如何挽回男朋友？分手後如何挽回男朋友

明明喜歡一個人，卻總是口不對心;明明思念一個人，卻總是裝的毫不在乎，明明親密至此，卻總是將最決絕的言語相加於彼此。愛情中，女孩的不作死就不會死無外乎以上三種。不夠關心，分手;沒有激情，分手;沒有安全感，分手! 說分手是女生的特權，一把性別優勢的保護傘，也是女生解決所有問題的試探方式。可是這樣的方式有效麼?顯而易見，一次，他哄你說愛你，你得到了滿意的答案，過一段時間，你仍然覺得你們之間存在的問題沒有解決，於是便有了第二次，反反覆覆，終於他決絕，你委屈!你拼命給他發消息，他不回;你拼命挽回，他拒絕，甚至絕情的斷了和你的所有聯繫方式，你越來越着急，怎麼會變成這樣呢?明明我很愛他啊。那麼我們了解一下女朋友不開心怎麼哄？

挽回如果用錯了方法，只會把對方越推越遠。其實每個人想跟對方分手都已經在腦海里考慮過成千上萬遍了，所以當他向你提出分手的時候，你越是糾纏，對方只會越反感。

今天，辰辰諮詢師就通過一位學員的真實經歷來給大家分享，當男生主動跟你斷去聯繫，你又該如何操作才能扭轉此時的局面，重建聯繫?

學員自述

父母還有家裡親戚看我這麼大年齡了還單身，很是着急，時間久了，弄得我也莫名的着急，覺得自己確實要找個男朋友了。直到有一次在同學聚會上，遇到了我的男朋友何俊豪。

我對他可以說是一見鍾情，他對我也是一見如故，可能這就是大家口中的命中注定吧!當天我們聊的很愉快，聚會結束後，互相交換了彼此的微信。之後我們就開始在微信上聊天，慢慢的越聊越投機，有一種相見恨晚的感覺，就在情人節那天，我答應了他的告白，確立了戀愛關係。

和他交往之後，我開始學習化妝，學習穿衣打扮，吸引他的注意力。而他對我也很不錯，只要是我想要的，他都會儘量去滿足我!

很多時候，他去哪裡我都會跟着他一起，有時候因為他出差見不到面，我也會給他打電話，他要是去什麼地方，我也會讓他給我報備，這樣我才會感覺到安心!

雖說有時候他也會抱怨我說管他太多，但每次都在我甜言蜜語之下，不了了之了。一直以來我都覺得自己是太在乎他的表現，直到他後來對我的態度越來越冷淡，問他事情他都會不耐煩的情況下，我才發覺我們之間出現了問題!

我特別害怕失去他，所以後來只要我們發生爭吵，都是我主動道歉，雖然心裡有些不舒服，但為了我們之間能夠好好的，我覺得也沒什麼。

本以為這樣能緩和我們的關係，但世事無常，直到一天晚上，我們再次發生了爭吵。那天晚上我們坐在沙發上看電視，看到他一直玩手機，突然聽到他手機出現了女生的聲音，於是我問他那女生是誰，但是他壓根不理我。

