挽回女友的正確做法，挽回前女友的絕招

 

許多女孩分手後的真實寫照：先否定事實來麻痹自己，再陷入悲傷自我懷疑，最後實在不甘心又去找前任瘋狂求和。具體表現為：喝醉了給對方奪命連環call，在微信上狂轟亂炸，內容一律是我這麼好為什麼你要跟我分手！、當時在一起時你怎麼跟我說的！、你就是個王八蛋！以後我都不會再找你了！.....

 

等到第二天醒來，看到消息已被拒收，打開對方朋友圈看到一條細線，才追悔莫及。有些女孩看到這裡一定會想：是我才不會這麼作，越是步步緊逼，男友便越想跟你分手，這麼簡單的道理都不懂嗎？但許多人都忽略了，在愛情當中，自尊和體面只會留給被愛的人，對於愛的更深的一方，唯有深情挽留，才有可能換來一次複合機會。

 

不過再深情的挽留，也有技巧和策略。在此之前，我們來看看最典型的幾種錯誤挽回方式，避免大家踩雷：

 

1、低姿態苦苦哀求

 

許多女生以為拼命央求討好男友，激起對方的同情心和保護欲，他就能因為不舍和你複合。然而真相是，這樣求來的感情更容易過期。我們想象一下複合後的情況：好不容易才和好，你便在日後的相處中小心翼翼，害怕稍有不慎就惹得伴侶生氣，每天膽戰心驚。明明比之前要付出的還要多，卻得不到對方的回應。而對方感受到你比之前更在乎他，無論怎樣你都離不開，因此不會重視你的付出，更加肆意妄為。

 

愛情建立在吸引而非同情之上，若你喪失了對伴侶的吸引力，遭遇第二次分手也是遲早的事。

 

2、挽回時言行過激

 

許多女生收到分手的消息時，都下意識的選擇挽留，她們會因為太害怕男友離開，做出一些失去理智的事情：比如死纏爛打、電話短信瘋狂轟炸，更有甚者還會通過自殘或自殺等過激方式威脅對方，企圖逼迫男友與自己和好。冷靜下來想一想，用這樣的方式挽回伴侶，真的有效嗎？如果是你，面對一個失控的前任，你是不是只想飛快逃離？所以此類行為不僅不能挽留對方，反而會過分暴露需求感，將自己的崩潰和失控全部展現出來，嚇跑前任。

 

3、找親朋好友幫忙挽回

 

有的人一遭遇分手，就立馬向自己的親朋好友哭訴，將一切不理智的情緒和想法傾倒而出，又或者到男方的親友那尋求幫助，騷擾對方不說，還打擾到了對方身邊的人，更令男友嫌惡。

 

要知道，分手的原因是兩個人的事，但分手的情緒，是一個人的事。如果你向自己的親友傾訴，得到的無非是兩個結果——勸和或勸分，這並不能解決你的問題。作為親友，他們的作用僅僅只是陪你一同發泄情緒，但這種陪伴和安慰只能帶來短暫的治癒，對於你的挽回行為，不會有任何實質性幫助。如果你找到對方的親友請求援助，對方會覺得糾纏自己不夠，還要打擾自己家人，將兩人隱私大肆宣揚。如此一來，前任不僅不會回心轉意，反而會加深對你的厭惡，更想與你斷絕關係。

 

 

所以想挽回，我們到底該怎麼做？

 

下面請看我們解決此問題

 

成功案例：

 

學員李玲今年25歲，與男友戀愛2年多，但在幾個月前，男友提出了分手，這讓李玲措手不及。李玲和男友志傑是在朋友的聚會上認識的，李玲是金融公司的銷售，由於工作努力，在公司業績也很不錯，小小的個子藏着大大的能量，年紀輕輕就月入8000以上，超過了許多同齡人。男友志傑是一名室內設計師，26歲，性格開朗，外表陽光。在聚會上由於志傑表現活躍，李玲一下子就記住了這個男生，事後聽朋友說他沒有女朋友，李玲便鼓足勇氣向朋友要了志傑的微信。聊着聊着才發現，在KTV的時候，志傑也注意到了李玲，唱歌好聽，個子嬌小，讓人心生保護欲。

