跟男友分手後怎樣挽回?和男友分手後挽回的話

跟男友分手後怎樣挽回?我們都渴望天長地久的愛情，可現實總與期待背道而馳。無休止的爭吵，冷戰，出軌等因素，都會讓曾經甜蜜的愛情分崩離析。當感情遭遇危機，你的挽留，並沒有換來他的留戀，反而你會發現，它就像手中的沙，拽的越緊，流的越快。很多女生都會覺得快要分手的戀情已經無法回頭，已經無法搶救。其實這種想法是錯誤的。因為，身在局中被困住了，或者本人已經被情緒控制住了。錯誤的相處模式造成了分手的局面，如果不能調整，對方只會漸行漸遠。那麼想要挽回，首先我們要做到的是找出容易導致男友提出分手的因素.之前我們調查過挽回失敗的女生，發現，95%以上在挽救過程中犯過這些致命錯誤：恰恰是因為你犯過這些致命錯誤，錯過了挽救的最佳良機，導致他離你越來越遠，甚至徹底不理你了!

一、學員案例

曾經接手的一個學員叫李琳，和男友是大學同學，感情一直都很甜蜜，但他們和很多情侶一樣面臨着畢業異地的問題。李琳很擔心距離會讓他們的感情出現問題，對異地戀充滿着恐懼。參加工作後，兩人每天都保持聯繫，每隔半個月男友就會去李琳所在的城市找她。但是去年年底，男友的工作開始變得很忙，很多時候要加班到夜裡，好不容易休息一天也就自己在家休息了。李琳好幾次都怪男友不主動聯繫自己，看到他發的朋友圈，唱歌聚會有漂亮的女同事，就會擔心男友會不會移情別戀喜歡上其他人。

李琳告訴我們當時的她變的非常神經質，動不動就會想男友是不是在和女同事聊天、吃飯，整個人都處於高度緊張的狀態但是又不能無緣無故的去問他。一開始男友會說的很清楚，也會拍小視頻，但是漸漸的這些問題男友就不再回答了。我們雖然是異地戀，但是你必須要信任我，你不能每天這麼敏感多疑。男友的話讓李琳覺得所有的矛盾都是異地惹的禍，於是在沒有和男友商量的前提下，主動辭職到男友的城市去發展。

兩個人換了大一點的房子開始了同居生活，但是李琳沒有想到，因為同居他們的矛盾出現的更快。工作性質的不同，李琳6點到家，而男友往往要應酬到11點才能結束。李琳感到特別孤獨，陌生的環境沒有朋友，想要去逛街也是自己一個人，覺得和男友的關係就像合租室友，完全沒有情侶的感覺。後面李琳對男友的抱怨越來越多，有時候明知道對方在工作也會一直打電話催促對方早點回家。

有一次男友告訴李琳今天晚上很忙可能要到1點左右才能到家，讓李琳早點休息。途中李琳打了好幾個電話男友都不接，只在微信上回復了一條語音說不方便，可是李琳聽到這段語音有唱歌的背景聲音，讓她篤定男友在騙她。李琳就覺得如果不是他心裡有鬼為什麼要騙我說加班?於是，李琳不斷地給男友打電話發微信，男友覺得瞞不過她只好承認：公司聚餐，現在在ktv。我騙你是因為你每次都會因為有異性在而懷疑我，我不想讓你每隔幾分鐘就發一條微信、打一個電話的，公司全部人領導、同事都在，我還一直接電話，你不覺得我很尷尬嗎?所以我給你說加班，就是為了不讓你多想。

這個時候，李琳才知道，原來男友對自己有這麼深的怨言。這次的吵架讓兩個人的關係落到了冰點，冷戰了好幾天的李琳終於受不住，主動找男友求和，但是男友態度依舊不冷不熱。李琳不知道問題出在哪裡，不斷地在想男友是不是有了新歡，於是趁男友不在的時候偷偷看了對方的手機。男友發現後，強壓着怒氣質問她為什麼要看自己的手機，李琳非常激動把心中的懷疑全部說了出來，以為男友會給自己一個解釋，結果聽到只有，我們冷靜一下，實在不行就分開吧。

二、辰辰分析

那麼李琳在這段感情當中呢，她究竟犯了什麼錯誤呢?

1、戀愛方式沒有轉變

因為兩個人之前是校園戀情，兩個人每天都是形影不離，一起吃飯一起上課，相處時間長共同話題也多。但是步入社會以後，兩個人因為工作的不同，共同話題開始減少，異地的原因，長時間見不到一次面。沒有及時調整心態的李琳，很容易變得患得患失，認為雙方不一樣了。男友快速的進入社會身份，而李琳還處於一種學生的狀態，所以沒有很好的理解男友的心境，做出了許多控制欲比較強的事情。

2、沒有安全感導致控制欲強

校園到社會的轉變，在加上異地戀的阻礙，讓李琳變得沒有安全感，當男友不在身邊的時候就會非常焦躁，希望能夠掌握對方的情況，所以才會不斷地打電話發微信表現出很強的控制欲。相信很多女生都有過和李琳一樣的經歷，因為害怕失去所以想要抓緊對方。其實這是對自己的不自信的表現，害怕男友遇到比自己更優秀的女生從而拋棄自己。

