如何忘記你的初戀？忘掉初戀的5個方法

1.限制花費在思考前任上的時間。

你可能認為你應該徹底忘掉你的初戀。但是，此策略很容易適得其反。如果你試圖強迫自己不要去考慮某事，那麼你只會想的更多。與其嘗試完全不去想自己的前任，不如限制你花費在思考這些事情上的時間，這是一個更可持續的策略。

選擇一天中的某個時間，你可以在這個時間段想一想你的初戀。例如，你可以每天早上考慮半小時。如果你在記憶方面遇到困難，請嘗試聽一首歌或考慮兩個人所愛的電影。在日記中寫下你的一些想法也可以幫助你理解自己的感受並處理發生的事情。此後，請儘量避免在一天餘下的時間裡去想自己的初戀。如果想法重新出現，請對自己說：我今天已經想過他了，我可以將這些想法留到到明天。

2.注意不切實際的思維模式。

如果你因失去初戀而感到困惑，那麼你可能容易遭受災難性的思考。例如，你可能認為諸如我再也不會愛任何人或我再也不會幸福之類的事情。當你陷入此類想法時，請停止。因為，與初戀分手並不意味着你將永遠不會愛別人或再一次得到幸福。考慮一下你的父母，朋友或其他家庭成員。他們可能都經歷了初戀失敗的痛苦，但後來還不是與別人結成了健康的人際關係。

提醒自己，儘管現在困難重重，但即使花費時間，你很有可能會再次愛上別人並再次獲得幸福。與可信賴的朋友，家人談談你的想法，這樣做可以幫助你獲得不同的建議並忘掉那些不切實際的想法。

4.練習自我保健。

當你不關心自己時，很難想出積極的想法。心碎後，你可能會發現難以入睡，運動或進食。但是，你需要跟上基本的自我保健。這將使你保持堅強並避免消極的想法。

除了正確的睡眠和飲食外，還請給自己買一些零食，分手後不要害怕，好好的擁抱自己。和你的朋友一起嗨到天明，點一堆平時想吃又不敢吃的外賣，散步或騎自行車，觀看你喜歡的電影...

5.與你的後援團聯繫。

請可信賴的朋友或家人不時地為你開解，然後輕輕提醒你要好好照顧自己，或者如果你花費太多的時間在感懷初戀這件事情上，請他們用親情和友情來為你療傷。請記住，在處理悲傷或失落時可以尋求幫助。

有時僅在電話上與支持你的朋友聊一會兒天會很有幫助，因為當你談論自己的感受時，親朋好友的傾聽可以排解你的苦悶。如果你對依靠朋友或家人感到內疚，請承諾在時機成熟時以同樣的方式陪伴他們。

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