練習搭訕的技巧，快速成為搭訕達人！

搭訕是我們每個兄弟都非常頭疼的事，每次在大街上看到自己心儀的女孩又不敢上去搭訕，或者不知道去說些什麼，根據我們過去的教學和諮詢經驗，我們發現一般人無法上去跟女孩子搭訕的原因主要有以下三類。

1、自我設限：因為種種原因自己給自己設定了某個限制性的範圍。例如因為某些原因感到自卑：我太醜了/我沒錢/我長得不夠高，她不會理我的。又例如假設對方會拒絕，所以因為所謂的自尊，不能接受失敗，而不敢開始，例如：她要是不理我多傻逼啊；萬一被她拒絕了多沒面子啊。

3、接近焦慮：心裡想嘗試或者已經去嘗試接近，但接近女生的時候感到非常焦慮。

例如：當想上去的時候渾身發緊大腦一片空白，等回過神的時候女孩已經消失了。當好不容易鼓起勇氣試圖靠近女孩的時候，手心冒汗心跳加速，然後假裝是路過她身邊的路人走開了。好不容易接近女孩子，想開口說話，但是非常緊張什麼都說不出來，然後女孩就走了，然後就沒有然後了。

首先，如果你屬於第一大類，自我設限的問題。那麼這可能是一個相對嚴重的問題，因為這不僅影響你搭訕和你的情感經歷，更重要的是還會影響到你生活的方方面面。一個無法自我接納的人，會導致生活上的全面失敗。

這個問題比較複雜，我專門為此寫了一篇文章，我把文章的鏈接放在最後，你可以稍後在看完這篇指南之後再專門閱讀作參考，在這裡就先不展開了。其次，如果屬於社交壓力的問題，那可能比較好解決。

我們只要搞清楚一件事：別人根本沒有那麼注意你。你可以做個小實驗，把你衣服或者褲子某個地方特意弄髒然後不去管它照常生活。這塊地方可能你自己會覺得很明顯，但是通常一天下來都沒有任何人會發現它。

又或者，你在地鐵、鬧市這樣人流密集的地方，只要嘗試幾次次去跟陌生人說話，你會發現大多數時候毫無壓力，別人要麼就是以為你們是認識的，要麼就是沒有在意你們根本沒發現你們在對話。

當然，你可能會沒有勇氣開始嘗試，沒關係，我們在後面會告訴你怎麼開始。最後，如果是接近焦慮的問題，這是最常見的也是最好解決的。我特別需要告訴你的是，如果你有接近焦慮，說明你是正常人！

我們發現，哪怕是經過專門搭訕訓練的人，也會存在接近焦慮。根據進化心理學的假設，接近焦慮可能是因為在古代我們生活在部落時代的時候，我們都生活在小團體中。

那時候如果你隨意去接近一個女性，可能會導致其他部落里的男性上來就給你一棒子，從而產生生命危險。我們需要認識到，接近焦慮很可能是為了延續我們生命而產生的一種保護機制。我們先接受它，然後。我們在下面的正式練習中，自然會有方案去避免它。

二、正式練習經過上面的分析，我們大致搞清楚了無法開始的原因，那麼我們接下來就要正式開始練習了。在正式的練習中，強度、方法和動力是最重要的。

首先，只有高強度的練習才會讓你產生質變。對於新手來說，這個練習強度不太好掌握。我們曾經給學員測試過「日行一訕」到「一天一百次地獄搭訕」的練習強度，前者強度太低導致效果甚微，後者強度太大導致甚至有些人完全受不了。

後來我在我們的長達七天的實戰課程中尋找到了一個最合適的強度：每次練習兩組，每組十二次，每組開始之後不能休息，必須持續到這一組練習結束後，才可以休息，組間休息不能超過十分鐘。

等等間接的搭訕方式。因為，我認為編造身份也許能得逞一時，但等妹子明白過來之後，你會面臨基本誠信上的懷疑。

更重要的是，編造身份源自於自我限定，它的潛在動機是不自信，不相信自己可以抓到對方的注意力，不相信自己可以獲得對方的聯繫方式。這就像是夜店裡某些人一坐下來就把車鑰匙拍在桌上。他們內心深處都不相信自己可以不借這些外在力量吸引到女孩。而直接開場的不同之處在於，經過合理的練習，它可以讓你短時間內就突破自我限定。

直接開場的方式有很多，限於篇幅，這裡介紹一種相對自然的直接開場搭訕方法。

搭訕的第一要務是真誠，不能撒謊騙人。自然直接開場搭訕，在進入正式聊天之前，大致上可以分三個步驟： 抓注意力 —— 表明來意 —— 基本信息交換

1、抓注意力；例如「嗨」、「你好」等等。注意肢體動作，不要靠女孩子太近，注意音量，不要太小聲不然對方聽不見。

2、迅速表明來意；例如「我剛在在那邊看到你走過來，覺得很特別，所以跟你打個招呼。」 這個步驟要點在於，你要立刻讓對方知道你只是有禮貌的想要認識她，你不是賣安利的、不是做保險的、不是推銷洗剪吹的、也不是怪蜀黍。

最後，我們要有比較合理的辦法去開始上面日常的練習。如果你只能自己一個人練習，而且沒有老師的話，下面兩個辦法可以幫助你突破一開始的難關。一個辦法是每次練習的時候，給自己設定一個獎懲條件，例如如果做到了，就獎勵自己可以出去旅行，如果沒做到，就懲罰自己取消所有娛樂等等；還有一個辦法是在每次練習但是更好的情況是，

你找一個人跟你一起練習搭訕。一個好搭檔，會大大提升你練習的效率跟成功可能性。如果你找不到搭檔或者不想在現在的社交圈裡面找的話，可以在在專門的搭訕練習網站，兩個人在一起，最常見的一起練習方式是押金法，例如兩個人開始一組練習的時候，每人拿出一千兩百塊放到一個押金袋子裡，你們兩人的押金就一共有兩千四百塊。

接下來兩人輪流出手聯繫，輪到的那個人，出手的話，無論最後結果如何，都可以從押金袋裡拿一百塊，只要沒出手的話，則受到懲罰不能拿錢，如此往返，直到押金袋清空為止，則本組練習結束。

但是我說完這樣的方法你還是不能改變自己的現狀，就是你一定要去行動起來，我在前方等着你，加油！看完這些，，還不知道怎樣讀懂女人？怎樣跟女人溝通？

我會送你一套把妹秘籍！

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