女朋友來大姨媽了怎麼辦？從細節處體現關心

　　對於男生來說，女朋友來大姨媽了怎麼辦?與其微信上的一句「多喝熱水」，不如學會如何認真關心你的生理期女朋友，從細節上給你女朋友多關心關心，這樣不是更好?愛，不就是細節處體現出來的嗎?

一、先給男生普及大姨媽

　　大姨媽這個事情對於你女朋友來說，真的還是蠻難受的，不僅是生理上的疼痛感，比如腰疼(部分女生由於有慢性的盆腔炎症或者是有子宮內膜異位症，腰部的疼痛感在都會在例假時加重，是普通人腰疼的10倍)，還有頻繁上廁所，頭暈，噁心等，還有更多是情緒上不穩定。所以女朋友來大姨媽你就多擔待這點兒吧!

二、女朋友來大姨媽怎麼辦

　　1、 記住她的生理周期

　　實在記不住的可以下載個姨媽app。比如美柚/大姨媽 ，相信我，如果男生每個月都知道女朋友的生理期，她一定會感覺超級溫暖幸福的。

　　2、 衛生棉替換時間

　　告訴她即使在經量很少也要2~3個小時更替，不然會感染的。

　　3、網狀衛生棉和棉質衛生棉選擇

　　Ps：小編是女生，我個人更喜歡棉質的，網狀的衛生棉利用纖維材料製成，吸附性較好，但纖維有致敏風險。網面用的多是無紡布，是從棉花中提取出來的，更天然、柔和。

　　4、最關鍵的一點：忌口!!!!!!!!!

　　忌帶汽飲料：汽水大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。汽水中的碳酸氫綱和胃液中和，也會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

　　忌吃鹹食: 鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等

　　忌辛辣、煙酒：辛辣刺激性容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

　　忌乳製品：牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　忌綠豆粥：綠豆粥偏寒過涼的食品會引起子宮收縮。

　　忌巧克力：巧克力之中含有許多刺激性成分例如咖啡因，可能會刺激並加重痛經。

　　忌生冷：生冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。(之前一個醫生和我說並沒有科學依據，但是還是建議忌生冷)

　　5、你該做什麼

　　提醒她經期前飲食清淡，多吃含維生素B群、高纖維食物(蔬菜、水果、橘子、橙子、獮猴桃)睡眠充足，適當休息，備好暖水袋，紅糖水等!

　　要記住你女朋友每個月大姨媽都會來造訪一次，如果沒有按時來，也不要着急，一般超過一周都是正常的。如果遲遲不來，那可能就得測一下了哦!

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