想分手又捨不得怎麼辦?如何挽回一段感情

想分手又捨不得怎麼辦？想和你一起看過萬物復甦的初春，陪你度過漫長熱烈的盛夏，一起走一走深秋的楓葉林，帶着厚圍巾和帽子拉着你的手，在大雪紛飛里憧景未來可是這一切，在他離開後都成了泡影。曾經對你百般寵愛的那個人，你以為他不會離開你，你就任由自己的情緒處事，一次次傷害他的心，最後逼得他狠心選擇分手，與你形同陌路。

看着他決然離去，你才幡然醒悟，失去了才懂得珍惜，可他那顆曾經愛你的心早已涼透。刪掉了聯繫方式，與你再無關聯。經歷了那麼多，到頭來還是忘不了他。那麼如何運用科學合理的方法去重新擁有他的寵愛呢？點擊添加#微信#，諮詢師帶你用心理引導法讓他一步步主動來接近你。

挽回申明

每個人的情感經歷、性格特徵、相處模式都是不一樣的，如果想要真正的做好挽回，那我們就必須根據雙方的詳細情況去進行私人訂製，而不是生搬硬套他人的挽回模式。我們應該明白，他選擇離開你，是他在和你長久的交往過程中漸漸對你失望了，心累了。

而如果你想讓別人感受到你的改變，那麼得先改變自己對生活的態度、對自己的認知、與人交談的語言，以及與人相處的行為方式。這些都是別人用眼睛，用耳朵，用心能夠直接察覺的。接下來，我就給大家分享一個我們遇見情感的王牌諮詢師指導的挽回案例，讓大家明白，什麼才是真正的私人定製。

案例概述

學員：女，26歲，雯雯（化名）

目標：男，28歲，何明（化名）

雯雯和何明是在一次旅途的高鐵上認識的，當時兩人聊得非常愉快，下車前互相加了微信，之後兩人也自然而然的發展成了情侶關係，一起度過了兩年半的美好時光。他們在確定關係之後就一起同居了，何明對雯雯的好也是大家有目共睹的，雯雯的閨蜜朋友們都說何明對雯雯太好了。雯雯也一直享受着何明對自己的各種好。

雯雯每天去上下班都是何明開車接送，平時家裡的家務大多時候也都是何明一個人包了，何明也是一直把雯雯當做未來另一半看待，雯雯那時候也想過要和何明一起過一輩子的。可是，事實總是沒有想象中美好。兩個人在生活里還是會遇到一些大大小小的矛盾，一開始都是何明主動跟雯雯道歉，哄着雯雯。雯雯也會原諒何明，然後兩個人又可以你儂我儂。

直到那天，雯雯剛從洗手間出來，聽到何明好像在和女生發語音，於是就隨口問了句和誰發語音。何明說是以前大學玩得好的同學，剛好來武漢想找自己吃個飯。這時候雯雯的敏感神經突然就來了，說了句不准去，然後就回房間擦頭髮去了。何明追上來說帶上雯雯一起去，但雯雯卻不樂意了，兩個人就此發生了些矛盾。這次，不管何明怎麼解釋，雯雯就是不願意聽，還說何明為了別的女人跟自己吵架。在何明不停地道歉並保證不去見面後，雯雯這才沒說什麼了。

但雯雯卻聽了生氣，還說些不好聽的話，兩人因為這些事有鬧過很多次矛盾。可後面雯雯因為這事，懷疑心更大了，甚至趁着何明不注意，偷看他的手機，每天看微信步數有沒有異常之類的。那天，何明晚上突然醒了看到雯雯在翻看自己手機，一下就來火了，怪雯雯大半夜不睡覺偷看他手機，不信任他。雯雯這下也來氣了，她認定了何明是背着自己找了別人，不愛自己了。就這樣兩人發生了一次激烈爭吵。

當晚何明被雯雯趕出房間，在沙發上待了一段時間，沒過多久，雯雯就聽到了關門聲。當雯雯哭着從臥室出來的時候，何明已經不在家了。幾分鐘後，雯雯收到了何明的微信說自己累了，要跟雯雯分手。雯雯一看消息，就哭着給何明打電話，但被何明拒絕了，雯雯繼續打，電話就被拉黑了。

於是雯雯給何明的好兄弟打電話，大清早的被雯雯吵醒，對方都還不知道情況。雯雯又給何明不斷地打微信電話，發消息讓他原諒自己。可到最後等來的卻還是何明的堅決分手，甚至說雯雯要是再這樣打電話，就刪了微信，徹底消失在她的世界裡。

