女生如何克服自卑感重拾自信？

　　這個問題困擾了不少女生，想要克服自卑感但是又無從下手。所以今天小編就來教大家女生如何克服自卑感重拾自信，趕緊來看看吧。

　　首先你需要知道自卑感從何而來，為什麼會有自卑感?

　　這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量、畏首畏尾、隨聲附和、沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，這樣導致自己失去交往的勇氣和信心。

　　接着我們來看看如何才能克服自卑感

　　一、四個停止項目

　　1.停止討好別人：努力提升自己的硬實力，軟實力。慢慢的你會從容的面對別人的不喜歡。

　　3.不要輕易否定自己：每天記錄自己一天內做得好的事情，自己認可的事情，建立自信心。

　　4.不要放棄向上的機會：書法、舞蹈、畫畫、外語等等，選自己最想要學習的一個開始學習。

　　二、外在篇

　　1.有個自己喜歡的身材：每個人喜好不同，有的愛骨感，有的愛肉感，有的愛肌肉線條。無論你外表如何，自信和笑容永遠美麗。

　　2.站姿：背貼牆，保持頭、肩、臀、腳都能貼着牆壁，每天堅持十分鐘。

　　3.走路：頭頂一本硬殼書，抬頭;在腰後放根棍子兩臂向後抵在棍子上，打開肩膀，每天這樣子練習10分鐘。

　　4.坐姿：坐端正腿放好，身體離桌子一拳遠。

　　5.表情管理：照鏡子，觀察自己哪種笑容最好看。

　　三、內調篇

　　1.多喝湯

　　黑木耳紅棗湯：駐顏祛斑健脾潤膚;

　　櫻桃銀耳祛斑湯：補氣養血美容祛斑;

　　綠豆蜂蜜湯：加強腸胃蠕動，減少便秘;

　　桂圓燉雞肉湯：改善皮膚乾燥和暗沉;

　　2.多喝水：沒有限制一天一定要喝多少杯水，儘量多喝，不要等到口渴了才想到喝水。

　　3.喝花茶

　　檸檬：阻止皮膚色素沉積;

　　玫瑰花茶：提升氣質;

　　茉莉花茶：安神;

　　薰衣草檸檬茶：美白;

　　四、護膚篇

　　1.晚上一定要卸妝，防曬霜也是需要卸的。

　　2.健康皮膚般是不需要去角質的。

　　3.不管什麼膚質首選氨基酸洗面奶。

　　4.爽膚水用量一定不要省，平時可以用來濕敷。

　　5.功能性精華的使用順序：抗老精華-美白精華-保濕精華。

　　6.晚間護膚不要忘記頸部保養。

　　7.油痘肌要選擇調理皮膚水油平衡的水乳。

　　五、運動篇

　　1.仰臥起坐：加速體內血液循環，改善面部浮腫和黑眼圈。

　　2.快走：促使腦部釋放腦內咖，提升精神。

　　3.慢跑：讓皮膚更加緊緻並富有彈性。

　　4.室內胭脂：每個動作15次，做三組;

　　雙手撐地，腳尖點地，做走路動作;

　　雙手撐在身體兩側，雙腿併攏，做彎曲運動;

　　雙手撐地，做俯臥撐;

　　平躺在地上，曲身做雙手碰腳腕的動作，站直後雙手雙腳張開，跳躍並在頭上擊掌;

　　雙手放於身前，做拾腿跑步運動;

　　總結：發現自己有自卑感並不可怕，發現了我們就要從各方面進行改變，這樣才能讓自己變得有自信，所以趕緊行動起來吧，只有你把自己各方面都變得更好了，自卑感也就不會再找上你了，加油~!

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