分手後對前任還是念念不忘，想挽回該怎麼做

不同的人在挽回愛情時方法也是不一樣的，但不管怎樣挽回，首先最重要的是要有一個好的心態。

有不少情人之間會把對方視為自己的全世界，一旦兩人分開後，世界就崩塌了，這樣不僅時刻牽絆着自己的情緒，就連正常的生活節奏都不能自己把控。也有人說，既然分手了就不要挽回，原因只是挽回過程太痛苦。但我想說的是，如果不經歷痛苦，又如何能夠珍惜一份感情，明白感情的可貴，而為對方付出更多的愛呢？

如果因為害怕痛苦，害怕挽回時內心的折磨，而遲遲不願意走出自己的舒適圈，相當於情感出現的根本問題沒有解決，即使真的換了新的相處對象，本質的問題依然存在，依然很難收穫幸福，並且相同問題爆發時，也只會選擇逃避。

所以，有痛苦是正常的，只要是人都會有情緒，而解決問題應該做的是把握好自己的情緒，不要深陷負面情緒之中，無法自拔，從而影響了自己的日常生活和工作。

首先，在分手時，不要在負面情緒高漲的狀態下去做一些行為。

比如：不斷打電話跟對方解釋、去對方家門口蹲守、騷擾對方的父母或者朋友、自殘、酗酒等等，這些都是不理智的行為，對他人和自己都容易造成傷害，也不要以為你的自暴自棄會使對方感到愧疚，愧疚可以促使一個人為了彌補而付出更多，而一個人真的下定決心想分手，不僅不會愧疚，反而會覺得你的行為特別瘋狂，特別反感，更加確定了要跟你斷絕關係的決心。

一個人不管是在戀愛還是單身，都是要關愛自己，照顧自己的。在分手後，不要過度的去觀察對方做了什麼，對方會不會因為分手傷心，會不會糾結，或者對方是不是一點難過都沒有，這樣的行為只會給自己造成更多的心理負擔，你的心情完全是根據對方的行為而決定的。

雖然很多人不容易做到，但是也不要害怕，當你克服了這個狀態，對方的一言一行就沒那麼容易影響到你了。

你可以嘗試自己想做很久卻沒時間完成的事情，可以和朋友家人聊聊天，梳理自己的感受等。

第三，挽回的成功率不是你糾結的原因。

很多人在分手時會反覆問導師，成功率是多少，能不能保證挽回，如果不能挽回怎麼辦？

但我的回答是，挽回的成功率會隨着實際情況的改變以及挽回行為的影響而改變。一再的追究成功率對心態的影響只會更大，因為在挽回過程中，你可能遭遇對方的冷言冷語，或者完全不搭理你，此時你覺得很受傷，就會又開始選擇逃避，那這樣自然是不可能挽回成功的。

第四，改變自我，散發魅力。

在挽回愛情的過程中，需要對自己的心態時刻保持一種正面的力量。

想象一下，當你和對象分手了，什麼都不做，整天耷拉着腦袋，形象都維持不好，那麼誰會接受重聚呢？相反，如果你對自己的每一個缺點進行慢慢地改變，這樣讓對方看見更好的你，就能重新吸引對方的注意。

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