這下雯雯也不敢再去打電話了，一直在家哭，還請了兩天假準備找時間去何明公司找他。但好在她晚上在網上刷網頁的時候，無意間看到了小鹿官網，瀏覽到我們的文章這才找到了我們。記得剛接到這個案子時，她打電話過來，我隔着手機都能感受到這個女人的傷心後悔。她說時間如果可以倒流，她一定不會那樣做，但現在她只想何明能回來給她一次機會。我跟她說如果想要挽回的話，就得先打開兩人的情感鏈接，再一步步用專業的心理引導法去引導他回來了。

我的分析

在了解過這段情感經歷後，我根據學員雯雯的一系列語言、行為，情緒特徵等，從心理學角度分析出以下幾點：

一、強烈占有欲、控制欲

從上述案例來看，我們很明顯可以看出目標何明對學員雯雯是非常寵愛的，兩個人的關係原本也是可以很和諧的。但很多時候，總是事與願違。在學員得知目標的大學女同學來找目標吃飯時，學員當即就表示自己不同意，就算目標提出帶學員一起去，學員還是不樂意，兩人因此發生矛盾。

學員的這些情緒表現，其實就是源於學員內心強烈的占有欲和控制欲。這件事原本是一件再普通不過的事情，處理好了還能增進兩人感情。目標有意介紹這位異性朋友給學員認識，其實也是想給學員一份安全感，讓學員明白自己和對方只是非常普通的異性朋友而已。而學員卻任由自身欲望膨脹，讓兩人感情產生隔閡。

二、疑心重

三、安全感不足

四、錯誤挽回

在兩人分手的當天，學員也意識到了事情的嚴重，害怕目標就這樣離開自己了。於是就不停地給目標發消息打電話求原諒，甚至還給目標的朋友打電話。學員的這一系列糾纏式錯誤挽回明顯是無濟於事的，目標選擇分手並不是一時興起提出的，而是在兩人的長期相處中漸漸心累了，失望了才會選擇分手。而此時學員的缺點，不好的一面都已經在目標心理占據了主導地位，並且已經蓋過了兩人之間的美好回憶。所以這時候學員再去做任何糾纏式行為都只會增加目標的牴觸情緒，甚至讓兩人關係惡化。

挽回詳情

關鍵詞：占有欲、疑心重、安全感、錯誤挽回

我收集學員資料後，針對學員主要的幾個問題，召開了諮詢師團體會議，通過對學員的專業分析和了解，為她擬定了一系列完整方案，共分為這幾個步驟進行。

第一步：穩定情緒，緩解僵局

學員在與目標分手後，一直處於精奔潰，情緒極度不穩定的消極狀態。所以我在剛接手學員的案子後，就對其進行了長達2個小時的心理疏導，幫助學員走出這段陰霾期。同時，我們也讓學員停止一切對目標的糾纏行為，切忌不可輕舉妄動。因為此時目標對學員的牴觸情緒依然強烈，這時候對對方進行糾纏只會將挽回難度增大。

所以這時候為了降低對方的反感和牴觸情緒，給雙方一定的緩和時間。我首先就為學員安排了短期斷聯時間（一般為2~5天，主要根據雙方具體情況而定）。在這個時候完全不能聯繫對方。而由於學員前期對目標的過分糾纏導致電話已被拉黑了，但好在微信聯繫還在。

在我的一番詢問下得知，當時目標由於離開的匆忙，還有一些東西留在家裡。那麼我就決定以此為突破口，運用合適的語言技巧，借用這個聯絡藉口。根據兩人的相處細節，以以退為進的法則為學員編輯了一條話術，緩解僵局。何明，這兩天還會吧？謝謝你這在這兩年多以來帶給我的寵愛和快樂，我知足了，這段時間我也想明白了，我們兩個人還是有很多的不合適，勉強在一起也不會幸福，你選擇分手也很正常。

不過我希望這次分手對我們來說是一個新的開始，好的開始。接下來的日子裡，希望你能夠好好做自己，過你想要的生活，不要糾結於過去的不愉快了，保持好心情才最重要。對了，我這邊還有一些你落下的衣服和卡，你看是我給你寄過去還是自己過來拿？放心，我絕對不會打擾你，你若過來，提前告訴我，我會迴避。我現在已經放下來，你把我當做普通朋友就好了。

我編輯這條微信的目的除了讓目標明白，學員已經想明白了，也選擇放下這段感情了，並保證不再繼續糾纏他，讓他的情緒得到一個初步的緩解。當學員收到目標的回覆，並表示自己會回來拿東西時，學員非常激動，以為這是一個和好的機會。但我告訴學員這時候目標雖答應回來拿東西，卻並不代表他想見到學員。

