怎麼改變消極悲觀心態 適時的換位思考

如果你想克服消極悲觀的心態，變成一個樂觀的人，首先得學會敞開心扉，接納身邊的人，訴說自己的煩惱。只有這樣你才能找到快樂。那么小編今天就來說說改變消極悲觀心態的方法有哪些！

1、正確的自我認識。客觀冷靜的認識自己，明白自己的能力範圍，不過分輕視、否定自己，全面了解自己的優點與缺點，試着肯定自己。若無法自己思考得出對自己的認知，可藉助自我認知類的書或者身邊多位朋友的評價，綜合思考。

2、注意換位思考。不要將意外和麻煩過多放在心上，其實遇上這種事情的人並不止你一個人，不可過分自怨自艾。大多不會帶來嚴重後果的事則應該豁達相待，笑一笑也就過去了，放過很多事情，生活會更多美好。

3、要改善人際關係，首先要改變消極悲觀的心理。人都喜歡擁有陽光心理的朋友，沒有誰願意和整天唉聲嘆氣的人在一起。讓自己變成一顆太陽，才能吸引更多的人來圍繞你。

4、笑一笑，心情妙。有一個小竅門就是，也許你無法改變自己的世界觀，但是你可以先試着放鬆自己的表情，作為一個悲觀者，他的面部常常是呆板甚至是哭喪的，實際上面部肌肉也總是在與大腦做交流。如果有一個輕鬆的表情。還可以反過來會刺激我們的大腦以更積極、更愉快的方式進行思考，這就是我們身體上的小竅門了。

5、適當的休息一下。停止日常工作一段時間，一旦重返工作崗位，你會更加有效率。保持健康。不要不吃午餐或者猛吃垃圾食品。在對的時間吃東西，吃對你而言好的東西，可以幫助你在工作中保持健康。空空如也的胃會促使你發脾氣。自己要學會做菜，接收下新鮮事物會幫你分散消極的重心。

6、運動讓自己放鬆。如果我們的心情不好，如果我們正有一些棘手的事情，如何來調整我們的心情呢？我認為運動是一件非常適合做的事情，運動以後心裡的一切陰霾會一掃而光。

7、做到心中無羈絆。無論何時何地，我們的內心應該是無所顧慮的，困難都是在所難免的，遇到困難就積極面對，讓自己的心態放平和，有助於我們培養自己的樂趣和興趣愛好。

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