失戀後如何調整心情，才能更快地擺脫痛苦

愛情是人生的一段非常重要的人生經歷，有愛情自然就會有失戀，失戀是一件非常痛苦的事情。愛情中的挫折對雙方都會帶來很大的傷害，尤其是哪些對這段感情投入很多心血的人，投入的情感越多，失戀後的帶來心理傷害就越大。失戀是什麼感覺？相信大家都很難說出來，有些人會很難過，有些人還是若無其事，那麼今天點解情感就來講一下，失戀後如何調整心情。

一.宣洩情緒

當處理情感問題時，堵不如疏。為了在別人面前保持體面的狀態，即使在怎麼難過也要面帶笑容裝着沒事發生一樣，這將無限期延長失戀後的恢復期與其強迫自己表現得若無其事，不如痛痛快快地發泄出來。具體的方法有很多，比如徒步旅行或者和找閨蜜和兄弟，傾訴所有的不滿。簡而言之，讓自己任性一次比把消極情緒憋在心裡發酵要好不知道多少倍。

二.對於前任不要糾纏

有的人在失戀時會表現得很理智。而有些人想的是立刻找前任，嘗試挽回這段關係。有些人覺得分手時太難堪，不斷地去糾纏對方。糾纏這種行為會延續分手對你的負面影響，並推遲你的恢復期，就像你在受傷後沒有選擇去醫院而選擇去游泳一樣。無論你想不想完全放棄，在正式擺脫你的負面情感之前，你都需要以一種安全和私密的方式來發泄你的情緒。清醒的頭腦和智慧會讓你在接下來的計劃中事半功倍。

三.從失敗中學習

不管你做什麼，一無所獲的感覺會讓你持續沮喪，愛情也是如此。你不能走出去的部分原因是你的感覺集中在失去上，而沒有注意到你得到了什麼。因此，如果你試圖總結你們關係失敗的原因，總結並澄清彼此的問題和你自己的問題，你將獲得經驗，知道如何在未來更好地管理你們的關係，並放下你不能改變的事情。

以史為鑑，可以鑒得失。這句話說的很對，事實就是如此，從這段失敗的感情可以學習很多東西，你可以更理性、更妥善地對待你的下一段關係。當然，更重要的是讓自己清楚自己想要什麼，什麼樣的人適合交往，不要讓這自己重蹈覆轍。

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