懷疑老公出軌，預防老公出軌的方法

　　

　　婚姻生活中，肯定有很多的不如意。夫妻兩人相處，有摩擦，有誤會，有疑心，都是正常的。特別是女人，敏感多疑，很容易缺乏安全感，也很需要老公給自己安全感。女人總歸是感性的，她們比男人更加重視家庭，重視婚姻，所以，懷疑的種子一旦埋下了，就容易造成婚姻危機，那麼當女人懷疑老公出軌的時候，該如何擺正心態，挽回婚姻呢？

　　一、如何判斷老公是否出軌

　　1.一直按時回家的老公突然出現很晚回家情況，有時候到半夜才回家。問他什麼他就說在工作或者說和朋友在一起，加班等類似的話。甚者有時候着急出去也不說清楚什麼事情，遇到這種情況要謹慎解決，很可能已經出軌！

　　2.主動幫老公洗衣服，其實這個是幌子，就是檢查衣服上有沒有頭髮絲，一定要看仔細，萬一是自己的就鬧誤會了。還有衣服上特別的香味等首先得斷定不是自己的香味萬一經常有的話我想應該是出軌了！

　　3.不知道從什麼時候開始老公開始莫名的掛掉自己的電話。而且給自己打電話的次數也越來越少，這種情況要考慮是不是出軌。如果打電話的時候老公聲音偏激動慌張等，而且會匆忙的掛掉電話，詢問時老公支支吾吾的說不清楚這種情況下老公必定出軌！

　　4.夫妻倆的性生活越來越少，甚至老公開始嫌棄和自己做愛，即便是做愛也沒有激情，每次都草草了事。這種情況下就應該注意是不是出軌。睡覺的時候不抱着自己，經常背對着自己睡，吃完晚飯洗洗就睡了，沒有多少話可以說。這種情況多半是出軌！

　　5.老公開始對自己沒有耐心，動不動發脾氣，不會像之前一樣對自己好。自己想要的東西老公有能力買也會搪塞自己不買。過節日紀念日的時候不重視每次草草了事，或者隨便轉賬糊弄自己。這種情況多半出軌！

　　二、總是懷疑老公出軌怎麼辦

　　1.妥善安排自己的情緒

　　老公已經有了外遇，一般情況下，妻子都會出現諸如憤怒，憤恨，極度生氣，羞辱，委屈的負面情緒中。從心理的角度來看，出現這種情緒是再正常不過的了。可是，在面對老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學會控制自己的這些負面情緒。在心理學上，有一個情緒轉移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時先把這些不開心的事情拋在腦後。等冷靜一段時間，可以理智地面對老公外遇的事情後再進行認真思考。

　　2.安排認真思考的時間

　　老公出軌了怎麼辦？上面說到了，等你的情緒穩定了，夠理智了後，再開始思考與有了外遇的老公的婚姻問題。這個周期一般是三個月。按心理學上來講，人在遇到重大事件的時候，尤其例如情感問題的時候，不能在三個月內做出決定，因為三個月是人的心靈療傷期。

　　這個階段，你最好是可以找你的好友傾訴自己的內心痛苦，也可以諸如寫私密的日誌，或者是拿老公的一些物件來出氣。你還可以選擇例如回娘家住些時日，或者是出去旅遊散散心。記得，這段時間沒有必要時時想着老公有外遇這件事。先暫時讓自己的情緒釋放出來，得到有效的療傷後再做出決定。

　　三、何如預防老公出軌

　　1.保持婚姻的幸福度

　　不管男人還是女人，婚內出軌的原因，基本都是因為在婚姻里得不到滿足，才會向外尋找其他人。在心理學中，有個詞叫期望管理。當你期望管理不當時，那麼就會讓對方覺得不滿意。想要一段完美的關係，就要先構建對方的預期，然後對其實施恰當的管理，這樣就可以讓兩個人的關係越來越穩定，越來越幸福。很多中國式的妻子大都喜歡指責，雖然心裡可能很愛對方，但是說出口的又都是對方的毛病，時間一長，男人也會有逆反心理，不想對你好，也不想在家待。所以對於他做的好的地方，一定要毫不吝嗇的誇獎，慢慢的引導他，讓雙方在互動和相處中做到良性循環，就能在婚姻生活中獲得更大的快樂，這樣任誰也不會忍心去破壞自己的婚姻了。

　　2.設置原則與底線

　　為人處事也好，婚姻生活也罷，都需要有適當的原則與底線。當你讓對方覺得你什麼都好，好到沒有原則時，那就會是他開始不尊重你的時候。雖然你老公目前並沒有出軌，但也應該提前說出自己的原則與底線，一旦彼此出現越軌行為，那麼需要付出相應的成本。成本越高，對方越不敢犯錯。可以和丈夫彼此簽定了一個合約：如果在今後的婚姻中，出現任何問題，雙方都需要盡力一起努力學習與解決，哪怕在婚姻中，真的不小心愛上別人，只要還沒發生真正的出軌，那兩個人都可以商議處理。但如果一方在婚內發生真正的出軌現象，那麼，孩子、房產、車子、公司等等，都歸另一方所有。

　　專家解析：

　　人性是複雜的，如果沒有道德或法律的約束，出軌就會變得異常容易。夫妻關係的好壞，是需要相互理解，相互配合的。沒有人喜歡乾巴巴的，充滿懷疑的，沒有溫度的生活。想要預防老公出軌，一定要克服心底的不安感，彼此扶持，彼此信任，在這個過程中，不斷地增加感情濃度。 

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