先把心錨簡單的說一說，因為這個技巧是潛意識催眠術的一種，有一套完整的理論，但如果單聊理論的話，不論新手還是高手每個人都難懂，所以在開篇之前，先說人話，讓各位知道如何使用這個技巧。
一、心錨的簡單使用技法
不斷的重複某樣事情(在這件事情中，有定的顏色、氣味、聲音、觸感、味道)，日久月累讓這種情景就會植入女生的腦內，從而讓她產生條件反射，當再遇到這種情景時就會想起你。(感覺就像訓練小狗)
舉例子說明
1、前幾天在QQ群上，教一個男生，每晚12點時，都給她發一句晚安的手機短信，堅持3個月。(這個心描點就是：晚上12點，手機短信)
2、我們舊時候泡妞的招數：連續幾天的跟女聊手機短信，然後特然不理會她(這個心描點就是：手機短信)
3、跟女生起一個趣的小名(當然要她接受)，天天叫她。(這個心描點就是：聲音，與特定的名字)
4、每次跟女生約會，都會特意的穿綠色系衣服，或者總用同一味的香水。(這個心描點就是：顏色與氣味)
5、每次為她提供的飲料是雪碧。(這個心描點就是：物品，與味覺)
6、本人以前在辦公室，無論中午還是晚上，跟別人打招乎的第一句說話是：早晨!(這個心描點就是：說話，與奇怪)
7、我每次讚美老婆的時候，我就會摸她的屁股。(這個心描點就是：聲音與觸覺)
NLP(神經語言程序學)中的心錨是一種改變內心狀態的行為技術。心錨的運作是一種條件反射技術。
心錨是心理暗示的一種，利用潛意識催眠的行為。利用心錨你可以在溝通中達到一般人達不到的高度和深度。
二、心錨的使用
1、誘導對象情緒
心錨需要在在某種特定情緒中種下，例如在女人來大姨媽很煩躁的時候，你可以嘗試安撫她跟你聊些舒適的話題，共同構想一種美好舒適的畫面，當情緒到達一個高點的時候，種下心錨。
2、情景設定
根據對象狀態設定心錨，當情緒引導至高點時，需要將你自己與對象進行鏈接，鏈接的關鍵是設定中間元素，利用一個物體或者環境與你進行關聯。
3、鏈接，行為設定
將對象的情緒通過中間元素與你關聯，潛意識中的記憶點設定。女人來大姨媽，腰疼-按摩熱敷，小腹疼-暖寶寶，心情煩躁-看美圖講笑話。女人愛美-香水身材服飾，好奇-探險旅遊，攝影等。
4、心錨的喚起
當你有意無意在女人心中種下很多心錨以後，你可以隨時利用慣例引動對方的情緒波動，此種情緒波動能喚起她潛意識中對你的印象，並加強此種印象(DHV，情緒投資)，在長期關係中增強依賴感。
5、行為控制
除情緒心錨以外，亦可以使用行為心錨，行為心錨由情緒心錨引出。
假定擁抱拉手親吻環境與情緒，當你拉出某個情緒心錨的時候，自然聯想到行為。
例如，下雨天我們共撐一把傘，我會摟住你不讓你淋到雨。晚飯後我們漫步校園，校園很多情侶拉手親吻很是甜蜜。
示例
1、女人說來大姨媽腰疼，你可以說，我以前學習過按摩，手法還不錯，不過來大姨媽的時候不能用按摩的手法，只能用熱敷。然後讓她自己搓手熱敷後腰，不過手掌是反別着的，自己操作很不容易。以後你可以用這種辦法為她解除疼痛。至此心錨種下。
2、例如佳緣上妹子找男朋友，你可先冷讀暗示對方各種男友條件，此些條件你均符合。然後對其進行篩選打壓，邀約見面可採用，我帶你去一個很神秘的地方玩吧(密室逃脫)，周末我們有一個攝影活動，缺一個模特，你要參加嗎?今晚我有幾個朋友請我去參加聚會，其中有個幾個跟我還是生意夥伴，不過他們要求每人都帶至少一個女伴，你跟我去吧。
三、心錨建立的基本技巧
1、融洽關係
當你與女人有了融洽的關係，也就是破冰之後，並且根據你所操作的技巧與流程吸引到女人的所有的注意，這時，建立心錨是最容易的。這樣更容易使她的經歷變得強烈，因而就能更好地進入情境。
2、先行一步
進入你想讓女人進入的情境。如果你與女人建立了融洽的關係，這將發展陳給一種下意識的引導，使她們更容易地跟隨你並進入相同的情境。先行一步引導你的意圖、注意力和潛能進入一個新的情境、進入讓其他人加入你的渴望。是他們熱衷於你的情境。
