分手之後，每個人都會經歷一段比較崩潰的時間，在這段時間裡可能會茶不思飯不想，甚至還會因為想起前任失眠，那該怎麼怎麼快速度過分手期呢?
①保證足夠的休息和睡眠
睡眠對於我們來說，不僅是調節情緒的方式，而且心理保護機制會在睡眠之後關閉。
心理保護機制是在受到傷害之後立刻開啟的，它會把你的悲傷轉化為憤怒和敵意，雖然這樣你可能會好受一些，但是對於你做決策來說並不是一件好事。
我想很多人應該都有體會：當你面臨巨大的悲傷和難過的時候，睡一覺真的能緩解不少你的負面情緒。
所以，當務之急是保證你足夠的休息，因為人在缺乏休息的時候，很容易變得暴躁易怒，或者情緒失控。
②切斷對方可能對你造成影響的渠道
自我懷疑和自我放棄是把自己的價值依附在了別人的身上導致的後果。
所以切斷渠道，或者尋找新的渠道，能夠幫助你擺脫自我懷疑和自我放棄的泥潭。
如果有可能，你也可以去朋友家住幾天，或者回家呆一段時間，先切斷和對方的聯繫和渠道。
因為對方存在的干擾，會讓你不停地把生活和這個人綁定在一起去：晚上睡覺抱的娃娃是他送的，桌子上的花是他過去給你買的，這件衣服他曾經穿過......
這些中介，會不停的影響你生活的方方面面，最後讓你越來越傷心，越來越難過，直到最後走不出這樣的生活。
所以，儘早切斷渠道，對於你來說能夠減少和他的生活綁定，幫助你更好的建立屬於你自己的生活狀態。
③建立正向回饋的系統
重新建立起來一個正向回饋的系統，讓你重新樹立起來自信和行動力，避免你一直感覺生活沒有目標和人間不值得。
最好的系統，應該是反饋快，成效快的系統，在這裡我推薦的是：健身運動，朋友聚會，以及改造形象。
在健身房揮汗如雨之後，你能夠很快地感覺到你自己變得有活力了，你也能看着體重一點點減少;和朋友聚會，一兩個小時之內你就能感覺到開心和興奮;改造形象，可能買幾件衣服做個髮型，你就能直觀感覺到你外形的變化......
有人失戀之後去學習看書，並不是一件好事，因為這個正向回饋時間過長，你可能要學習很久，這個過程相對枯燥，反而會讓你更加想要追求對方給你的反饋。
當然，我不是說你不需要讀書學習了，提升自己是分手之後十分重要的事情，但是並不適合你一開始就這樣——剛分手我就讓你抱着書啃，你也學不進去，對不對?
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