如何避免戀愛中的負面情緒?

　　有一句話是這樣說的：我們往往傷害的是我們最親近的人。有的時候言語上的傷害比肢體上的傷害更為嚴重，所以，不管是男生還是女生，都要在戀愛中學會控制自己的負面情緒。那麼我們應該如何避免戀愛中的負面情緒呢?

　

　1、正視負面情緒的存在

　　如何避免戀愛中的負面情緒?當負面情緒產生時，一味地壓抑和逃避是沒用的，也是不對的。就像我們遇到病痛時，醫生在沒有做出診斷之前，是不會輕易用止疼藥的，因為一旦感受不到疼痛，就掩蓋了真實問題，沒法判斷到底是什麼疾病。同樣，否認和逃避負面情緒，就像掩蓋問題的止疼藥。

　

　2、用自我暗示法讓自己冷靜

　　如何避免戀愛中的負面情緒?當你和你的戀人正處於負面情緒爆發的邊緣時刻，馬上做三次深呼吸，告訴自己：先等一等，我正處於激動狀態，這種狀態不適合做出任何舉動和決定，小不忍則亂大謀，等一等再說。最好能馬上離開當時的環境，去做點別的事情。如果暫時無法離開現場，在心中默數到50，然後再回應對方。

　　

3、換位思考包容對方

　　如何避免戀愛中的負面情緒?我們會有負面情緒，往往是因為把自己的主觀感受放在了第一位置，忽略了對方的感受。如何避免戀愛中的負面情緒?建議大家多用積極正面的思維去看待事物，多用善意去解讀別人的言行。儘量學會換位思考，才能越來越理解、體諒、尊重和寬容他人。

　　舉個例子為大家說明：

　　愛人拒絕了我的要求，我意識到自己正處於非常不好的情緒狀態，當時我很想朝他發火，質問他為什麼不肯，為什麼這麼不在乎我的感受，為什麼不願為我做一點點事情，是不是根本不愛我......但是如果我這樣問了，後果一定是兩人大吵一架，他本來因為不能滿足我的要求還有點歉疚，這一吵，不僅不再覺得抱歉，反而產生逆反心理，我越要，他越不給。還會覺得我在對他情感綁架，憑什麼我對他付出了，他就非得同等回報?我不是質疑他不愛我嗎?好啊，他也因此發現自己確實不那麼愛我，怎麼樣，我滿意了?

　　如何避免戀愛中的負面情緒?每個人都有自己的負面情緒，這是很正常的一個現象，關鍵在於你是如何處理的。如果兩個人都不管不顧的髮型自己的負面情緒，難道發泄完了就真的舒服了，你面對的可能是比負面情緒更為嚴重的後果。負面情緒最好的應對方法就是學會去引導，讓它在萌芽里就消失了，這樣感情才會越來越好。

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