怎麼克服敏感心理 敞開心扉多與別人交流

如果你心理比較敏感，那麼一定要注意多與外人交流，不要一直困在自己的小世界中。那么小編今天就來說說怎麼克服敏感心理，一起來看看吧！

培養正確的自我認知。對於心理脆弱敏感的人來說，培養正確的自我認知是非常重要的。首先要正確的認識自己的身體特徵以及生理狀況，同時也要明白自己在社會和集體當中所處的地位以及發揮的作用，再就是要明白自己的心理特徵和活動。

進行自我評估。如果你不確定自己是否過度敏感，可以對自己進行評估。你可以做調查問卷，比如一些心理中心為情緒敏感人士提供的問卷，問卷上的問題能幫助你思考你的感情和經歷。

回答問題時要保持客觀，誠實地回答每個問題。在了解自己的敏感程度後，你就可以更好的掌控自己的情緒。切記，自我評估的目的不是讓你扮作自己想成為的人。不論你是真敏感，還是自認為敏感，都要誠實地回答問題。

要試着讓自己的思緒停下來，想想別的事，開心的事，或者做做別的事。我覺得聽音樂一直是一個很好的陶冶情操的方法。不管你有多麼的煩惱，多麼多的憂愁，當你真正坐下來，聽一首安靜的歌，發現世界都安靜了，並沒有你想象的那麼難。

敞開心扉，增加心靈的透明度。只有敞開心扉，與朋友面對面地進行推心置腹的交談，讓深藏在心底的疑慮來個「大曝光」，增加心靈上的透明度，才能求得彼此之間的了解和溝通，增加相互信任，消除隔閡和誤會，獲得最大限度的化解。

多學習文化知識。一個人如果能夠擁有豐富的知識，心理的承受力自然也會增強，不會再那麼脆弱和敏感。因此一定要多學習知識，不斷的給自己充電，要緊跟時代的潮流，使自己的綜合素質和能力得以提高，讓內心變得更加豐富和滿足。

消除你的自卑感。一個內心自卑的人，往往會形成低自尊人格，很容易在乎別人的看法，生怕一旦做的事情不符合對方的期待，就會觸動他人神經，從而讓自己被別人討厭。你如果沒有這種自卑人格整個人會好很多，也會很受歡迎。

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