自卑的人怎麼提高自信 調整自我認知

自卑的人一定要注意提升自己，日常生活中多跟別人交往，只有這樣你的人生才會變得有意義，你才不會沒朋友。那么小編今天就來說說自卑的人怎麼提高自信！

1、絕對不要看不起自己。人無完人，這一點你一定要知道，不要總覺得自己在某一方面有欠缺，就會覺得自己不如別人，比如自己的身材、外貌、或者學歷啊等等之類。很多人看起來很是優秀，其實很多時候，這些「優秀」的人身上的缺點可能不比任何人少。所以嘍，千萬不要覺得自己不如誰，更不能看不起自己，將自己的缺點放大而忽略自己的優點，這是不可以的哦。

2、調整自我認知。自卑的人總是錯誤的認識自己，或者總是以他人的眼光評價來認為自己就是這個樣子的，在別人過低的評價下，對自己沒有了信心，鑑於這種情況，自己要不斷的暗示自己，不要太在乎他人的評價，要對自己有一個全面的合理的評價，接受自身的不足條件，客觀的去接受。

3、努力學會與人對視。不知道大家發現沒有，自卑的人幾乎不甘於別人對視，如果你和這樣的人交流的時候，對方會表現出躲躲閃閃的眼神，還會偷着看你，在你看他們的時候，他們又會把目光轉向別處。這邊是自卑的一種很大的表現了，所以說你一定要學會與人對視，不要直愣愣的瞅着別人，而是很坦然的對視，至少，你不要連看別人眼睛的勇氣都沒有。

4、做你不敢做的事。注意了，這一點最重要。其實，恐懼只存在你的內心，你所有的不安，都與外界關係不大，甚至可以這樣說，只要你能控制內心能保持平靜，再大的壓力也無法使你感到緊張。

5、做你不敢做的事情。比如和人交談總是把話題聊死，那你就看到誰，只要不打擾對方，見機行事，找（她）聊，失敗了，反思失敗的原因，換人，接着聊，你會得到很多的經驗，最重要的是，你的恐懼感將逐漸消退，自信將占據主導位置。

6、美化自己。美觀自己是非常有必要的，人靠衣裝，只有把自己打扮的漂漂亮亮了，才有自信抬起頭來。那麼我們應該從哪些方面來美化自己呢？髮型、服裝、鞋子都要面面俱到，女性的話還需要注意一些手勢，改掉自己蓬頭垢面的壞形象，讓身邊的人耳目一新吧！

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