女生該如何做到好好愛自己？首先從關注經期開始！

　　我相信大多數的姑娘都有聽過這樣的心靈雞湯：首先學會愛自己才能讓別人愛你。那么女生該如何做到好好愛自己呢?其實可以從很多方面入手，而今天我們要說的是和我們息息相關的，就是經期的那些事情，快來看看吧。

　　常見涼性水果

　　梨、哈密瓜、火龍果、香蕉、李子、枇杷柿子、西瓜、芒果、橙子、獼猴桃;

　　常見涼性蔬菜

　　黃瓜、竹筍、苦瓜、綠豆、西紅柿、薏仁、白蘿蔔、冬瓜;

　　其他忌口食物

　　乳酪、螃蟹、巧克力、茶、酒、汽水、牛奶、冰淇淋、辣條、重慶火鍋;

　　經期不能吃芒果嗎?

　　姐妹告訴我「吃芒果會讓經血變少」弱小無助的我差點就信了!現代醫學研究表示：芒果中的芒果苷可以作用於血小板特異蛋白對血小板的凝集有抑制作用，通俗來說，芒果苷不會凝血相反會阻止凝血的發生，所以，經期是可以吃芒果的!

　　吃這些排毒養顏

　　1.烏雞湯，補充體力;

　　2.紅糖糍粑，補血養顏，緩解痛經

       3.南瓜粥，暖宮;

　　4.當歸紅棗雞蛋湯，補血安神

       5.姜撞奶，暖宮驅寒;

　　6.五紅湯，補氣血;

　　7.紅糖珍珠圓子，補血養氣;

　　通過月經顏色看健康

　　大紅色，正常;

　　粉紅色，貧血、早孕、內分泌失調暗紅色，痛經、宮寒;

　　橙紅色，炎症感染;

　　深咖色，月經不調、受涼;

　　帶血塊，宮寒、荷爾蒙失調;

　　經期不能做的事!

　　1.不要捶打腰部，會引起腰部酸痛;

　　2.儘量不要熬夜;

　　3.少吃辛辣刺激食物;

　　4.避免劇烈運動;

　　5.不要情緒激動，經期期間控制不住自己的脾氣，容易敏感，要學會自我調整;

　　6.紅棗不是所有女孩子都適合吃，經量大濕氣重痛經這類就不要吃了;

　　7.儘量不要洗頭，洗完後一定要立刻吹乾;

　　8.注意保暖，在冷氣房裡穿件外套;

　　9.儘快不穿謹慎褲，最好穿寬鬆的長褲

       10.不要過於疲勞，會導致經期延長;

　　11.生理期剛過的時候也不要吃涼的，讓身體緩兩天;

　　12.臉部清潔要做好，生理期毛孔比較開，容易長豆;

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