缺愛的人怎麼改變，才能擁有一段甜甜的戀愛？

缺愛的人內心或多或少都有些許自卑，非常容易否定自己，這樣的人其實就是天生的吸渣體質，因此如果缺愛的人不先做出改變，是很難擁有一段完美的愛情的。那缺愛的人該怎麼改變呢?

1.平衡戀愛的供給關係

當你付出10分的愛時，即使你內心期望獲得伴侶同等10分的愛，以此來滿足自身的安全感、以及確立自己在伴侶心中的重要地位。

但事實上卻是，你付出了10分的愛，伴侶只會回饋給你5分，甚至更低。

當你付出1分的愛時，即使你內心是害怕伴侶走近自己的，不想讓伴侶愛上如此一個不完美的自己。

但事實卻是，你付出了1分的愛，伴侶會給你5分，甚至更多。他感受不到你愛意，會惶恐。你不敢接受他的愛意，也會感到無奈。

因此，愛情最好的姿勢——永遠是將五分的愛給對方，留給五分的愛給自己。

2.尋找生活的突破口

你越愛一個人，你就要越愛自己，只有你自身有價值了，才會在伴侶面前表現出自信的態勢，只有你的生活有趣了，伴侶才會發自內心尊重你的付出。

因此將自己的心力勻出來放到其他事情上，像是健身、旅遊、讀書觀影、提升事業、培養興趣圈、擴大自身的優質社交，這些事情都能給予很多愛情給不到自身的安全感。

什麼才是真正的愛情?

從某種意義上來說，愛情其實是一個互相成就彼此的跳板，你的人生終點不應該是愛情，而是一個更好更優秀的自己。

記住一句話：安全感和自信，永遠是自己給自己的。想要別人承認你的價值，那麼首先要學會自我的認可。

3.正向傳遞自己的感受

無論是討好缺愛人格、還是迴避型缺愛人格，二者之間都存在着顯著的共性——就算是自己很愛對方，也不懂得如何去表達。

很多人明知道自己不舒服了、甚至長時間處於痛苦的邊緣，而伴侶卻沒有洞察到，自己不斷和自己較勁兒，這就很容易迷失自我。

你憋着不說，伴侶永遠無法猜透你的小心思，有些事情你說出來了，根本就不是什麼大的事情。

我覺得你最近玩遊戲，讓我很孤單，你打完這把能不能過來抱抱我?

我昨天看到你微博凌晨三點還上線了，最近有什麼煩心事麼，不妨和我說說。

我最近心情很煩躁，你能過來陪我聊聊天麼?

很多時候，你心裡波濤洶湧，但表面上依舊是風平浪靜，覺得伴侶愛你肯定能夠發現，但很多時候卻是自欺欺人。

你越是不說，內心的負擔也就越重，當你積累到臨界點再迸發出來時，伴侶忍受不了，會被你嚇跑，這也會讓你更加印證他不愛你的想法。

不要吝嗇自己的語言溝通，當你能夠主動訴說出潛在的矛盾時，伴侶才能更有效地進行彌補，同時你也能快速感知到伴侶的愛意，這其實才是真正雙贏的局面。

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