3、進入
接下來的步驟是進入女人的強烈情境。還原一段經歷，如有必要，使他變得強烈。詢問他們問題、運用催眠語言、並且投射出你自己的情境以影響她們。後面我會寫滑動心錨以及疊加心錨等步驟，當你完成了這些，你將會擁有使情境強烈的額外方式。
4、較准
當你們進行所有這些步驟時，記住保持敏銳的目光，在情境達到頂峰、剛釋放時，才能建立心錨。通過觀察女人的反應來判斷。
5、心錨
現在是時候建立心錨了。你也已在任何你想要的感覺通道里運用任何經歷。比方說面部表情、姿勢、語言、鈴聲、或者是觸摸。事實上，你也可以運用嗅覺和味覺的通道，只是這樣比較難建立心錨。這樣也是可以完成的。芳香療法的醫生一直都與嗅覺(氣味)心錨打交道。當經歷達到頂峰的時候就觸摸它，當他開始低落時，釋放這個觸碰。
6、打破情境及進行測試
現在分散女人的注意。重新讓他們的思想集中在相關的事實上，如思考白色。要打破他們的情境，才能測試心錨。當客戶處於一種非彩色的情境中，拋出心錨，並觀察你已建立情境是否能自發的重現出來。如果沒有重現出來，重複以上的步驟使心錨成立。
在中國有一句老話，見人說人話，見鬼說鬼話，如果我說話很快，你慢吞吞的和我說，那我肯定恨不得揍你一頓。
所以在心魔之平民蛻變班課程裡面也有把人分為三大類型，模仿對方的動作，語言，信念，以最接近他的方式去互動，潛意識的讓她認為你很懂她，以最快的速度找到女朋友，而在這次分享裡面，同樣分為3大類型。
四、心錨建立的類型
1、表情心錨(視覺型)
這個表情心錨可以是兩個方面的：一方面是現實生活;另一方面是網絡聊天。
在網絡聊天中，你可以習慣地常用一個表情去跟女人聊天。
2、動作心錨(視覺型)
動作心錨也分兩種：一種是你需要對女生做的動作;第二種是你需要覺察會觸發女人情緒反應的動作。
第一種很好理解，你需要在適當的時機依靠你的動作讓女人對你的這個動作產生條件反射。比方說，咬咬唇就會讓女人產生吻你的衝動。
第二種的話偏向於覺察，不是很好懂，我們來舉個例子。
之前分科，我新分配的同桌挺是一個清純的妹子。我特別話嘮就一直跟她聊，舒適感建立得挺好的。有一次她叫我的名字，我轉過頭對她抿嘴微笑，她就跟我說可不可以不要這樣，因為她喜歡了四年的男生對待她的態度就是這樣，這個動作會讓她想到他。
我當時玩心大氣，就一直沒事這樣子逗她，後來我又在這個抿嘴微笑的基礎上轉變得逗逼了一點。比方說保持兩秒之後，突然閉眼伸舌頭做鬼臉什麼的呀，然後，我就發覺沒過兩天，我和她的關係有些質變了。
3、名字心錨(聽覺型)
會不會有這樣的一個人，他的名字就如荊棘，把你的靈魂，把你的心刺得支離破碎，鮮血淋漓，但卻至死不渝。
名字心錨同樣分兩種：一種是虛擬名字;另一種是愛的暱稱。
虛擬名稱的話，是不太推薦的，因為虛擬的名字幾乎都是用於欺騙感情的。所以呢，你可以稱自己叫夏天、夏雨、夏雨天、肖瑤、肖瀟等等。
愛的暱稱呢，是比較推薦的一種方法。比方說，我就經常在與互動當中稱呼女人，娘子。
4、糖果心錨(觸覺型)
第一次跟她接吻的時候，快親上的時候，她突然說等一下。我就納悶了，她要幹嘛。她從兜里拿出三個糖，就上好佳那種圓的，草莓、蘋果、荔枝。她說你挑一個，我指了一下那個荔枝的，然後問她幹嘛?她二話不說馬上撕開包裝就把那顆糖給吃了。
然後一把扯過我的脖子，我倆就接吻了，全程一股荔枝味。後來她跟我說，人生那麼長，我沒有自信能讓你記住我，但是你既然喜歡吃荔枝味的糖，我只能讓你記住，我和你接吻是荔枝味的，這樣以後你吃荔枝味的東西都能想起我，我和你接吻的味道。
現在我倆分手了，每次吃荔枝味的東西都能想起她，家裡固定有荔枝糖，想她。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
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