分手後怎樣挽回?如何高效挽回

自我問題總結

對女生好本身是沒有錯的，但凡事都應該有一個度。我在這裡犯的第一個錯誤就是把自己對女生的好作為一個交換感情的籌碼，這個是我以前沒有意識到的，我以前單純的覺得我喜歡她就對她好，她肯定能感受到。但是，後來想想的確感覺到付出了這麼多之後，其實內心深處是希望對方給予我相應的反饋。當我一開始沒有得到想要的反饋時，就會想是不是我對她不夠好，所以她不願意來愛我，我就會投入更多，以期獲得想要的回饋。在愛情裡面，很多時候你會發現，你在一個人身上投入的越多，你就越難以放下對方。然而，對女生來說，男生的任何過分示好的舉動，都可能給她帶來壓力。她會很感動，但是同時她會覺得虧欠了你什麼。她長時間帶着一種虧欠感，心理就會產生自我譴責，行為上就會開始疏遠你，來獲得內心的平衡感。正如當時我在處理這個問題的時候，我對對方非常好，到後面以至於自己都控制不住，她也說過不要對她那麼好，但是這種相處模式一旦當她習慣了之後，就不會有太多的驚喜，反而會麻木。

挽回過程詳解

在報名服務後，心跳諮詢師為我定製了一份詳細的挽回方案，共分為四步：在分手初期，面對心愛的人離開，誰心裡都會不好受。第一反應就是找對方說清楚，情緒也不容易控制。人在衝動的情況下，既不能清楚認識到自己在這段感情中的問題，也無法接受被分手的現實。這也是為什麼會出現分手後跪舔、騷擾的舉動。但是，女生跟你提出分手的時候，往往是經過了深思熟慮後做出的決定。這時，她分手的決心是很堅定的，如果你再去請求複合，只會引起她強烈的牴觸情緒。所以，在女生反感情緒嚴重的情況下，最好的做法是以退為進，給對方一個調整情緒的時間，減少女生對自己的負面情緒印象。通過對女生的心理需求進行分析過後，諮詢師為我制定的相應的挽回方案。而女生在分手時的心理狀態大致是以下的一個遞進過程：

1.分手初期：傷心難過，滿腦子都是你的缺點，牴觸情緒嚴重，這個時候就需要你扭轉負面印象。

2.分手中期：開始新生活，偶爾會懷念以前的美好時光，這個時候就需要你展現自己的改變，讓她覺得你和以前不一樣，真正的變得成熟了。

3.分手後期：回歸現實，理智的思考你們之間的問題，這個時候就需要你提供情緒價值，增加聯繫感，升溫你們之間的關係。

根據心跳諮詢師分析，判斷我們處於第一階段。但是，由於我之前不斷輸出負面情緒，導致被對方拉黑，所以此時緩解對方的牴觸情緒就成了最關鍵的一步。諮詢師讓我把所有的聯繫方式都排查了一遍，我發現我們平時很少用的支付寶還可以正常聯繫。於是，心跳諮詢師為我安排了一段專業的話術發給了對方：

其實短短的一段話，我和心跳諮詢師溝通了很久，諮詢師也和我耐心的講解這麼編排的用意，因為其中涉及到了一些心理學的知識：

第一，整段對話中，我沒有說過一句道歉，這是為了有一個平等的框架和對方交流。這個時間再去道歉、攬錯，只會讓對方更加心安理得走出這個感情，開始新的生活，她也不會去反思這段關係中，自己可能存在的問題。

第二，女生說分手就別聯繫了好嗎，說明她的負面情緒仍然很重，這個時候切記情緒上頭，或者又去和對方牽扯過去，要用積極的情緒和對話去化解，直接表明自己同意分手尤為關鍵。

第三，再見了表明一種主動告別的意思，顯得生疏、有距離感。不同於以往的死纏爛打，現在主動退到朋友關係，會給對方造成心理落差，也會讓對方較大可能相信自己的話。

在做好所有的準備工作後，我們開始計劃與對方復聯。從女生好朋友那裡得知她們周末會去常去的小酒館聚會。我知道，這是一個好的偶遇機會。心跳諮詢師還提前一天為我做好偶遇方案，力求在線下見面時能給對方留下一個全新的印象。人們都願意和價值更高的人建立聯繫，而我們目前需要做的就是推翻之前在對方心中的固有印象，讓對方認為你在分手後是真的有了改變。如此一來，對方看到你變得更加優秀，心裡就會開始對自己之前分手的決定產生猶豫。周末那天，我約了幾個朋友一起去酒館喝酒。我們比她們早到了一些時間，我心裡雖然很着急，但是也沒有冷落自己的朋友，一邊點酒一邊和朋友聊天。這裡其實是心跳諮詢師刻意安排的，提前踩點，熟悉環境，然後融入環境中，當我和朋友聊的起勁的時候看到她進來了，這個時候我按照心跳諮詢師教我的，只是簡單的招了下手，打個招呼，然後繼續和朋友一起玩。這個時候展現自身的積極的狀態對女生是一種致命的吸引，因為沒有任何一個人喜歡很消極低沉的狀態。

