怎樣戒掉和一個人聊天 不要過度依賴對方

不知道你們有沒有和一個人聊天上癮的情況，感覺和他聊天已經成了生活的必需品，一不跟對方聊天就覺得渾身不舒服。這個習慣其實非常不好，因為沒有人是可以一直陪着你走下去的，不管這個階段他和你聊的再怎麼好，總有一天他還是會離你而去。所以你要趕在他離你而去之前戒掉和他聊天的習慣，這樣對誰都好。

其實想要戒掉聊天很簡單，你只需要轉移一下自己的注意力。你可以想想你以前沒跟他聊天的時候是怎麼過的，想想你曾經的愛好，還有你以前玩的好的朋友，這些事或人都能轉移你的注意力，時間長了你就會發現，其實沒了他，你的生活一樣可以豐富多彩。

你也可以給自己定一些小目標，讓自己不再一天到晚盯着手機看。定完目標後，你肯定會為了實現目標去花時間努力。這樣你就有了自己的生活空間，就沒有那麼多的空閒時間去想和對方聊天了。時間一長，你就會發現，即使你不跟他聊天，你也不會覺得心裡空落落的，這樣就能成功戒掉他了。

如果你短時期內找不到什麼目標，或者也沒有什麼愛好的話，那就培養一個，你可以把尋找愛好這件事當成一個小目標，先給自己找一個。你可以養養花、養只寵物等等，這些都是轉移注意力的好辦法。

所以當你想戒掉跟一個人聊天時，你就轉移一下自己的注意力吧，一旦你在現實的生活中有了自己想要做的事情後，陪伴你的將是生活中的種種喜怒哀樂，你就不會把你的情感寄托在網上聊天了。這樣等你培養成習慣後，你將會覺得生活很充實，也就沒有必要再去依賴他了。

當你依賴和一個人聊天時，不管你在生活中發生什麼事情都想和他說一說，比如不知道自己要吃什麼的時候會習慣性的問他，不知道自己今天穿什麼衣服的時候也會習慣性問他，當你生活上碰到難題的時候，第一時間不是自己解決，而是去問他。這樣會讓你變得沒有主見，自己什麼事情都處理不好。

當你發現你自己開始依賴對方時，你就要注意了，如果不及時制止，很有可能你會深陷其中，然後受到傷害。這時你可以強迫自己不要去想他，當你遇到問題時，要努力自己找答案。如果你下意識的打開了他的對話框，你一定不要給他發信息，最好能直接關機或者打開飛行模式，然後把手機扔到一邊，不要理睬，這樣也很有效哦。

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