺騙也是一種認知失調，長期的合理化欺騙對自己百害無利，只有正視並且改變才能更好的實現自己價值，強化自己情緒管理。

工作也是生活的一部分，每天有太多事情影響我們的情緒，接受情緒源的存在，面對並改變它，只有當我們成為情緒的主人，才能獲得生活的主導權。

6.學會管理好你的情緒

你的過激行為，你有可能會損失的工作和升職機會，或者是上司的欣賞，以及同事的認同。因為一個無法管理好自己情緒的人，至少在他人的眼裡，在自控力和情商方面還是有很大的改善空間的。

標籤：