如何度過戀愛前 3 個月的不穩定期？

先講一個例子。

開始分享的前一天我發朋友圈，問如何度過戀愛前3個月的不穩定期？一位以前的同事說：領證。然後她又補充到：我就是這麼幹的。她是一個設計師，85後，現在在上海，現在已經有 2 個孩子了。

 

領證，就是她面對不穩定期的做法。我回復她：牛！因為恰好她也姓牛。

 

不過，每個人都是一個獨立的個體，所經歷的事情完全不同，在戀愛關係中具體會遇到什麼事，會有什麼樣的發展情況，也會完全不同。

 

但作為一個普通人，如果你超過25歲沒有談過戀愛，建議你去做 2 - 6 次心理諮詢。

如果你戀愛超過3次但沒有一次持續半年以上，建議你去做 4 - 8 次心理諮詢。

如果你超過30歲沒有一次戀愛超過1年，建議你去做 6 次以上心理諮詢。

 

 

我們今天聊的共通的東西，不會讓你立刻擁有一個女朋友男朋友，做不到讓你忽然大徹大悟對戀愛關係如何發展這件事開竅。但是會讓你多一個角度，了解戀愛的前三個月里，戀人的心理狀態。

 

戀愛的前三個月，為什麼不穩定？

 

因為恐懼。

 

兩個人的關係中將來會發生什麼，我們不知道。基於對未知的恐懼，我們開始運用各種防禦策略。比如，否認，攻擊，壓抑，投射，退縮，隔離等等。尤其是在吵架的過程中，這些防禦行為會被淋漓盡致的使用。

 

伴隨着對未知的恐懼，在戀愛前三個月中，一個小矛盾足以促使一個人的情緒發展到臨界點。然後在情緒的支配下，匆忙決定結束這段帶給自己負面情緒的關係。因為當我解決不了情緒的時候，至少我可以解決這段產生負面情緒的關係。

 

但是，為什么小矛盾會引起一個人強烈的負面情緒體驗呢？

 

因為不安全的反應模式。

 

兩個戀人一旦開始有矛盾的苗頭，雙方就會各自在自己的腦海里演繹矛盾事件的走向。這種演繹，決定了兩個人面對矛盾苗頭的實際互動。而決定一個人如何演繹的是，幼年時候被父母對待的方式。父母與你互動的模式，形成了你的反應模式。而焦慮，也伴隨着恐懼愈演愈烈。

 

一旦焦慮達到頂點的時候，人的行為就傾向於被情緒驅動。當人被情緒驅動的時候，人就會為了平復情緒而做出一些動作（反應），這個動作就是釋放隱藏在焦慮情緒下的攻擊性。但是，一個人的攻擊性釋放了，雙方的矛盾就從萌芽被點燃了。

 

之後矛盾開始升級，直到有一刻，情緒中攜帶的攻擊能量徹底衝破了自我的約束，得到徹底的釋放——也就是兩人之間的攻擊氛圍就到達了頂點。這個狀態，你可以理解為：吵架、或者動手。攻擊性釋放之後，情緒才歸於平靜。

 

這個過程，也是人本能會平衡自己的內心所驅動的。

 

以上，就是不到3個月就分手的男女雙方，分手前的大概心理過程。這個過程，可以重複和循環。

 

接下來我們聊一聊怎麼辦。

 

戀愛的前三個月，重要的事情就是：讓彼此熟悉，建立信任！

 

以下做法，供嘗試。

 

1，在兩個人情緒都上來的時候，避免使用否認，攻擊的語言激怒對方。緩一緩，再讓情緒釋放。

 

緩的過程，會避免因激怒對方使矛盾升級，而且，可以給自己一個觀察兩個人互動模式的契機。這也是你了解對方的契機。

 

2，意識到情緒的時候，馬上問自己：你要什麼？

 

使用清晰的語言向你自己表達出你的需要，清楚自己的需要之後，你可以嘗試向對方陳述你的需要。接着，你觀察對方給你什麼樣的反應。如果對方的情緒依然激烈，那麼，你最好暫停滿足自己——也就是延遲滿足。等你觀察到對方可以理智跟你溝通的時候，或者在第二天，以一種回憶的角度陳述自己的需要。

 

3，記錄反思你們平時的互動細節，找到你們互動走向的關鍵拐點。然後改變其中一個互動環節，就足以改變你們的互動模式。

 

有時候，改變一句話就可以使你們的關係由冰點至燃點；

有時候，改變一個眼神就可以使你們的關係由冰點至燃點；

有時候，改變一個動作就可以使你們的關係由冰點至燃點；

 

一個微小的改變，足以改變互動的方向和結果。

 

除了以上3點，就是建立信任。這點，我們以前講過了。今天 就不再重複了。

 

最後，要春節了。很多單身面臨父母催婚的高壓。

 

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