怎樣緩解焦慮情緒不知道兄弟們在和女生聊天的時候有沒有遇到過這樣的情況。
你和女生聊着聊着她突然沒了音訊。
然後你就會這樣想：
她是不是在跟別人聊天啊？
是不是我說的話題她不感興趣？
是不是我說的哪句話讓她不開心？
慢慢的你就會陷入一種負面情緒當中，產生深深的焦慮感。
今天我就來和兄弟們好好聊一下。
到底是什麼原因讓你如此心情焦慮症。
我也會把我的獨門秘方傾囊相助給各位，仔細聽喲。
一、你找不到問題的核心
有些兄弟在追女生的過程中一旦遇到女生對他愛答不理的情況。
就非常的慌張，不知所措。
於是就各種找解決問題的辦法。
可是轉了一圈之後呢，發現自己不知道該怎麼辦。
於是就固步自封，再也跳不出這個怪圈。
最後就把問題歸結於自己的溝通能力不行。
自己根本就不會聊天。
其實，聊天確實是一個難點。
但絕對不是重點。
比如說你要買一部手機，決定你買這個手機的原因肯定不是這個手機的廣告說的多麼天花亂墜。
而是你本身的需求和它的性能決定了你去買。
你要知道，聊天只是你們相處過程中的助燃劑。
你非要當推進劑去對待的話，那你們愛情的小火箭可能永遠不會升空了。
所以說任何的聊天技巧都應該建立在你的個人特質下。
打鐵還需自身硬。
你只有充實了自身實力，才是最好的應對方法。
二、你對這段關係缺乏掌控感
你不怎麼了解她，那麼掌控感自然就低。
追女生的過程就好像你和女生之間隔着一座山，山中有一條隧道，你要穿過這條隧道才能得到女生。
但是你不知道這條隧道有多長。
而且在這過程當中你可能會遇到各種問題和挑戰。
所以一遇到風吹草動，你就開始焦慮起來了。
繼續往前走吧，你害怕會出事。
你回頭呢，又不甘心。
這個時候焦慮感就會油然而生。
慢慢的你就想等女生給你一個明確的信號。
可是在這個過程當中你就慢慢的變成被動的那一方。
還有些兄弟可能因為自己遇到一些事情，沒有完成對女生的承諾。
人家還啥都沒說，你就覺得自己虧欠對方，害怕別人會不開心。
然後也不敢問人家是啥想法。
於是自己就糾結個不停。
情景模擬：
女生：你到哪裡啦？
兄弟：哎，對不起我馬上到了。
女生：啊，沒關係呀。
兄弟：真的對不起啊，我本來是一個特別守時的人，今天真的是有事耽誤了。
我特別怕你誤會我，其實我平時真的不愛遲到的。
實在實在是對不起啊。
女生心想：我有這麼可怕嗎...
你們千萬要記住，當你掌控不了女生的想法和你們這段關係的時候。
你唯一能掌控的只有你自己。
這個時候你就不要再糾結人家女生是怎麼想的。
不妨靜下心來，好好想想自己到底該怎麼做才能更好的吸引女生。
三、害怕競爭對手太多
很多人都會陷入到這樣的困境當中。
認為自己喜歡的女生特別的優秀。
那追她的人肯定有很多。
於是內心戲就開始演了起來。
小彥這麼漂亮，應該有不少人追她吧？
小彥這麼有魅力，應該對另一半要求很高吧？
小彥那麼優秀，我可能配不上她吧？
你們要明白，只要你有了這種想法。
不管你自身條件怎麼樣，那基本都不太可能繼續追下去了。
因為從一開始你就覺得這個女生很難喜歡上你。
所以你就從心裡開始打退堂鼓了。
所以呢就再次加深了我不配！這樣的一種印象。
然後你就會愈發恐懼。
愈發恐懼呢你就會愈打退堂鼓。
循環往復，之後你就變成了一個優秀的鼓手。
其實越是這個時候，你就越要保持一顆平常心。
你可以出現在她的生活當中，讓她感受到你的存在。
如果你不去爭取，那麼你連有競爭對手的資格那都沒有。
測試焦慮的人對情緒變化的敏感度。
這個實驗結果顯示焦慮型的人發現人臉表情變化的時間最短。
他們的感覺非常靈敏。
能比其他類型的人更快的感受到別人的情緒變化。
但是敏感又容易導致焦慮型的人過快下結論。
容易對別人的情緒變化產生誤會。
所以當焦慮的人發現別人的表情變化之後，稍等片刻。
才能更準確的察覺到別人真實的情緒是什麼。
所以兄弟們，當你在和女生的相處過程中你感到焦慮的時候。
你不妨用一下這個478呼吸方法。
這個方法怎麼運用呢？
來聽着我說一起做。
吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒。
這樣你的焦慮就會大大減輕。
在愛情裡面要堅持做自己，也要釋放自己的本性。
所以你要先讓自己舒服。
你自己舒服了呢對方才能舒服。
才能讓你們這段關係更加的輕鬆。
所以說在交往過程當中，多點自信。
你要這樣想，愛情固然重要。
但是它也只是生活的一部分。
只有你成為你自己愛你的自己。怎樣緩解焦慮情緒
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有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
被拉黑了，還有希望麼？
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？