就這樣，我這些天積累的怨氣一下爆發了，和他大吵了一架，而他也像我提出了分手，還說我們不合適，和我沒有感覺了。

無論我怎麼哭喊、跪下來求他，他都沒有一點心疼，鐵了心要跟我分手。我拼命的給他打電話，發信息，還求我們一起認識的人幫忙勸說他。

可是他不但沒有回心轉意，還拉黑了我的聯繫方式，他跟我說的最後一句話只是，你再騷擾我，我就只能報警了。我想不通，為什麼我對他那麼好，為什麼他還會這麼絕情。

學員問題分析

其實，我們很明顯的發現莎莎在這段感情中屬於被動型戀愛，對女生一味的付出不求回報，導致根本無法從這段感情抽離，這其中有4個原因：

問題一：缺乏戀愛經驗，不懂男性心理

由於前期莎莎的感情經驗缺乏，所以她認為只要一心對男友好，就一定會得到幸福。但是這在我們看來其實就是一種一廂情願，男友並不了解她的想法，更不知道她想要的是什麼。

最終對於男方來說的感受就是你不在乎我要的到底是什麼。

問題二：占有欲太強

莎莎在前期的相處過程中，因為占有欲太強，她總是想着隨時能夠了解男友的情況。其實這種心理，在戀愛前期，會讓人覺得你是在關心在乎他。

但是長久以往，男友就會意識到這其實是一種約束，導致自己的私人空間被侵占。甚至感覺壓力很大，最後以自己很累的理由選擇離開。

問題三：框架太低

兩個人發生矛盾時，男人更希望的是看見你能夠認識到自己的缺點，有一個改正的態度，而不是一味的道歉認錯。

而莎莎在這段感情中，為了不產生更大的矛盾，就一直放低自己的框架去道歉求原諒。導致兩人的問題一直得不到解決。最終才會積累成分手前的大爆發。

問題四：錯誤挽回

在分手初期，莎莎採用了電話、信息轟炸、朋友勸說的方式，讓男友一度產生厭煩感和抗拒心理。

其實，在剛剛提出分手的那段時間，男生最希望的是你能理智的面對這段感情，並給彼此一個時間看清這段感情。

此時你做的任何舉動都會被他視為騷擾，並且認為你是一個不成熟、 人品有問題的人。

挽回過程解析

諮詢師在接手學員後，第一時間就和學員進行了初步的電話溝通，了解兩人的具體情況，做好記錄之後，制定了一系列詳盡的挽回計劃，並一步一步指導莎莎實行，幫助她解決這期間遇到的各種困難。

挽回第一步：矛盾激化期，以退為進，緩和僵局

想要從根本上解決問題，就要分析兩人的性格，從心理學角度對學員的行為、心理進行專業的測評。而需求感的控制對於操控情感距離的遠近、解決挽回的根本問題，起着至關重要的作用。

然而主動挽回方這一階段的需求感一定是過高的，對於挽回只會起到相反的效果。那麼我們應該如何降低過高的需求感呢?

1、學會換位思考

不要總是責怪對方冷落你，不理解你，不夠愛你。試着把自己的感官轉換，把第一人稱換成第三人稱，多站在對方角度考慮一下，對方的感受如何?這樣做是否對對方好?怎樣才能讓對方更快樂?更舒適的感受和接受你的愛?

當你這樣換位思考後，你就不會沉浸在指責對方沒照顧到你感受的問題，對方也不會疲於牴觸你的糾纏。

你會開始去思考自己要怎麼做，才能讓彼此相處的更好，而不是被動的在一邊乾等對方給你的反饋。

2、增強對方需求感

因為從你們之前的相處方式看，你們彼此之間的需求感差過於大，才會導致你們相處出現這種局面。

因此，在減低自己需求感的同時，也要增大對方在這段感情的頭伏，抬升對方的需求感，以達到一個需求感更平衡的方式。

舉個例子，你需要去誇大或有意引導，讓對方產生為了你在這段感情付出了很多的錯覺。因為我們每個人心裡都有個合理化的機制。加上在感情里其實我們都在權衡愛自己更多一些還是愛對方一些中搖擺不定。

因此你有意暗示對方的付出，就會讓對方合理出自己更愛你的心理暗示，這樣對方就會希望得到你更多的回饋，此刻他的需求感就上升起來了

3、自我價值提升

不要一腦子熱的整身心交代在感情上，你投入的時間強度越高，彼此的新鮮感消失得更快，雙方的壓力也會逐步增大，這樣形成的感情也會過於硬性，容易斷裂。所以要轉移自己的部分身心，放在發展自己的事業或者興趣上。

