當我們遭遇分手，六步教你如何挽回這段即將破裂的感情

在近期比較熱門的某情感調解類節目當中，調解員塗磊因犀利而獨到的情感點評一炮而紅。在其中一期節目當中，有一對夫婦長期因為沒有孩子，妻子飽受雙方父母的壓力，而丈夫也沒有過埋怨，而是對妻子關懷備至。經過試管終於兩人有了孩子，但丈夫卻因為需要養育孩子，工作壓力越來越大在家的時間越來越少，因此妻子成為家庭主婦變得沒有安全感，整日疑神疑鬼，夫妻感情走到了盡頭。

而塗磊對這兩位夫妻給出的點評主要集中在妻子身上，他說：「從前你沒有孩子，你懷着愧疚，他懷着關愛，那為什麼上天給了你一個孩子，反而你變得疑神疑鬼，那麼乾脆讓你回到過去沒有孩子的充滿愧疚的生活，你願意嗎？」妻子回答：「不願意。」於是，塗磊總結：「人總是這樣，不好想要好，好了想要更好，就是不滿足。」

沒錯，在我多年來接觸的案例中，常常會遇到這樣的情況，艱苦的日子雙方過得有滋有味，當日子過得舒服了，夫妻感情反而變淡了。人不容易滿足的天性特質，對生活的，對感情的，對伴侶的不滿足，就是導致關係走向破裂最主要的原因。

分析完分手最主要的原因，言歸正傳，當我們遭遇分手，如何挽回這段即將破裂的感情呢？

我見過很多挽回失敗的案例，失敗的主要原因就是沒有對症下藥，用了錯誤的方法去挽回，事倍功半，從這些案例身上，我總結出，挽回一定要對症下藥。

我們須從以下幾個步驟做起：

第一步，找出原因才能對症下藥

遭遇分手應該要先冷靜分析事情發生的原因，不同的原因有不同的解決方法，這樣才能對症下藥，改變現狀挽回成功。

（1）不滿足，是情感破裂最主要的原因。

有很多分手的情侶夫妻都是在一起多年分開的，對於雙方的性格已經磨合得差不多了，不可能存在什麼突然的性格不合，所以多半分手對象告訴你的性格不合都是偽裝外殼，底下包裹着的常常是不滿足的事實。

（2）為什麼會不滿足呢？這是天性。

心理學上用麥穗原理來解釋人心的不滿足。有一天，學生柏拉圖問老師蘇格拉底：「什麼是愛情？」，蘇格拉底讓學生柏拉圖去麥田找到最大最金黃的麥穗，只能直走不能回頭，只能摘回來唯一的一株，然而當柏拉圖回來時，什麼都沒拿。原來當他摘下一株就老是擔心前面還有一株，這樣摘了又扔掉，直到走出來才發現自己什麼都沒有得到，其實最大的那一株他早就錯過了。

人對待愛情的天性就是不滿足，但我們應該要從麥穗原理里總結出來學會的是，當自己還沒能夠找到心中最大的那一株時，要學會放低要求，發現手中拿着的也不錯，到最後就不會一無所獲。

第二步，給予雙方一定的情感冷卻期

大多數的案例，分手期間，雙方的情緒起伏都會很大，一定要給對方空間，不要只允許自己有情緒，而不允許對方有情緒。

（1）情感冷卻期

這個時候的不聯繫可能就成為一種合理的保護，不會讓你們發生過多的正面衝突。此期間就叫做情感冷卻期。

（2）不能是盲目的冷卻

如果你們之間的羈絆足夠深，那麼這種合理的冷卻能夠讓雙方快速的冷卻下來，還能有個思考的空間，想一想如何溝通矛盾。但如果雙方感情本就不夠深，那麼這種冷卻期把握不好就變成永久拉黑了，因此需要嚴格把控尺度。

