分手是戀愛到了一定階段的時候所要面臨的問題,當然導致分手的原因有很多,在分手之後有的人就一蹶不振了,那麼分手之後應該如何繼續去面對生活呢?
教你如何正確的面對失戀?
1、分手了,學會自我照顧:
分手最怕癱瘓不起,任何自我照顧的行動都是良藥:去打球,去狂舞,去山上、海邊大叫,去遛狗,去公園曬太陽,去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼,比如燒毀昔日信函,此類告別行動頗有療傷的效果。
2、不想當初事:
分手最怕鑽牛角尖,特別是算舊帳,悔不當初,其實於事無補。想想情聖們的金玉良言:""得之我幸,不得我命"、"曾經愛過,又何必擁有"、"愛情若握在手裡,就扼殺了這隻愛情鳥","往者已矣,來者可追"把美好的回憶收藏,用祝福為這段因緣畫句點。
3、努力向他人傾訴:
分手最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網上和網友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚",怕別人笑話,乾脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經可以坦然面對。
4、轉移注意力:
分手最怕陷在泥淖無法自拔,抽離心情的方法很多,離開傷心地去旅行,聽段音樂,看看書,祈禱,或把愛轉移,去幫助那些需要愛的流浪狗,去關懷身邊的老人、小孩年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
5、學會成長和反省:
分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力,反省不是數落誰的錯,而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習,以及可以作為下一段感情的借鑑。分手的痛無所不在,觸景傷情,夜深時昔日光景歷歷如繪,真是苦不堪言,有時成了身心症,胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等,生活大受影響,需要拿出些方法為自己減痛,簡而言之,就是要接受戀人關係的終止,承認那已是過去式,over 了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。
分手了也要繼續好好的生活,這個世界沒有誰離不開誰的。分手是人生中的一道坎,它會讓你更加的成熟,會讓你繼續勇敢的往前走。
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