女生長高的徵兆（女生身高14歲就停止生長）

好多人都說女生身高到初中就停止生長了，不像男生到高中都能"竄一竄"。雖然大部分女生表示贊同，但也有些不同的例子。

我的初中同學小慧，從小就是站排頭，班上一些男孩子還故意給她取個諢名"矮冬瓜"。一直到初中畢業，小慧也才一米四五的樣子，比我矮半頭。但升高中後，她就像"開掛"了一樣，身高是見着長。等高中畢業，個子竟然竄到了一米六多，我都沒小慧高了。

身高逆襲散發的"信號"

每次聽到有人說自己孩子長得矮，就有人勸說："長身高，就像跑馬拉松，有些人是前面冒尖，有些人是後面發力"。就像小慧，細細想來，她的身高逆襲，也是有一些信號的。

△"初潮"來的晚，長個子的空間多

小慧初潮來的晚，到初二，我們大部分女生同學都已經來了，但她卻一點動靜都沒有。一直到高中，才體驗到大姨媽的感覺，這也是小慧開啟身高瘋漲模式的時期。兩年長了13厘米，真是讓人無法企及的生長速度。

醫學理論上說雌激素會讓骨骺閉合，我們都知道骨骺閉合就沒法長了。而生理期過早也容易乳腺增生，雌激素過剩。這樣來看來，"初潮"，對於長個子還是有一定影響作用的。

△喜歡喝牛奶的孩子，身高逆襲可能性高

英國的帝國理工學院有一項人體身高的研究報告，該報告指出，1914年至2014年，日本男性身高增長14.65厘米。原因就在於從上世紀五十年代開始，日本便得到了美國的扶持，當時日本有一個口號就是："一杯牛奶，強壯一個民族"，他們通過進口牛奶和麵包，在一定程度上促進其身高增加。

我也見過許多高個子，他們的爸媽說，孩子上初中的時候，牛奶都是成箱往家裡搬，娃渴了就拿牛奶當水喝。這樣看來，喝牛奶對長個頭還是有很大幫助的。

△喜歡做彈跳運動的孩子，骨骼閉合會晚些

專家稱，女性一般在18-20歲骨骺完全閉合,而男性的生長發育期比女性稍晚,可延遲到22歲,只有極少數人能夠延遲到25歲。

從醫學角度來說，骨骼閉合後身高就會停止生長了。如果孩子經常做彈跳運動，骨骼晚閉合的晚一些，長高的幾率也會大些。

像男生打籃球，女生跳繩，這些就是很好的彈跳運動。所以我們會發現在生活中，那些喜歡運動的孩子，身高一般就會高於父母。

孩子身高是否能逆襲，還要看"參照對象"

以上幾個信號，並不是說一定會發生身高逆襲。只是按照概率論來說，概率會大一些。大部分的人身高還是遺傳因素多。

但隨着生活條件的提高，"逆襲"的孩子越來越多。當然我們這裡所說的逆襲，參照對象是父母的身高。比如按照一個廣為流傳推算身高的算式計算：

男孩：(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm

女孩：（父親身高+母親身高-13）÷2±5cm

就是說如果父母的身高，一個150cm，爸爸的身高160cm，那麼推算出男孩的身高是161cm~167c，女生身高是148cm~153cm，如果最後男孩身高達到了170cm，女生身高158CM，這就算逆襲了。

按照這個理論，拋開70%的遺傳因素，靠後天的營養和運動，想要逆襲的可能性，還是很高的。

想要孩子高個頭，以下幾點請牢記

1）、抓住孩子生長黃金期

正常情況下，身高增長有兩個高峰期，第一個高峰期是出生後至3歲時，第二個高峰期是青春期。

人出生時身長為50厘米左右，按照上面圖中的表格，我們也可以看到， 1周歲內是身高增長第一個大飛躍，一年可以增長20~30厘米左右。1~5周歲每年增高6~15 厘米。大多數人到 11~12周歲時，會長到 155~160 厘米。17~18周歲以後，身高增長速度明顯放慢，一直到女孩18~23周歲，男孩 22~25 周歲時才基本停止，這時人的身高就基本定型了。

2）、後天30%的長高因素，保證三點

其實想要娃的身高躥一躥，關鍵還是在孩子生長的黃金期保證三點：營養、睡眠、運動。

營養：全方位補充，不挑食、偏食。

1歲以內的寶寶主要靠母乳或者配方奶來提供營養。6個月以後的寶寶可以逐漸添加輔食。1歲到5歲的孩子可以按照上表的食物搭配來進行。

Tips:蛋白質、礦物質、維生素，一個都不能少！牛奶及奶製品、水果蔬菜、魚禽蛋肉都要吃！

3)、晚上睡得好，是最好的生長激素

研究表明，生長激素在熟睡狀態的分泌量是平時的3倍左右。尤其是在晚上11到凌晨2點，早上五點到七點，這2個時段，生長激素分泌最旺盛。

美國國家睡眠基金會建議每個階段每天的睡眠要保證在：

新生兒（0~3個月）：14至17個小時；

嬰兒（4~12月）：14至17個小時；

幼童（1~2歲）：11至14個小時；

幼兒（3~5歲）：10至13個小時；

兒童（6~13歲）：10至13個小時；

青少年（14~17歲）：8至10個小時。

所以，想幫助孩子長高，就要保證夜晚的睡眠時間和睡眠質量。

4）、每天動一動，身高竄一竄

研究表明，經常運動的孩子要比不運動的平均高出2-3cm。這一點我們從運動員身上就能看到顯著的證明。

運動不僅可以幫助孩子拉伸骨關節，也會促進生長激素的分泌。尤其是戶外運動，陽光可以促進維生素D的生成。

建議2歲以前可以多帶娃到戶外做散步運動，2歲之後孩子可以穩固的走路後，可以任由他在戶外瘋跑玩鬧。上幼兒園之後，還有踢球類運動，攀爬運動，彈跳運動等都可以幫助孩子通過足夠的活動量，促進身體發育。

凌晨媽媽來叨叨：

最後，我還想說，融洽的家庭環境，也是促進孩子長高的良方。因為讓娃有個良好的情緒和狀態，少生病，吃得多睡得好，自然就有利於長高了。不過，也不要太執着於和別人家的孩子比身高，經常以此來提醒，給娃造成一種自卑心理。要知道，無論身高多少，擁有一個健全的身體，和樂觀的心態才是最好的，你說是嗎？

一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！

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