這時候我們還需要進一步的冷凍來降低對方的防備心。在目標確定好時間去拿東西時，我讓學員把家裡收拾一下，臥室還原成過去兩人在一起時的樣子。因為我分析出目標此時答覆回來拿東西，一方面說明他在內心深處還是希望再回來看看，另一方面則代表他並沒有完全放下兩人的感情。

所以我讓學員將房間收拾出原來的樣子，其實就是要讓目標重新回憶兩人的甜蜜時光，緩解兩人關係。只不過這時候，目標仍然需要進一步斷聯，在一定的時間內，不能與目標有任何聯繫。同時在這段時間內，我也開始對學員做一些挽回前的鋪墊工作，也就是學習相關服務。

因為前期和學員溝通後，諮詢師針對了學員的問題進行了相應的分析，由此諮詢師也就根據這些問題，安排了《情緒控制》、《兩性思維差異》、《女性安全感的建立》及《吸引力建設》等服務讓其學習。如果你也不想放下曾經的那份甜蜜，或者正在面臨情感問題不知道怎麼處理，可以點擊添加諮詢師#微信#，我會根據你們雙方的情況，為你做專業分析和指導，利用心理引導法讓他主動來找你，從此不再錯過彼此。

第二步：初步復聯，扭轉印象

要想讓兩人回到正軌上，我們就需要重建吸引力，引導對方再次在時間和情感上主動付出。才是我們現階段要做的事情。女人對男人的初始吸引力一般是體現在外形和性格上。通過改變自身形象及提升自我魅力來吸引他的注意力，引起對方的好奇，讓他對你產生需求感。想要挽回對方，最快速有效的方法就是改變自己、提升個人價值。當然對於這種改變也是有其針對性的。例如個人形象、生活模式、生活狀態和溝通技巧的等等。

我根據學員的具體情況，提出了一些改善建議。由於學員之前的業餘生活基本是和目標在一起，生活單調沒有趣味，社交圈子也越來越小。而我了解到兩人在一起之前，兩人的性格愛好相似，都喜歡旅遊拍照，和朋友玩。但由於兩個人打算結婚後，就一直忙於工作，雙方都忽略了很多有趣的業餘生活。

另外我告訴學員，在朋友圈除了展示自己這段豐富多彩的旅行生活，還得表現出自己對感情的事已經放下，目前就算是一個人也過得很好。生活總有一些風景，需要我們走出去才能看到。我們的人生，總是在路上。一路上，你在別人的風景中，別人也在你的風景中。陌上花開，喧囂與繁華遮住眼睛。只有當人生褪去浮華，只剩下素白的水墨風景，內心才會清寂且安寧。

一直相信最美的風景會在路上。曾經那樣堅定地轟轟烈烈，相伴天涯。以致那些庸俗的山盟海誓，都被拋卻，不屑一顧。只是，經歷過一次又一次花開花落之後，那些曾經以為堅如磐石的執念，在嶄新的陌上花開後，倏然破碎，無跡可尋。

自此兩人在朋友圈開始有了簡單的互動。而學員的生活也慢慢充實了起來，再加上諮詢師的心理疏導，學員的心態也更陽光開朗了，對本次挽回充滿了信心。時候我認為可以開始幫助學員開啟復聯窗口了。而對於兩人的情感經歷來看，我覺得偶遇是對他們兩人最好的方式。因為他們最初的相識就是一場奇妙的偶遇，那麼我認為這次的偶遇必然能引起對方的一個心理波動。為了此次偶遇能更成功，我們又為學員安排學習了《不同關係間的聊天技巧》、《約會面談技巧》、《女性行為舉止魅力搭建》等服務學習，同時為學員搭建了與男人互動的三種框架。

1.用個人形象和身體語言進行視覺溝通（例如，衣着形象及言談舉止）

2.用語調和交談來進行聽覺與思維溝通（例如，說話間的語調、眼神、神情，及話題內容）

3.用簡單的身體觸碰來進行行動溝通（例如，偶然間的指尖觸碰、肩膀觸碰、手臂觸碰等）

我們從目標的朋友處打聽到，目標近期會去參加一次爬山的團建活動。於是我讓學員提前踩好點，並叫上幾個好友一起去參加戶外活動。因為事前準備充足，所以當學員與目標碰上的時候心態也很平穩，微笑着跟目標打了招呼後，就藉口離開了。

