30天自律計劃時間表怎麼安排 必須要堅持早睡早起

一個人養成一個好習慣，大概需要21天，所以，想要做一個生活自律的人，不妨制定一個30天自律計劃時間表，來嘗試一下。

不過，30天自律計劃時間表要根據每個人的不同身份和職業來制定，具體時間怎麼安排，因人而異。

但是要注意，30天自律計劃時間表中，必須要堅持早起早睡，讓自己的時間都用在有意義的事情上。

有人會說，我真的很想早起，從早上六點到八點，鬧鐘就定了十多個，但還是起不來。首先，定了這麼多的鬧鐘，早上肯定能被吵醒。沒有自律的人醒來倒頭再次睡去，而自律者選擇起來跑步、看書。

兩者差別在於，前者只是嘴上說說，其實心裡已經為自己起不來找到了上千個理由，一次一次的選擇原諒自己。

而自律者，設定目標後就堅定執行，沒有任何的理由。設定目標要早起，排除一切萬難都會早起，就算是昨晚凌晨3點才睡，第二天也一樣會早起。

堅持自律時，一次只設定一個目標。目標越小，越是可量化的，便越容易成功。設定目標後，便要牢牢地記下，一刻都不能忘。

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