抑鬱症的日常表現 總是活得很消極

抑鬱症的人內心都是非常消極的，如果你身邊有這樣的人，一定要多關心一下對方，別讓他們做出錯事。那么小編今天就來說說抑鬱症的日常表現有哪些，一起來看看吧！

1、興趣喪失、無愉快感。對什麼事情都提不起興趣，沒有特別主動想去做的心態。做完一些工作之後，自己也無滿足感、成就感。這時要多做一些自己感興趣的事情，以儘快的改變這種狀態，把抑鬱扼殺在搖籃中。

2、精力減退或有疲乏感，精力不如以前充沛，自己會感覺到精力大不如以前的狀態，動不動就感覺很累。不要想太多事情，也不要接受太多的工作，儘量讓自己放鬆，心靈的放鬆，可以有效的緩解身體的疲乏。

3、消極悲觀。內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀。

4、睡眠障礙。典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。

5、精力喪失。精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「泄氣的皮球」來描述自己的狀況。

6、食慾減退。多數病人都有食欲不振，胃納差症狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味。

7、焦慮、激越焦慮也是輕微抑鬱症的表現中常出現的。抑鬱症病人伴有焦慮症狀者約占70%。常見的焦慮症狀為坐立不安、心神不寧，出現莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態，還可出現易激動、易發怒。這種焦慮症狀突出的抑鬱症被稱為「激越性抑鬱症」，多見於更年期抑鬱症病人。

8、感覺自己百無一用。感覺自己一無是處，感覺自己是多餘的，並且有不恰當的內疚感。自己認為對社會對家庭都沒有貢獻，產生「沒有用」的自責，對自己還有對生活都沒有信心，幾乎天天都是這樣，不僅僅是因為生病的自責和內疚。

9、偶爾會有出現死亡的念頭。偶爾會出現自殺的念頭，他們不僅不對死亡恐懼還覺得死亡是一種解脫，或者有時候會醞釀一下自殺的計劃。

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