這個時候，兩人雖然沒有過多交流，但此時學員已經達到了偶遇的目的了。並且，在簡單打過招呼後立即退出現場，這樣能讓目標產生好奇：她怎麼在這裡？她最近好像挺多活動，現在到底在幹嘛？她好像一點也不介懷過去的事了？其實，在這次打過招呼後，還有一次偶遇，就是中午的餐廳。不過這次是目標到地點之後，學員過了大概十幾分鐘才來到餐廳，並且離目標比較遠。

過來沒多久，目標主動來到學員桌前打招呼，學員就借着朋友在，建議大家一起坐坐。而這下有了前期的話題準備，學員主動以幽默的方式引導聊天氛圍。學員通過之前的服務和互動框架學習，在不經意間與目標簡單接觸。例如遞水和紙巾等。在這樣自然輕鬆的氛圍中，目標投向學員的目光也越來越多。在這次的線下見面後，目標對學員的印象有了很大的改觀，學員的魅力也重新展現，已經對目標形成了二次吸引。

當天活動結束後，兩人就在微信上聊了不少，但我提醒學員避開感情話題，只聊當下的生活情況，以及各自生活中的趣事就好，而目標的反饋也是不錯的。

第三步：巧借聊天，關係引導

在目標對學員開始產生興趣時，光靠吸引還不能讓對方馬上回來。所以這時候我們還需要通過聊天來解決兩人之前產生的矛盾。否則對方心裡會一直存在芥蒂，猶豫不決。在這個過程中，諮詢師幫助學員進行了一對一代聊，對每句話中的含義都作出了明確解釋。讓學員能夠真正讀懂對方的情緒和需求，並且學會用正確的方式表達自己的感受。

接下來的一周里，兩人幾乎每天晚上都會聊天。而在這個階段里，諮詢師都會幫助學員解決兩人之前存在的感情問題。例如，鍛煉學員的聊天技巧，讓兩人的聊天變得更有趣；讓其學會共情、以及站對方角度思考問題；以及適當的掐斷話題，不能一次性將話題聊完。

因為只有這樣才能讓學員保持一定的神秘感，勾起目標的狩獵心理，引導他一步步主動向學員靠近。果不其然，兩人聊了沒多久後，目標就以音樂節為由，邀約學員一起參加。學員當時看目標主動發出邀約，激動地給我打了好幾個語音電話，我第一時間看到消息後告訴學員答覆對方，並且做好見面模擬演練。

而學員有了第一次的經驗後，這次與目標復聯的第二次線下接觸發展的非常好。兩人之間的關係逐步升級。那麼這時候兩人雖然有些曖昧情愫產生，但我認為此時還不急於向目標表明複合的意思。可以多和對方調調情，重新找回戀愛時的感覺。

這樣做的目的是讓對方增加對你的情感投入，也就是讓他更喜歡你，這樣以後你們的感情才會更加穩固。在這個過程中，諮詢師幫助學員推進關係。從曖昧到默認男女關係，在聊天中給男生植入預期，同時讓目標逐漸適應兩人的曖昧關係。在兩人的關係穩步推進後，目標對學員的暱稱也越來越親密，但我讓學員不拒絕，也不明確答應，只是簡單的默認兩人關係。

第四步：繼續引導，成功被挽回

這時候兩人雖然沒有明確說破關係，但其實已經算是重新走在一起了，但為了能讓兩人關係更加穩定，回到戀愛甜蜜期，我讓學員對目標說：我媽剛發消息說表妹今年過年要帶男朋友回去，問我今年怎麼打算，我跟她說不回家去旅行。你知道她怎麼說嗎？

這時候，我麼只是需要一個簡單的契機，打破兩人的曖昧關係罷了，說什麼都沒什麼關係。目標答覆你也可以帶一個回去啊，她就不會說你了學員回她倒是好，已經給我安排了一個相親對象了，還說讓我找時間見見。目標聽到這裡，就按耐不住了，直接向學員表明心跡，說自己還是想要和學員一起過，說自己心裡一直都有學員，希望學員能重新接受他。此次挽回，歷時28天。

諮詢師結語

在一段感情中，很多女人都會因為對方的好而恃寵而驕，總是將對方對自己的好當做理所當然，甚至在自己犯錯的時候，還一味地怪罪於對方不夠愛自己。

想分手又捨不得怎麼辦？人都會犯錯，然後才能在錯誤當中去成長。但是人生也就短短几十年，對的人不會永遠在原地等你，人生不允許你去留下太多的遺憾。如果說要用錯過一個對的人，一個你深愛的人，來換取自己的一次成長，那這個代價是不是太大了？如果你也不想就這樣失去深愛的他，那就趕緊點擊添加諮詢師，我會根據你的詳細情況，為你做專業分析和指導，讓你不再錯過今生所愛。

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