十個讓自己開心的方法 充滿活力積極向上

在生活中我們總是會遇見一些讓心情變壞的事情，但這些事情都是不可避免的，我們能做的就是讓自己開心一點，別被這些事情影響了心情。今天小編就告訴大家十個讓自己開心的方法，一起來看看吧！

1、充滿活力的走路

科學家表示，走路時挺胸抬頭擺動手臂可以幫助人們變得更加積極。即使心情低落，元氣滿滿的行走也可以幫助人們慢慢變得精神和快樂。

2、傾訴

傾訴的對象可以是朋友家人，甚至是網上陌生卻能給你溫暖的人。

3、嘴角上揚

如果想改善情緒，不妨試着嘴角上揚。微笑可以改變大腦釋放的化學物質，讓人感到快樂。

4、遵守一分鐘法則

覺得自己被沒有回覆的短信、沒有打開的郵件和其它小任務壓垮了嗎？一分鐘法則就是任何你能在一分鐘內做完的事情，你應該乾淨利落地做完它。這樣做能讓你甩掉生活表面的浮沫。

5、哭一場

到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來，把所有的痛苦和不甘都隨眼淚流出來。

6、保持你順暢的呼吸

不要以為呼吸對開心沒有什麼作用，如果是這樣，那你就錯了。往往在不開心的一瞬間，你呼吸兩下，就可以把開心的狀態找回來。所以說，當你心裡有點添堵的時候，你不要忘記呼吸兩下。

7、做志願工作

贈人玫瑰手有餘香，成為志願者幫助那些有需要的人，不僅對他人有益，還能改善我們自己的身心健康。

8、交積極的朋友

廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生。

9、通過說話讓人開心

可以通過說話讓你開心！要怎麼做呢？那我告訴你，你一開口就好聽，自然別人聽了順暢自己也會很愉悅！所以說，要經常說表揚別人的話，和別人說話時，時不時要把對方的優點輕點一下，要找准對方的優點。

10、隨手拿點東西提醒自己下面要做的事情

這一條更適用於父母：當你離開房間的時候，隨手拿點東西在手上，提醒自己你只是去廚房喝杯水。這樣你就不會把精力花在別的地方，能夠更好地掌控自己的生活。

標籤：