情感心理諮詢：分手後，如何挽回男友？

情感心理諮詢導語：

分手後，有些人會痛苦、難受一段時間，漸漸接受分手、互不打擾；有些人卻感覺世界崩塌了，無法接受對方不愛自己，不知道對方為何變得那麼無情、冷酷、自私，內心愛恨糾結，很煎熬，想放下卻放不下。

特別是面對男友的堅決分手，許多女性非常痛苦、絕望，想挽回卻不知道還能怎麼做，為何一次次放棄自尊的努力只會換來對方更多的絕情。

情感心理諮詢解讀：男友和我分手了，我該怎麼挽回他？

一次爭吵之後，雨嘉男友提出分手，表示看不到未來，沒必要繼續。

雨嘉一氣之下答應了，覺得沒有人離開誰會活不了，但冷戰了幾天，忍不住想起男友種種的好，想起自己在這段感情的付出，覺得自己某些方面確實沒做好，便想挽回，希望給彼此一個機會。

她找各種機會見男友，男友答應了見面，但內心還是有些牴觸，表現得非常冷淡、不耐煩，讓雨嘉很傷心，忍不住哭訴起來。以前，男友看到她哭，還會哄哄，可現在男友卻很不耐煩，直接走掉，把雨嘉一個人扔在那兒......

雨嘉的心寒到了極點，感到很屈辱，覺得男友太冷酷無情了，發誓再也不會回頭找這個男人了。

失戀對雨嘉的打擊很大，讓她抑鬱了好幾天，想起男友這麼絕情就想哭，不會再原諒他對自己的傷害了。

雨嘉便嘗試放下、不去想他，但她實在做不到，她更希望男友會後悔，會來找自己，內心在失望與期望中煎熬，很痛苦。

更令雨嘉傷心、憤怒的是，自己還沒走出來，男友才一個月就在朋友圈秀新的戀情。這讓雨嘉更加痛苦，甚至懷疑男友是否根本就沒有愛過自己，不然怎麼那麼快就放下了。

有時，雨嘉也會懷疑，男友是不是早就劈腿了、早就不愛自己了，所以這次分手才這麼絕情，不給自己任何挽回的餘地。

有時雨嘉勸自己放手，過好自己的日子，得過得比男友更好，讓男友後悔；但有時又不死心，覺得自己還愛着男友，想再努力挽回，於是忍不住又聯繫男友，但男友只是冷冷地說自己已經有新女朋友了。再後來，男友拉黑了雨嘉。

雨嘉很絕望，自己真的無法放下，而且，能做的都嘗試過了，一點用都沒有，朋友家人也不理解自己，大家只會勸她放棄......

情感心理諮詢解析：

一段感情，只要認真付出過，很難說放下，就可以立馬放下。

很多人看似放下，瀟灑轉身，不再糾纏，不再讓你看見眼淚，其實只不過是知道自己是個成年人，面對已經遠離的愛，要學會體面地說再見!

可失去愛的痛苦、分開的痛苦，每個人的感受程度、應對方式是不同的。面對男友的決絕，雨嘉難以接受，痛苦、不甘心、不願放手。但無論她如何努力，男友卻不為所動，甚至有了新的戀情，這讓她非常挫敗、無助。

雨嘉這種困境，不妨思考一下以下幾個問題：

1、痛苦,是因為愛,還是害怕分離？

◇ 你真的了解自己嗎？

◇ 你是否清楚自己適合跟怎樣的伴侶戀愛、相處呢？

◇ 你真的愛他，對他很滿意嗎，願意接納他身上的不足，並有能力與這些不足共處嗎？

◇ 你真的愛他、信任他嗎，當他沒有及時回應你或哄你時，你可以愛自己，並且不會去占有、控制他麼？

◇ 他真的愛你嗎，真的適合你嗎？

◇可以滿足你的需求嗎？可以跟你一起承受生活的無聊、煩悶、苦惱、挫折，彼此相互理解、相互扶持嗎？

◇ 如果複合，之前存在的問題是否還存在呢？

◇ 你們真的能繼續走下去嗎，能走多久，一個月，一年，還是十年......