比如說多跟朋友出去徒步，打打球，跑跑步感受下運動的快樂;又或者是去學一門特長，學習多一個舞種，學多一門樂器，甚至加入陶藝興趣班等等都可以，不僅能充實自身，也能提升自己的藝術氣質，更吸引對方的眼球。

在兩人的感情中，學員莎莎一直處於低框架、低姿態的狀態中，喪失了吸引力。再加上強烈的需求感，導致目標男友長生了極大的心理壓力，最終選擇分手，並拉黑了所有的聯繫放肆，為的就是和學員莎莎斷絕關係。

諮詢師在和學員進行了進一步的溝通之後，針對性的為兩個人的問題及分析，進行了相應的挽回計劃詳解。同時要求莎莎立即停止為目標男友採取的一切行動，防止雙方的負面情緒持續增長。

這裡，辰辰諮詢師需要向大家明確的一點是，這個時候，你最需要在意的不是怎樣能讓自己覺得舒心，而是考慮怎樣讓對方的心裡感覺舒適，不停的給對方施壓是錯誤的。

此時你越強求複合，越會激起對方的反抗心理，在他情緒不穩的情況下，所以你說什麼都是錯誤的。

經過三天的學習安排之後，諮詢師根據學員莎莎和目標男友的情況，為學員制定了復聯計劃。

諮詢師在經過仔細的排查之後，發現兩人僅有的聯繫就是還沒有刪除的支付寶好友，當即決定抓住這個機會，親自編輯一條信息，讓莎莎發送到目標支付寶。

我們讓莎莎主動明確分手關係，是為了讓男友相信自己是真心悔過才決定承認分手，大方、明朗的態度，更容易讓男生放下心理防備。

第二步：改變自我，扭轉負面印象，重建吸引

在這次溝通過後，莎莎恢復了與男友的聯繫，但是男友對待她的態度依舊很冷漠防備。辰辰諮詢師知道很多兄弟在這個時候會變的十分不安急躁，其實學員們出現急躁、不安的情緒是很常見的，總是忍不住想念對方。

因為不知道該如何重新獲取男友的好感，或者曾經慣用的方式已經在這時不那麼適用了，所以只會採用不斷討好的方式。

仔細觀察你就會發現，男友和你的互動是時有時無的，高興的時候可能會回你幾句，不然理都不會理你。那麼為什麼會出現這種情況呢?我們客觀地分析：

1、你的信息沒有引起他的興趣，所以不會回復;

2、因為你的價值很低，他沒有回覆你的欲望;

由於學員莎莎的情商不是很高，並不會正確的處理感情問題和引導女生情緒，以及表現出來強烈的占有欲，加之莎莎為了挽回男友做出的種種跪舔行為，都顯示出來她的個人魅力不足、不自信以及自身安全感的建立不足。

因此，針對兩人的情況，辰辰團隊給莎莎制定了一系列的提升方案。

1、改造形象

男人本身就是視覺動物，都喜歡令人賞心悅目的人和物，靚麗得體的外表一定會最直觀的吸引他。

莎莎本身形象不錯，形象改造主要是體現她的變化。依照莎莎以前的形象，會讓男友回憶起不好的事情。

2、展示面建設

一切的改變，都要讓對方看到才有效果。這就需要建設豐富的朋友圈展示面，向對方展示你的生活，你的變化。

而這些東西可以從側面展示出莎莎穩定的情緒狀態，也會給男友一種可以繼續交往的感覺，這也是男友之前沒有在莎莎身上看到的特質。

但是需要注意的是，自己朋友圈單方面的建設起不到互動的作用，所以我們也要根據對方的朋友圈進行調整，製造共同話題，藉此打開聊天窗口。

這個時候，我們通過莎莎的反饋，發現對方最近開始有旅遊的習慣，我們決定依次為突破口，拉近與男友的距離。

莎莎在諮詢師的指導下，每天在朋友圈更新旅行狀態照片。

挽回不是一蹴而就的，只有通過改變和提升自己，逐漸吸引到對方，建立二次吸引，才能讓對方看到你的改變，增加挽回的幾率!如果你也想和她一樣，通過學習來改變自己、提升自己，可以添加諮詢師微信#微信#跟我們一對一的諮詢，把你具體的情感困惑跟我說一下，我會詳細的幫你分析!

