學會拒絕是一種美德，成年人的職場攻略

不去打攪別人是一種好習慣，是一種美德。在正常情況下，能不打攪就儘量不打攪。當你能自己解決的時候，試着自己解決，這也是對自己負責的一種體現。然而，如何拒絕別人也不是一件容易的事情。今天點解情感就來講一下，學會拒絕是一種美德，成年人的職場攻略。

一、給對方指條明路

當你遇到一個遇到麻煩的同事，而你又不想幫助對方時，此時你要做的第一件事就是不要拒絕對方。一旦你一開始就果斷地拒絕了對方，你肯定會給同事一種不易相處的感覺，這將直接影響你們的關係。一旦一個同事選擇來找你幫忙，他肯定認為他和你的關係很好，或者你有能力解決問題。當遇到這種情況時，最好耐心地聽他同事的要求，看看是否能幫助對方。如果自己沒有精力幫助對方時，就應該告訴對方原因。他也可以告訴對方解決的方法，只有使用合適的拒絕方法，才能獲得對方的認可和善意。

二、以多種藉口拒絕同事

總有一些老員工總是依靠他們的老資歷把一些他們不想做的工作交給新員工，他們享受這些福利。當你是一個新人時，無疑是需要拒絕的。如果你不選擇拒絕的時候，你這份複雜的工作在將來會是你承包的的。當人們面對老員工的欺負時，可以對老員工實話實話，讓對方知道你還有很多事情要做，以及自己工作的重要性。一般老員工知道你的現狀後，他們會放棄請你幫忙的想法。因此，當遇到老員工欺負自己的時候，他們也可以試着以工作為藉口來來回回。

三、以等價交換的形式，拒絕同事

當同事向你尋求幫助，即使你不願意互相幫助，你也不妨先試着同意對方的要求，然後根據工作內容向對方提出各種條件。如果同事和迫切地需求你的幫助，應該是可以接受這個條件的，我幫了你，你應該也幫我一把，否則工作拖延了領導會責怪我的，我會幫助你解決問題，你幫助我的工作，這是公平合理的。

四、通過改變話題拒絕同事

不想正面拒絕對方的時候。他們不妨試着轉移話題的問題，選擇一些與彼此事務無關的話題。有時候你不相干的回答會讓對方自願放棄尋求你的幫助。這種拖延戰術的方法，既不能冒犯對方，也顯示你的溝通能力。不僅可以向對方表明你的態度，而且可以很好地拒絕對方。

記住，大多數不知道如何拒絕的人只是愚善而已。拒絕並不像你想的那麼難。不要害怕冒犯他人或傷害他人。拒絕前冷靜思考，拒絕後不要想太多。學會拒絕既是對自己心靈的尊重，也是對他人的尊重。拒絕這件事越簡單越好。很明顯，是別人需要自己的幫助，解釋了半天仿佛是自己虧欠了對方。人際溝通，簡單明了，知道如何拒絕，活得不糾結！

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