一直放不下前任怎麼辦 忘記才是新生活的開始

戀愛是每一個人都會去經歷的，但是甜蜜的同時也會帶着痛苦，尤其是分手之後，痴情的人總是會想着前任，忘不了過去美好的回憶。今天小編就告訴大家一直放不下前任怎麼辦，一起來看看吧！

1、對熟悉的生活和場景保持距離

離開你以前常去的地方，停止對他的關心，如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。如果忘不掉，不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些。

不要故地重遊，揭開那痛苦的傷疤。如果你們在同一個地方份工作，那就保持距離，過去的已經過去，而將來，我也想重新開始。

2、增加自己的自信心

失戀不可怕就怕你失去信心一次失戀就把你打到了，你可以做些曾加自信的事，在外表下做些修飾，做一些拿手的工作，化悲痛為力量，這樣可儘快幫助你恢復信心，找到自我價值。

3、與朋友同學抒發內心情緒

這也是最值得推薦的。有效並且穩妥的方法。因為和家人在一起的你，有最起碼的溫馨和快樂，不會讓自己的過多的傷心，好的壞的都可以說，吐槽誇獎想說就說。

多喝朋友們交談，把自己的煩惱和苦水說一說，心裡的疙瘩也許就會慢慢的解開。 失戀不可怕，一定要有好的發泄的方法。同時，不要對他人、對戀愛失去信心。

4、清除回憶

回憶是需要時間慢慢才能沖淡的，感情越是深，戀情越是長，需要的時間就越久，所以我們首先要杜絕所有能勾起你回憶的東西，比如一個小小的禮物，她送你的物品，把這些東西處理掉或者藏起來，以免見物思人，更加增加思念之情。

5、釋放自己負面情緒

你之所以不能從感沼澤地里走出來，是因為你壓抑着自己不去想，但這樣反而會強化你的記憶，讓自己無法忘記。你可以順其自然地想，不要強迫自己不去想。另一方面，這種感情的打擊很容易讓你情緒低落，不要把自己關在家裡，這樣就不利於情緒的釋放。

可以適當地進行戶外活動，多運動，讓運動驅散低落的情緒，跑步，打球，郊遊，唱歌，跳舞，到空曠的地方去大聲地吼叫。不要把這種痛苦壓抑在心裡，要學會傾訴，你能說出來可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣洩，心情會緩和一些，舒服一些。

6、斷絕聯繫

如果你剛開始忘記不了對方那很正常，但想徹底忘記一定要斷絕你們之間所有的聯繫，不要再有約會，打電話的想法，儘量避免你們在一起的機會，離開對方的圈子，保持好一定的距離，距離和時間是可以慢慢消除彼此之間感情的。

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