 

沒多久，兩人就在一起了。由於志傑和李玲都是在外打拼，想着能夠互相照顧對方，交往一年後就過起了同居生活，身邊的朋友也是相當看好，覺得兩人挺般配。由於李玲性格比較強勢，不僅在工作上追求完美，對自己的男友也有些苛刻，這個問題在同居後尤為明顯。志傑工作太累的時候，回到家都會先在沙發上休息會，李玲總是催他不要拖延，逼他儘快去洗漱；平日李玲還經常抱怨志傑遊戲癮太大，規定志傑玩遊戲的時長不能超過半小時；當她想和志傑一起看部電影時，就要求志傑放下手裡的一切工作陪她....志傑覺得自己是男生應該多包容些，女朋友就是拿來疼的，但是面對這樣的束縛，志傑也覺得非常煩躁，到了後期，兩人經常為一些小事就吵得不可開交，但事後無論是不是志傑的錯，都會以他的認錯和道歉告終。

 

由於工作關係，李玲和志傑會經常加班，但李玲在工作上很拼，有時比做設計的男友回家的還要晚，志傑擔心李玲這麼拼對身體不好，加上女孩子太晚回家不安全，幾次叮囑李玲別那麼努力，自己收入也不低，可以在生活上儘量滿足女友。前幾次李玲還是態度較好的答應下來，但是隨着交往的時間變長，後來面對男友的叮囑，李玲變得越來越沒有耐心，有時候因為工作緣故還會遷怒於男友，脾氣暴躁，責罵志傑。其實志傑也需要經常加班，約見客戶，也有自己工作上的壓力，但李玲總會抱怨男友不陪伴自己，本來兩人就因為工作太忙，周末都沒有在一起的時間，希望志傑能夠多多考慮實情，也好增進感情。

 

到了後來，李玲希望志傑改掉的問題志傑都差不多改掉了，而李玲的問題卻不了了之。直到一天下午，李玲正在上班，忙着聯繫客戶，收到了一條微信，男友提出了分手。李玲頓時就懵了，當天下午的工作也無心完成，滿腦子都是疑問，明明兩個人相處的好好的，沒有什麼大問題，怎麼突然間男友要提出分手？

 

兩年多的點點滴滴縈繞在李玲腦海中揮之不去，她早就習慣了志傑的陪伴，面對分手這樣的事情她沒辦法接受。詢問原因，微信那端的男友一直說：太累了，就這樣吧，不要再跟我發消息了。發語音打電話男友都不接，這讓李玲非常心急。當天下午李玲就跟公司請了假，去志傑的公司找他。好不容易等到男友下班從公司出來，李玲一下子沖了上去，急切地詢問分手原因，志傑露出倦容，說不要再問了，累就是累，兩人繼續這樣下去是不會幸福的。李玲依舊不依不饒，抓住男友說是不是自己加班太多沒有陪他，一直說自己以後會改，要男友再給她一次機會。兩人在公司門口僵持了好一會兒，從他們身邊經過的同事們紛紛側目，這讓志傑覺得有些沒面子，開始不耐煩，要她趕緊回去，以後不要打擾自己。那段時間的李玲一到晚上就睡不着覺，瘋狂給志傑發各種消息，剛開始還是不斷認錯，到了後來，看男友完全不為所動，李玲開始失控大罵，儼然不給彼此留一點後路的模樣。

 