但是，這階段兩人只是很普通的朋友，要進一步升級關係，就需要持續一段時間的主動聊天，來重建兩人密切聊天的關聯。

第三步：巧借聊天，打開話題，重歸於好

剛開始的時候可能聊天的句數比較少，就是簡單的幾句問候，或者是簡單的寒暄。

在某次話題被打開之後，你們之間的互動頻繁起來，這個時候，我們就可以抓住這個話題，進一步的展開。

如果你不知道該如何尋找話題，辰辰諮詢師在這裡為大家準備了聊天技巧，幫助你更及時順暢的溝通：

(1)連情聊天術

你可以通過誇張、比喻、擬人、對偶等手法，把一句普通的話變得更加的有趣。

舉個栗子：

本來你想問一句：又在忙嗎?

很無趣乏味，但是換成連情聊天術，就可以把這句話變得更加的有趣。

女：超人難道又在加班嗎?

男：哈哈，對啊

(2)角色扮演

想要快速升級你們的關係，角色扮演是很重要的。

帶領男友進入一種角色，例如，你可以和他扮演為老師和學生、皇上和愛妃、哥哥和妹妹等等，都會讓你們的聊天變得更加的有趣。

舉個栗子：

男：我在加班啊

女：皇上又在批閱奏摺啊，好辛苦哦

男：哈哈哈哈

這樣的講話方式更加具有趣味性，讓人更加願意接受。

由於聊天技巧十分專業，莎莎之前並沒有接觸過，所以只能由辰辰諮詢師一對一實時指導服務。

這樣持續對對方的一個聊天輸出，間隔時間越來越短，聊天次數越來越多。慢慢地，男友也慢慢喜歡上來跟莎莎聊天，並沒有什麼反感。

因為老師會精準的把我聊天時機和恰當的話題，當我們確定了合適的聊天時間，互動密切的聊天話題，你們之間的交流就會變得越來越開心，越來越順暢。然後藉此提出邀約。

當然，邀約也是需要講究技巧的。可以是一些恰好的情況比如說我正好經過你公司，有時間就下來喝杯咖啡?完事我就回去了。這樣簡簡單單的邀約，處於舒適期的對方，往往都是會答應的。

特別是分手後的初次見面，需要格外注意，不要選的過於隆重，會讓對方產生緊張防備的心理，更不要時間過長。

可以是簡單的到樓下喝杯咖啡，甚至是給個東西馬上就離開。簡單，但是可以展示你現在的變化。

當然，把男友來到之前，準備工作也需要做好。打扮得漂亮一點是自然的，用你吸引他的風格出去約會，你會收穫非常好的反饋。

確定了着裝打扮之後，就是地點的選擇了，一般來講一次互動密切的約會，至少需要三個類型的互動：餐飲、娛樂、散步。

舉個例子，在最後一次約會中，我們安排莎莎使用了這樣的方式，首先是和對方吃了午飯(打破尷尬)，然後一起去周邊的商場逛了一會(建立舒適感)，途中帶着對方完了一次射擊遊戲(帶動男友情緒)，最後一起看了電影(升溫感情)。

這中間，娛樂活動出現了2次，餐飲出現了1次。而絕大多數人往往只是看了個電影就散了，或者最多吃個飯，中間缺少散步的程序。

這樣在約會結束之後，男友的情緒就不會出現什麼差別，那麼此時再提出複合就是順其自然的事情了。

導師結語

在挽回期間要讓對方感覺到你原來還有別人不曾發現的一面，並且沒有展現過在他的面前，提升你的神秘感，讓他對你有追逐的欲望。

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