分手後，這樣控制情緒，馬上實現挽回逆襲

 

 

 

 

 

在挽回愛情的道路上，很多學員都因為無法控制自身的情緒而苦惱。

自我情緒控制對挽回的意義是非常大的。

我曾經就說過這樣一句話:

在我們挽回愛情的過程中，控制住了情緒，挽回就成功了一半。這句話其實一點不誇張。

因為一次情緒失控，就有可能導致幾個月的挽回成果功虧一簣，甚至還有可能讓整個挽回過程變的舉步維艱。

既然控制情緒這麼重要，那麼，我們到底該如何控制自身的情緒呢？今天我就來為大家分享，控制自身情緒的兩個方法。

 

 

 

第一點:分散注意力。

面對突如其來的分手打擊，很多人都沒辦法抑制內心的痛苦和喪失感。也正是因為如此，我們很容易將自身的注意力，過度的集中在前任的身上。

在胡思亂想的過程中，我們就很容易變的患得患失。

如果我們的喜怒哀樂完全由前任的心情，以及每天更新的動態決定，我們又怎麼能控制住自身的情緒呢？

正確的做法是，

首先，我們要在心態上跟前任保持「斷聯」的狀態，在這個基礎上，不斷豐富自己的生活，從而不斷的分散我們的注意力。

比如說，我們可以進行一次單人旅行，在沿途的美景中放鬆自己的心情。

再比如說，我們可以將注意力放在工作上，通過工作上的成就，不斷填充情感上的失落。

一個人的狀態由他的生活決定，當你的生活越來越好，心態也就自然得到了提升。

第二點:降低自身的期望值。

在挽回愛情的過程中，我們對挽回結果的期望值過高，也是我們的情緒容易失控的重要原因。

面對愛情的失敗，都希望能夠用最小的成本，最短的時間去挽回，但挽回的過程是需要時間和耐心的。

我們對挽回的期望越高，就越不容易體會到階段性勝利所帶來的喜悅。而隨着我們內心挫折感的增強，我們的情緒就會變的越來越不穩定。

如何降低自身的期望值呢？

第一點，參照物法。

也就是說，我們可以用周圍人成功挽回的經歷做參照。他是如何挽回的，挽回用了多長時間，在挽回的過程中經歷了那些階段，遇到了哪些問題。

根據這些參照，我們就有了挽回進度條，就更容易在這個過程中，調整好自己的心態。

第二點，遵從導師的建議。

如果我們自身沒有能力去把控挽回的進度，可以去藉助情感導師的幫助。導師會根據兩個人的實際情況，出具一份挽回方案，方案中會有詳細的時間和挽回階段說明。

 

 

挽回從蛻變開始，讓真愛不再錯過

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