不自信讓自己變得患得患失，只有控制住對方才能得到一時的安心，但是我想在這裡說的是每個人都很優秀，都有屬於自己的閃光點，只有自己認可自己，才能得到別人的肯定。如果你也陷入挽回的泥潭，不知道如何破解你們降到冰點的關係，第一步一定是解開你人格上的缺點，知道你是什麼樣的戀人，才能體會他的感受。

3、自我為中心忽略對方的底線

李琳在這段感情中容易以自我為中心，習慣用自己的方式去主導這段感情。例如她沒有跟男友商量就直接來到男友的城市，未經對方的允許就私自偷看對方的手機。這些行為在李琳看來是情侶之間理所應當的事，所以忽略了對方的想法。每個人都有屬於自己的底線，也許在李琳心裡情侶之間互相看手機沒什麼，但是對於男友來說會感到自己沒有被尊重，被窺探了隱私，同時李琳的解釋也讓男友認為自己不被信任，成了引爆他們關係的爆發點。

4、兩人零溝通互相誤解

兩個人工作性質的不同，導致即使是同居狀態，也很難真正坐下來說說話。男友自身沒有給李琳足夠的安全感，讓本身就很敏感的李琳越來越害怕，並且當兩個人出現問題時，男友不是第一時間去想解決辦法而是找藉口逃避，他沒有理解李琳的行為是因為情感的需求得不到滿足，反而覺得李琳很煩人。

那麼，找出原因之後又該如何才能正確挽回呢?我們給李琳提出了一下幾個方案。

三、高效挽回方案

1、學會管理情緒

我知道每個處在這個階段的女生都想快速挽回那個他，不斷地發短信道歉，但是很遺憾，這些做法並不能夠挽回他，還會把他越推越遠。在這裡老師給大家分享兩個情緒管理的方法：a.數顏色法。一位美國心理學家費爾德提出了一種控制情緒的有效方法，即數顏色法當你不滿某個人或某件事想要大發脾氣時，可以環顧四周的景物，在心中自言自語：那是一面白色的牆壁;那是一張淺黃色的桌子;那是一把深色的椅子......，大約數三十秒左右。強迫自己恢復靈敏的視覺功能，使大腦恢復理智性思考。B.情緒日記法。情緒日記不是一般的日記，記的是每天自我情緒的情況。即每天發生了什麼事，我有什麼感覺，甚至一些微小的感覺也要記錄在案。其實當你寫下來的時候，你自身的思考也會讓你更清晰的明白你所生氣的原因，帶你去想更好的解決方法。

2、提升和蛻變

要明白，你自己的感情出現問題，和你的對象無關，和你的能力有關。今天，出現在你和他之間的問題，如果你沒有改變，那麼將來也會一直出現在你的感情中。我們總說，挽回的終極目標不只是挽回對象，而是挽回你自己。在這個階段，你需要做的是，反省，思考，提升，改變。說起來簡單的一行字，卻是最難做到的。改變別人是個很艱難的工程，需要很多年的功力，沒有功力的去改變別人，可能會變成侵犯別人的邊界，又變為更加不舒適了。所以短期內能做的，就是改變自己，你的能力越大，你遇到的問題就越小。

3.建立深入溝通，建立主動的優勢

當感情，在一起的那些點點滴滴和美好的回憶，再進行深入的問題溝通。面臨危機，深入溝通是非常重要的。這種情況誰都瞞不過去，只能選擇合適的時間地點環境，深入的進行這樣的一個溝通。比如說你們是在學校認識的那麼你們可以創造一下在，而當初戀愛的地方再進行一次回憶過往的美好，在這樣的環境去溝通，共同回憶當初你們在一起的時候的那種美好回憶，同時也順帶稍微合適程度的提出當前的一些分歧。一定注意觀察對方的反映情況，然後，慢慢的深入溝通，如果當時對方的反應是比較反感，並且，程度逐漸激烈，那麼話題的深入程度就應該，看情況而停下來。

4、深入溝通之後就要開始建立和諧溝通關係，重建感情鏈接關係

和諧的溝通關係，要看具體的情況來，有的人習慣在微信上面溝通，有的人習慣電話溝通。要充分尊重對方的溝通方式。同時要明確你們之間的一個鏈接方式。可能是你們之前喜歡的一個寵物，或者一個禮物，或者一個地點，或者一個地方。

除了以上的這4個方法， 挽回中能夠瞬間助你達成目標的還有我們欲望誘發挽回法!這套理論又可以拆分成為：保護欲、競爭欲、占有欲等等的循環嵌套使用。針對學員李琳的情況，我們着重選擇了競爭欲誘發這個技巧，在前面4個技巧做基礎之上，最後幫助她在1個月內達成了挽回的目標，並且兩個人現在恢復了甜蜜如初的感覺，男友也更加理解和心疼李琳了。

四、導師結語

跟男友分手後怎樣挽回?挽回並不需要你用眼淚乞求，也不需要你死纏爛打，男人在乎的是你這個人，不是你為了挽回他付出了什麼，學會讀懂男人心才會讓你的挽回少走彎路，否則你的眼淚再多，姿態再卑微，男人都不會跟你和好。如果你想要讓你的挽回更順利，想要知道你的挽回率，想知道他的心裡想什麼，可以聯繫老師，把你的情況告訴老師，我們教你分析。此方案為專屬私人定製，請勿盲目仿效。我們是一群研究心的人,所以我們懂傷心會有多痛苦，所以就算全世界都不會對你溫柔以待，但我們會。

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