不善於溝通交際怎麼辦？如何成為善於交際的人？

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　　1、不那麼重要。

 

　　列出你自己的積極品質。一定要包括內在（智力，情感）和外在（物理）品質。養成每天提醒自己這些積極品質的習慣，用兩個積極的方式來對抗你對自己的每一個負面想法。

　　不要把自己稱為害羞，膽怯或反社會。你用這些詞來標記自己越多，你就越能強化你無法進行社交互動的想法！如果這個想法嚇到你，請記住，別人的感知不是取決於你，而是取決於你。如果你想成為一個更具社交性的人，你必須從實際上相信你是，並且可以成為一個社會人。提醒自己，善於交際是一種選擇，而不是一種傾向。

　　接受人性是好的。雖然那裡有很多壞人，但接受人類可以愛，善良和接受生物是很重要的。相信這一點會讓你期待結識新朋友，而不是避免它。

　　2、不要過度分析您的互動。

　　過度思考通常會阻止人們享受社交互動。雖然看起來很困難，但重要的是要打破在發生之前預測社交互動會是什麼樣的習慣，並在結束後過度分析它們。

　　不要把注意力集中在可能出現問題或者你可能會讓自己難堪的事情上，而應該以乾淨的方式和積極的態度來處理每一次新的社交互動。

　　在回顧過去的互動時，要注重積極的事情，而不是消極的事情。即使這不是你生活中最激動人心或令人興奮的互動，也要嘗試從每次互動中找出一個好的體驗，即使它只是讓人能夠笑到一樣簡單。

　　3、意識到你不是那麼大的交易。

　　有趣的是，那些感到隱形和不受歡迎的害羞的人往往會覺得自己一直處於聚光燈下，受到別人的監視和批評。這種羞怯的奇怪悖論是阻止人們在別人面前感到舒服的原因。這並不意味着你應該感覺自己是一個不重要的人，而是你應該承認你是自己最糟糕的批評者; 其他人太忙了，不能經常判斷和批評你。

　　請記住，人們如此沉迷於自己的生活和互動中，如果你讓自己難堪，說些蠢話，或者看起來不是最好，那麼他們幾乎沒有時間注意到。即使他們注意到了，他們也不太可能會非常關心，因為他們有自己的問題需要處理。

　　認識到每個人，無論在某種程度上，感覺都和你一樣。即使是最社交的人仍然感到不安全，擔心自己會感到尷尬; 唯一的區別是他們選擇承擔風險並享受自己，而不是擔心別人會如何反應。

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