分手後怎麼做才能挽回感情？學會5個心理技巧他會愛上和你相處

一段感情分手之後，很多人都想過要挽回對方，留住曾經的美好。可是挽留的時候卻發現，對方已經不想和你見面，也不想再接聽電話，甚至對你敵意滿滿，冷漠又絕情。

該怎麼辦呢？思來想去，發信息聊天就成了最好的辦法。適當地發信息，對方不會覺得抗拒，還能領會到你的心意。而且，發信息有足夠的時間思考，斟酌語句，不至於讓挽回節奏失控。

在挽回過程中，正確地發信息聊天可以快速拉近兩個人的距離，讓他重新愛上和你相處的感覺，相反，錯誤地發信息聊天卻會讓他心生防備，更加討厭和不信任你。可以說，聊天是挽回的有效工具，成也消息，敗也消息。

那麼，怎樣做才能用正確的聊天挽回對方呢？

首先，挽回感情需要在聊天時避開3個雷區：

雷區一：暴露需求感

「我每天晚上都傷心地睡不着覺，閉上眼睛滿腦子都是你。」

「沒有你的日子，我吃不下飯，也沒有心思工作，只想靠酒精麻醉自己。」

「你可以再抱抱我嗎？最後再說一次愛我行不行？我真的沒辦法接受......」

如果對方在冷靜過後依然堅定地要跟你分手，那麼你們分手的原因一定不是最近這次鬧矛盾的事，而是你們的感情存在一些深層矛盾長期沒有得到解決。

這時候，你給他發很多暴露需求感的話，只會讓他更加想要逃避。因為在你看來，這些話代表了你的深情和專一，你希望用你的愛打動對方，但是從對方的角度看，你的信息是在抱怨他的狠心，甚至是一種道德綁架，只會帶給他更多的壓力。

雷區二：卑微討好

「除了分手，你讓我做什麼我都答應，你不要不理我好嘛......」

「再給我一次機會，我以後一定會加倍對你好，絕不食言！」

在一起的時候不好好珍惜，分開之後卻做出一副為愛付出的樣子，這樣的卑微討好不僅不能獲取對方的好感，還會無限做低自己的姿態。一旦你們倆的關係失去平衡，無論是否挽回成功，你都永遠失去了感情中的主動權。

而且，你越是卑微討好，對方越會忽略你的價值，不會認真對待你，更不會信任你。

雷區三：氣急敗壞地指責

「你別無理取鬧好嗎？這麼點小事至於分手麼？」

「當初是你說會永遠愛我，我才答應做你女朋友，結果這麼快就反悔了？呵，男人」

「看來都是我一廂情願罷了，你從來沒有愛過我不是嗎，算我瞎了眼。」

分手之後對方總是對你愛搭不理，你耐住性子心平氣和地哄他，但他完全不在意你，這時候，情緒管理能力稍差的部分人就會徹底忍不住爆發，氣急敗壞地指責對方。

尤其是在分手初期，你還沒有完全脫離對方男/女朋友的角色，就會更加肆無忌憚地去指責和教訓對方，然而這樣做的意義，除了能讓你暫時發泄一下情緒，對挽回半點幫助都沒有，還會讓對方堅定「分手是正確的」。

這種負面心錨種得越多，對方對你的消極感受就會越深，挽回也就會越來越難。

其次，挽回感情時需要學會5個心理技巧：

技巧一：合理化分手行為

當你已經發了很多錯誤的信息，導致對方越來越不想理你時，該如何挽救呢？首先你需要合理化對方要分手的原因，避免矛盾加劇。

比如，你可以告訴他：「我接受你說的分手，之前是我做得不好，沒有照顧到你的感受，可能那段時間壓力太大了。算了不提了，分手後咱們還可以做回普通朋友吧，我不會糾纏你，頂多偶爾找你聊幾句，放心。」

很多人擔心，一旦答應了分手就再也沒有機會了，其實不是，感情是變化的，說分手不代表真的結束。這樣做是為了讓對方放鬆警惕，坦然接受你並且對你改觀，方便化解矛盾，而且有了普通朋友的名義，對方也不好再抗拒你跟他聯繫。

技巧二：掌握見面的時機

當對方表現得越來越冷漠時，着急挽回的你難免會想要跑到對方面前去表達自己，把過去的誤會和自己的心意一口氣全部解釋清楚，可結果往往是，你還沒來得及開口，對方在見到你之後轉頭就走了。

為什麼會這樣呢？因為在見面之前沒有弄清楚對方現在的心理想法和狀態，貿然見面會讓對方感覺被侵犯，被你嚇一大跳從而條件反射地拒絕你。所以，一定要掌握見面的時機，先搞清楚對方的心理活動和情感狀態，再考慮如何行動。

技巧三：發消息時正確開啟話題

挽回的時候給對方發消息，一方面要避免暴露需求感，另一方面要能勾起對方聊天的興趣。

比如，萬能的話題開頭「我昨晚夢見你了」，這句話既為找到藉口，又沒有暴露需求感，還能勾起對方的好奇心。對方就算嘴上不說，心裡也一定會想你究竟夢見了什麼。

開啟話題之後，再根據他的感興趣程度繼續延展，如果他回復很積極，那麼就好好把握這次聊天機會，營造舒適感，如果他反應平淡，那你可以開個玩笑化解尷尬，下次找機會再聊。一定要注意，當聊天氛圍已經很奇怪時，不要繼續尬聊，及時找個理由結束聊天。

技巧四：不主動提起過去

很多人在聊天的時候習慣性就會說：「還記得我們以前......」，然後就一個人獨自沉浸到過去的回憶中去了，而且還誤以為對方也跟你一樣記起了過去的美好。

但事實恰好相反，當你主動提起過往的點滴，你腦子想的是美好回憶，但對方腦子裡想的卻是痛苦的記憶。因為對他而言，傷痛比快樂更加深刻，否則他也不會選擇分手。

所以聊天時最好不要聊過去的事情，而要聊現在自己的變化，讓他看到你如何變得更優秀了，而不是改正了過去的哪些缺點。新增優點比改變缺點更有吸引力。

技巧五：不着急追求名分

有時候挽回到了一定階段，你會變得很迷茫，因為你和他之間比朋友更親密，但又沒有恢復戀人關係。這時候，你一定很糾結如何進一步突破。其實，完全不用這麼糾結，更不用這麼執着和刻意地追求名分。

因為想要一顆傷透的心完全癒合是需要時間的，要對方重新敞開心扉，心甘情願地接納你，這需要極大的勇氣，畢竟任何人都害怕在感情里重蹈覆轍。所以，與其追求這些外在的虛名，不如珍惜每一次機會和對方好好相處，等到時機成熟，一切都會水到渠成。

挽回是一場心理拉鋸戰，分手的本質是因為對方「受夠了」，而複合成功是因為對方覺得「還是你好」，所以，挽回就是要讓對方的心理想法從「受夠了」轉變成「還是你好」。

只要你能掌握以上這些心理技巧，他一定會重新愛上和你相處的感覺，回到你身邊。

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