面對這些問題，很多女性都無法給出一個肯定的答案，並開始意識到兩個人中其實真的存在問題，需要改變，否則過不了多久又是分手。

有些人明明知道對方不是那個正確的人，但分手時依舊會很痛苦，放不下，分手後感到孤獨、迷茫、焦慮、抑鬱，會去糾纏。

其實，這裡面更多是我們沒有學會承受分離焦慮，感覺對方離開了，自己好像也不存在了，不知道該怎樣去生活。

對有些人來說，分離意味着要再次面對自己內心的「陰影」，例如童年時期過早、過頻繁地與撫養者分離，導致依戀關係出現問題，留下心理創傷，在成年後很難承受分離帶來的空白和孤獨。

然而，生命，其實是在不斷地分離，不斷地得到與失去。在這個過程中，我們學會了與自己的內在相處、與生命本身相處，懂得了得到時珍惜，失去時坦然，成就了內在精神的獨立性。

放下一段感情，忘記一個人，是內心的一個傷痛，療傷需要耗費一段時間。給自己時間，並在這段時間裡照顧好自己，學會自己愛自己，是非常關鍵的。

等走出這段傷痛後，你將會發現自己學會了愛自己，不再依賴、索取對方的愛，反而能夠更好地去愛對方，收穫更美好的戀情。

至於，那個時候，身邊的人，可能是重新被你吸引回來的他，也可能是一個更懂愛的人。

2、他為何要跟你分手？

當一個男人主動提出分手時，可能會找各種理由，以證明你們並不適合。

如果他的態度非常堅決，讓你猝不及防，難以接受，這時候需要先冷靜下來，不要糾纏在：

◇ 他為何突然變心了呢？

◇ 是太冷酷無情了嗎？

◇ 還是愛上了別的女人？

事實是，此時此刻的他，真的覺得不愛你了，覺得你們之間存在很多問題。但問題真的如他所說，全部是你的責任，或全部是他的過錯嗎？

此時，不必較真！因為能說出的分手理由，都不是真的的理由。

反而，很多情況下，分手前，你們之間的矛盾、衝突早已出現，但一直未得到解決，一次次的困境與失望，導致他最後感到絕望而抽離情感，提出分手。

面對感情危機，不妨先冷靜下來，回顧兩人以前相處的點滴，看清這段關係到底出了什麼問題，核心在哪裡，對方在情感中需要的是怎樣的伴侶，我們在情緒中又是如何與自己、與對方相處的。

當你可以成熟地思考、應對時，意識到這段感情出現問題的根源，並努力完善，對方才會看到希望。

否則，一味的死纏爛打，只會讓他更加失望、厭惡、難以忍受，離你更遠。

3、讓自己變得可愛

過度的糾纏只會讓對方更加厭煩你，雙方的距離越來越遠。想讓別人靠近，不是去糾纏，而是讓自己變得可愛，就像鮮艷的花朵一樣，吸引蜜蜂的到來。

失戀後，對自己不自信，對未來迷茫，有傷心、痛苦、難受是很正常的，但千萬不要沉溺其中，越懷念便越無法從中抽離。這樣不快樂的你，只會讓對方覺得離開是正確的選擇！

有一個女孩子一直困在失戀中，無心生活、工作，在多年之後仍然沉浸在對男友的思念中。可分手後，前男友變得越來越優秀了，身邊的女孩子也很優秀。

在一定程度上，優秀可以吸引自己想要的愛情。在你努力變得可愛、變得優秀時，不僅可以吸引對方，路途上的風景也讓你看到了更多的可能性，你的心就不再被他填滿，你將看到更廣闊的世界，看到更多不錯的男人。

最後，或許你仍愛着他，但你不會苦苦哀求他來愛你了，或許他反過來追求你，或許遇到另一個更好的人......

情感心理諮詢結語：

若那個人，你真的捨不得、放不下、忘不了，不知道自己如何渡過這個階段，讓自己變得更好或讓他看到希望，不妨看看上文做個參考。

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