如果你也捨不得放她離開，想要親手帶給她幸福。現在就可以添加心跳諮詢師微信，點擊右方#微信#，諮詢師會根據你的實際情況幫你制定最適合你的挽回方案，並推薦適合你的挽回服務，今天前10名添加還可以免費領取心跳團隊內部教程《完美戀愛關係的三大秘籍》。在這次聊天中，諮詢師沒有幫我代聊，想要鍛煉我的聊天能力，我嘗試自己去聊的時候發現效果還可以，可能真的是心態平和了之後，沒有那麼重的得失心，反而聊天變得有趣多了，當然也要感謝心跳諮詢師不厭其煩的和我事先模擬。其實這次聊天，心跳諮詢師叮囑了我很多。第一，雖說這次是對方主動拉回的微信，但是在後面的聊天中，我們一定要把控好自身的需求感。初次復聯，也不能過早的暴露自己的需求感。豁達的態度更能讓對方感受到你的變化。第二，這麼巧，我怎麼沒看見你？不然就跟你打招呼了這句話的用意，就是讓對方以為這次真的是一次巧合。第三，突然有點不好意思、想當年，大學的時候，我唱歌都是迷倒了一片姑娘的，現在連個送花的小姑娘都沒有，真的是人老珠黃了通過幽默方式，緩解氣氛，給雙方一個舒適的聊天區域。

從這次的聊天中，可以明顯看出對方對我有了很大的改觀。復聯初期的首要對方是消除分手後的尷尬氣氛，所以自然舒適的互動體驗是最重要的。可是，在我第二次找她聊天時，她卻怎麼都不理我了。諮詢師知道後，立馬分析了女方的心理。突然不理我，很有可能是因為，對方看到了我的變化，心裡對自己分手的決定產生了質疑。因為對方屬於自我防禦比較強的性格類型。這類性格的人，一旦對周圍人產生懷疑，就會把自己包裹起來。於是，心跳諮詢師馬上調整了挽回方案，將線上轉為了線下。因為此時，只有直觀的接觸，才能讓對方相信我的改變，打破她的防禦心理。

這個階段的行動是從展示面的內容調整開始的。開始在朋友圈安排推送豐富的閒暇生活的內容，從側面展示現在對待感情的態度，積極健康的生活方式、成熟理智的言行方式等等。同時，開始主動降低和對方聊天的頻率，引導對方在朋友圈進行一些互動。因為用圖片的方式更加直觀，也更容易讓人信服。女生看到我的朋友圈動態，還會主動問我在做什麼。

大家可以看到，經過幾周的學習後，我開始完全獨立面對問題，效果也很明顯。對方問我朋友圈照片的事情，我運用了以下幾個處理方法：

第一，不過分取悅對方，一問一答，讓對方清晰地感受到這種朋友界線。

第二，主動引導話題。在話題快要陷入僵局的時候，我開始自誇，並且主動向女生提問，引出她的想法。

第三，推拉話術。沒有立即答應女生的要求，而是提出一個條件，讓對方和我交換價值，保持一個平等的對話關係。

周末的時候，成功約到對方一起去拍照。幸好我拍照的技術是大學的時候學的，不然可能沒有那麼快找到理由邀約對方。之後的兩周，我開始一步一步的塑造自己的伴侶屬性，對方回復我消息的速度越來越快，我們的關係開始有些曖昧。這個時候，我和對方的關係逐漸升溫，雖然名義上還是好朋友，但實際互動中已經開始進入曖昧階段。當兩人的關係開始漸入佳境，這時候諮詢師讓我從這段關係中抽離出來，讓女生明白，普通朋友關係是不能夠一直占用我的時間，享受我帶給她的輕鬆愉快的氛圍。

發完這個消息我就睡覺了，因為我第二天真的有重要的事情要處理。我本來以為她會生氣冷待我幾天，沒想到她接下來幾天都一直主動找我閒聊，還會在我加班處理工作的時候給我點餐。根據對方的反饋來看，我知道我們已經進入了複合的窗口期。趁對方情緒高漲的時候，諮詢師讓我快速發出邀約，對方欣然應邀。當天的單獨約會，在整個遊玩的過程中，我都按照諮詢師的要求進行了肢體的進挪，試探性地拉了她的手，她沒有拒絕，我就一直拉着她。

她說想吃冰淇淋的時候，我故意只買了一個，還問她好不好吃，她把吃過的冰淇淋遞到我面前，讓我自己嘗嘗，我知道這就是諮詢師跟我說過的興趣指標，她在測試我對她的態度，我二話沒說就着她遞給我的姿勢，吃了一口冰淇淋，還看着她的眼睛，很認真地跟她說很甜，她的臉當時就紅了。分手後怎樣挽回？等到晚上吃飯的時候，我們差不多和熱戀情侶沒什麼兩樣。根據我的安排，兩人這次玩的地方離她家比較遠。其實這也是給女生一個台階下，晚上不方便回家的話，自然比較方便發生親密關係，兄弟們懂得，晚上我們就住進了酒店，我拉着她走到房間門口的時候，她問我我們這就算和好了嗎？我看得出她有些緊張，趁着走廊里沒人，抱着她狠狠親了一口，笑着跟她說，這麼優秀的男人，你真的不要嗎？你要是敢說不要，我今晚就要強搶民女了。從開始斷聯到最終複合，歷經35天，我們終於又走到了一起！

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