第三步，大膽要求帶來良性互動

（1）一定的冷卻期過後，一定要進行溝通。

此期間是你們重新恢復聊天的過程，當雙方的羈絆重新加深就能很快的達到複合目的。

（2）大膽提出需要，轉化為共情。

在聊天過程中不能過於矜持，有想要見面溝通的需求就要大膽提出，但是不必隱藏自己內心反覆的不確定，因為他也許和你一樣躊躇，但當你說出，就會轉化為共情。這種共情達到一定的積累後，會促使對方產生一定的愧疚感，這種錯覺一旦在對方心裡產生，那麼就很容易轉化為良性互動的衝動感。

第四步，合理的壓力會轉化為複合的動力

根據心理學的羅密歐與朱麗葉定律，人們在遇到外界壓力是常常容易加深雙方感情，這就是我們開頭提到的夫妻二人在沒有孩子的時候仍然能夠頂住雙方父母的壓力保持恩愛的原因。

（1）合理的壓力：

因此在挽回過程中，可以適當的溝通一些你們面臨的壓力，當你將壓力說出來，對方明白了這是你們共同的壓力，你們就成為同一個戰壕的戰友，這時你們統一了戰線一致對外，自然就產生了革命友誼。

（2）不合理的壓力：

當然一定要注意給予適當的壓力，不能夠一股腦的埋怨，這就變成了一種不良宣洩，很容易適得其反，當你們的溝通充滿了情緒就很難達到效果。

第五步，學會用自我提升帶來雙方提升

當然，要想達到挽回的目的以上還不夠，剛才的幾點都沒有提到如何從自身作出改變，如何改變伴侶不滿足的現狀？其實很多人在矛盾發生時都不會考慮到自身的問題，這是一個通病。自我提升其實是兩性關係中的一個重要課題，我們必須要通過不斷的自我提升，在兩性關係中，以新鮮感作為有機肥料為感情提供充足不斷的營養。

（1）做一個有提升的伴侶：

不但讓對方感到新鮮感，甚至能起到雙方共同提升的目的。

（2）一個沒有提升的伴侶：

雙方的步調不同，很容易就產生差距。

因此自我提升以及雙方共同提升是很重要的。

第六步，增加一些生活儀式感

不但要自我提升，還要學會用生活儀式感創造豐富生活來打破這種不滿足。

（1）給自己創造豐富生活

對於生活圈子小的人來說，生活是一成不變的，但是生活儀式感卻不限於你生活圈子的大小，不必要通過社交將生活豐富，僅靠自己給生活增加儀式感。

（2）給伴侶創造豐富生活

很多伴侶對生活的不滿足主要就來自於總是重複的過着自己已經熟悉的生活，徐崢曾經演過一個微電影，片子很短卻集中體現了夫妻兩人長期共同生活中的一成不變，終於他提出離婚，妻子好奇為什麼。他說每個星期，都有一天吃炸醬麵，看電視劇，妻子每次都把麵條嗦的打轉轉，每次都把掉在桌子上的配菜撿起來吃掉。這樣一個小小的微電影就把生活儀式感的重要性，長期的一成不變帶來的危害展現的淋漓盡致。

因此生活有點儀式感是必要的。

除了以上的幾個步驟之外，我們還有幾點需要在挽回後的情感生活中注意：

1. 及時溝通

有矛盾不要緊一定要及時溝通，大多的分手都是由於不及時溝通造成無法挽回的局面，因此溝通是一個情感生活的利器，我們必須要掌握。

2. 情緒控制

對於情緒的控制是很有必要的，多數的分手都是情緒化的，我們在日常生活中要學會通過不同的方式進行情緒的疏導。例如：轉移注意力（聽音樂，看電影，睡覺）、找（朋友，長輩，父母）傾訴等等。

3. 保持分寸感

把握情侶間的分寸感，不論多麼親密，記得尊重他人的私密空間，保持美的距離能讓感情保鮮。

最後，需要強調的一點是，我們的挽回策略不是萬能寶典，不同的原因就有不同的方法，一定要對症下藥，否則事倍功半。

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