女人長壽秘訣是什麼 樂觀心態和高質量睡眠非常重要

很多人都想要能夠長壽，畢竟能多活一會兒是一會兒，生命都是珍貴的，所以大家現在都十分注重養生，那么女人長壽的秘訣是什麼呢？

1.高質量睡眠；

2.別吃的太飽；

3.學會控制自己的情緒；

4.保護你的DNA；

5.心態要樂觀。

根據世界衛生組織的統計，男性的平均壽命是74歲，女性是77歲。70多歲的平均壽命，你活到八十歲就不錯了。如果八十歲仍然四肢發達，長跑一萬米不知道累，和小朋友一起踢毽子，連蹦帶跳二十個不喘氣，活到一百歲也沒有人說你。

如果你七十歲就生活不能自理，大小便失禁，我勸你還是不要想着活到一百歲，不是享受，是受罪。

日本的百歲老人研究也證實了對新事物持開放態度是男女百歲老人都具有的性格特徵。研究人員推測，這種開放態度幫助他們適應不斷增長的年齡以及家人朋友先去世等挑戰性問題。

儘管很多百歲老人生活艱難，但他們非常樂觀。而調查顯示有些人在年輕時很敏感，但在70歲以後性格卻有所改變。

某專家計劃對一些百歲老人的後代進行跟蹤調查，研究他們在晚年時的性格有何變化。

很多研究強調了積極的人生觀所產生的正面影響，但馬丁卻意外地發現了相反的事實：多數開朗、樂觀的兒童壽命短於不那麼樂觀的兒童。她說，但過度樂觀的人通常會比戒備的人做出更危險的舉動，包括酗酒、抽煙、吸毒、接種疫苗及不系安全帶。

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