怎樣跟微笑抑鬱症患者聊天 這些技巧很重要

現代人的壓力很大，大部分人的心理都處於亞健康狀態，甚至還有一些人患上了微笑抑鬱症。在很多人的偏見里，患有抑鬱症的人整天都是愁眉苦臉的，其實並不是，那些患有微笑抑鬱症的人平時看起來很正常，用微笑偽裝自己，其實他們內心很痛苦。我們該怎樣跟微笑抑鬱症患者聊天呢？其實這些技巧很重要。

首先你要做的不是勸他放寬心，而是應該學會傾聽，做一個好的傾聽者。很多微笑抑鬱症的患者會有這種心理：在抑鬱的低谷，我最需要的就是陪伴，哪怕是沉默坐在一旁，你只要給我你一直在的信號就好，但最糟糕的是，我遭受了忽視、冷待，以至於我不再敢輕易打開心門，不願意傾訴，也不願意接觸別人。

很多時候，這種負面情緒會傳給別人，在患者情緒嚴重不穩定的情況下，你儘量不要跟他在一塊，不能發生過多交集，否則你也會被影響。

對於患有微笑抑鬱症的人來說，「你怎麼這樣了？你怎麼回事啊？」這種話是毫無意義的，因為他生病了，他無法控制自己的情緒。你可以說「你哪裡不舒服？告訴我們好嗎？」總之在語言上儘量溫柔、關心、理解、不囉嗦、表達出共同面對困境的立場和態度，如此一來，抑鬱症患者聽了會很舒服。

和微笑抑鬱症患者聊天的時候，切勿用指責和反問的語氣去說話，而是改為溫柔的徵求性的語氣，微笑抑鬱症患者渴望被重視、被需要、被關懷，他們希望有人陪伴自己，愛他的人的陪伴是每一個抑鬱症患者堅強下去的動力和理由。

很多時候微笑抑鬱症患者會問你一些問題，這些問題尖銳、負面、很不好回答，這個時候你要採用委婉的回答，消除微笑抑鬱症患者不必要的焦慮。在問題很清楚的情況下，有時要給予肯定的回答，比如有些微笑抑鬱症患者老覺得自己做了錯事，這時你應該明確指出他的認識偏差，明確告訴他，他做的是對的。

總的來說，和微笑抑鬱症患者交流的時候，要遵循一些原則，比如說多聽少說，想好再說，要遵循傾聽、解釋、保證和支持的原則，給他們鼓勵，幫助他們消除負面情緒，不讓他們走向極端。

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