相戀容易，相處難。在經歷熱戀之後，很多情侶在相處中麼慢慢發現彼此的缺點，暴露無遺，像是透明一般，再加上年輕情侶不大懂得如何經營愛情，彼此不懂得妥協和包容，發生爭吵，爭執不下，最終分手。
可不論什麼原因分手，面對這個結果，一定有種痛不欲生之感，而絕望之餘，你肯定也想過挽回愛情。
想挽回屬於自己的愛情，首先要走出失戀的陰影。可以說，失戀之後的內心修復期是十分重要的，我們的心情，心態以及對待世界的態度，往往都深深的藏在內在心理中，但又會在一舉一動中表露無遺。常看到有的人在失戀之後馬上找到新歡，但可以毫不猶豫的說，這樣的人只不過是在傷口之上覆蓋了一層新的皮膚，但真正的創傷是沒有得到痊癒的。
想走出失戀的陰影期，一定要重新審視自我，哪怕對你來說回溯這段愛情是極其痛苦的，但也要一定要明白：只有分析出情感出現矛盾的真正原因，才能在接下來的挽回期間，找到屬於自己的最佳方式，一舉拿下。
況且，你還要學會反思，雖然現在你急於挽回愛情，擔心自己的戀人隨着時間慢慢的將你遺忘，又害怕ta找到新的戀人……可這樣擔憂有用嗎？換位思考一下吧，對方其實也處於糟糕的心理狀態，現在不論你怎麼去挽回，獲得可能只是對方的不理睬，甚至刻意躲避！
最大程度地消除心裡的陰影，走出感情陰暗，最好的方式就是用時間治療一切，對你好，對ta亦是如此。
分手初期，往往被稱為陣痛期。在這個階段，你會徹底被負面情緒所包圍，不管是悲傷、氣餒、恐懼、遺憾……無一不足。
所以，積極的方式去消除負面情緒，然後再去挽回。
分手之後的兩三個月，你們兩人情緒都逐漸穩定下來了，這時，在ta身上那些糟糕的情緒已經一掃而空，於是ta會慢慢的思考之前的感情，不管是得失，還是彼此的錯誤原因。當然，隨着回憶的加深，對方一定會格外注意那些戀愛中的美好。
人生就是這樣，我們常常會選擇忘記那些讓自己倍受傷害的事，忘記傷害我們的人，腦子中最後回想起來的只是瑣碎的小事，可是，這些看似平淡無常的，卻恰恰映射出的是最幸福，也是最真實的自我。
再談談斷聯的誤區，總有人覺得斷開聯繫就能包治百病，只要使用斷聯，就一定能挽回戀人，這種想法實在太主觀片面了。斷開聯繫，的確是挽回戀人的靈湯妙藥，但若你不顧自己的真實情況，直接毫不猶豫的用上這個方法，有時可能真的難以奏效。
比如你們兩人是假性分手，你要做的就是找到原因，改變自我，滿足對方需求，哄一哄，一切ok；
又或者是ta對你產生了一些誤會，在頭腦發熱的狀態下跟你說了分手，可你過分的迷信斷聯，覺得現在你們的狀態，就應當斷聯一段時間，這才是彼此關係重歸於好的前提。可是在這段時間裡，對方早就意識到時自己判斷上的錯誤了，於是一直在後悔中，只不過礙於情面，沒去跟你主動交流，現在你直接斷開聯繫，他會怎麼想呢？好吧，原來一切都是命啊，可能這一別就是一生了！
想用斷聯，一定要把握好前提，那就是現在你們的狀況非常糟糕，即使面對你不停的道歉，不斷的示好，但對方還不願意重新接納你，甚至不再理睬，躲開你，刻意的躲得遠遠的。
遇到這種情況，常規的挽回方式當然不行了，此時此刻斷聯才是真正的良藥。在斷開聯繫的這段時間，除了讓ta平復情緒之外，更可以讓自己提升，過兩三個月重新出現在ta面前時，讓對方眼前一亮，你的目的也就達到了。
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現在的生活節奏太快，往往忽略了感情的經營，適當的情感諮詢還是有必要的，特別是像你們這樣專業的機構
老師，可以諮詢下嗎？
求助
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？