快速提高自身水平，有什麼高效的做法

哪些方法是可以快速的提升自我？今天我們分出了關於學會精力管理、時間管理、學會斷舍離、學會認知思維、讀書、旅遊從這些方面來講述，希望能幫得到你

一、學會精力管理：

醫學研究發現，成年人的精力水平在30歲以後是逐年下降的，但是事業、家庭和個人對你的要求卻是不斷增加的。在提升自己時，一定要先進行自我的精力管理，我們的目標不是延長這16小時的時間，更重要的是我們在這16個小時中間的狀態。提升自己需要大量的精力，而進行的精力的管理需要我們源源不斷的精力，因此，精力的管理尤其重要。精力管理的模式是金字塔樣式：體能，情緒，注意力，意義感。好的精力= 充沛的體能+積極下面的情緒+隨時可以聚集的注意力+明確的意義感。

二、學會時間管理

每個人每天都是24小時，但是每個人的時間利用率卻又不一樣，管理好時間從某種意義上來講無形中創造了很多時間。

三、學會斷舍離

1、一年沒有用過（給自己敲響警鐘，去判斷這個到底要不要用）

2、不需要（以自己為中心看着不需要）

3、不舒服（看着不舒服）

4、不合適（不適合自己現在的條件和狀況）

5、不心動（明顯無法滿足自己）

在整理東西時，有些猶豫了，但是不要就此而擱置。你可以把他給拎出來，然後再着重考慮下取捨；

四、學會元認知思維

在複雜的時代認知的升級能夠決定我們能夠走得多遠。而在諸多認知中，最重要的是提升元認知能力。

所謂的元認知能力是指認知的認知。

通俗的講就是，你在思考的時候，你會清晰地意識到你是在思考。

舉個例子，在我們明知道某些事情有用，但卻本能地不想去做某些事情時，你一定要與自己的大腦做掙扎。就好像兩個人打架一樣，其實你的內心是想做的，但是你的大腦另外一個聲音讓你別去做，你要使勁地去聽真正的聲音。

其實很多人所謂的懶惰，所謂的脾氣大，歸根結底是缺少元認知能力。在我們的認知體系里，存在着三個我，本我，自我和超我。也可以理解成為黑馬，白馬和騎手。黑馬代表着直覺，白馬代表着情緒，而騎手代表着理性。

你要知道，大腦是我們的一個器官，而我們不是大腦的。並且，一旦你出現了惰性，那你一定要啟動自己的元認知能力，告訴自己，你才是自己的靈魂主人，你一定要成為騎手，管理好黑馬和白馬，讓直覺和情緒並行，而不是隨着其中的一方隨便行走，以至於失去了自我。

五、讀書

書籍不受時間和空間的限制，因此，我們可以充分在自由的時空中看書，與諸多聰明人談話。

在我個人的經驗中，讀書主要有怡情、修身、長智的作用。

六、旅遊

隨着消費升級，旅遊這個昔日看來很高大上的行為成為了大眾可以的選擇。

旅遊的作用可以總結為增長見識；看到更大的世界，知道更小的自己；見天地眾生，以見自己。

要做好三樣事情：時間管理、精力管理、情緒管理，才可以讓自己變得更好。

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