面對志傑的不回應，李玲就乾脆跑到志傑的公司樓下，當面找他要個說法，結果發現男友居然換了工作。志傑這樣人間蒸發般的消失，讓她徹底慌了。挽留失敗的李玲，下班就一有空就約朋友出去喝酒買醉，將這件事告訴了身邊的所有好友。朋友圈也是各種傷感文字，好似把分手的事情弄得人盡皆知，早已沒了當初工作時陽光瀟灑的姿態。後來李玲找到我，她表示自己怎麼樣都無法忘記志傑，每到夜晚就想起兩人的美好回憶，才發現自己早已習慣了他在身邊，搞不懂為什麼男友突然間就提出了分手，希望我們能夠幫她分析原因，找到解決辦法。

 

基於李玲的描述，我分析了她在這段感情里存在的幾個問題：

 

1、把工作中的控制欲帶入情感生活。

 

 

對於工作，她作風強勢，說一不二；但感情中，最忌諱的便是這種碾壓式的相處。面對志傑的一味忍讓，李玲更加得寸進尺，變得越來越強勢：不對男友的付出表示認可和感謝，卻對男友沒做的事抱怨不休；不對男友的改變進行鼓勵和支持，卻對男友的行為進行批評和教育。她的這種態度，會讓男友  覺得自己不被接納。

 

作為一個男人，志傑需要李玲的愛來自我成長，而不是李玲的否定和拒絕。李玲用這種強勢的方式讓志傑改變，會剝奪志傑作為一個男人渴望得到的信任、接納和認可。當最基本的情感需求得不到滿足，他就會逐漸失去對女人的愛慕和眷戀。

                                                                                                 

2、一味索取，忘記付出，耗盡對方情感。

 

對於兩人加班都很多的情況，雙方都表達了各自的想法。志傑作為做男人，覺得自己有能力給李玲提供幸福的生活，她不用那麼辛苦加班；而李玲並不認可志傑的想法,覺得她自己也可以賺錢，志傑只用放棄一部分工作，平時多陪陪自己就可以了。前者從關懷的角度出發，擔心女友的身體和安全問題；而後者則是從抱怨的角度出發，想要從男友那裡索取陪伴。面對李玲帶着指責和抱怨的要求，志傑出於愛和包容，已經減少了晚歸的次數。

志傑做出改變，是因為他希望得到李玲的理解與相應的行動，用自己的讓步換來女友的改變。

 

但李玲卻不改變自己經常晚歸的情況，反而對男友撒氣，這讓志傑心理上產生了嚴重的被剝削感，在情感上也覺得自己的付出被否定了。在日常生活中，她只表達自己的情感需求，卻沒有重視志傑的情感需要，這是李玲沒有想到的問題。她從來沒有察覺到男友的失落，也沒有意識到自己逐漸成為了一個只注重個人需求，不顧伴侶想法的女朋友。

 

李玲的自我與任性，讓她忽略了志傑的付出與妥協，長期得不到情感的回應，志傑的期望和耐心也在逐漸消磨殆盡，失去了對這段感情的信心。志傑這次提出分手，就是情感累積導致的失望型分手，當感情的濃度降低後，他就會忍無可忍選擇離開。

 

3、挽回時死纏爛打，不懂換位思考。

 

面對男友的分手，李玲一下子陷入了極端狀態。在一起時性格強勢，沒有珍惜志傑的付出，意識到對方要離開自己，又拼命認錯，試圖用乞求的方式換取原諒。面對過去兩年多積攢的矛盾，志傑怎麼可能會因為李玲放低姿態說幾句好話，就一下子忘掉兩人之間的種種問題呢？更何況，李玲在分手當下選擇立馬求和，不斷數落自己的過錯，她是真的意識到錯誤了嗎？不，這只是為了不讓志傑分手的緩兵之計。對於提出分手的志傑來說，即便李玲是真的意識到錯誤了，他也是不相信的。在一起兩年多，他對李玲甚為了解，也略帶失望李玲曾答應過志傑改正自己的問題，但始終都沒有遵守約定，這讓志傑已經對她失去了信任。

 

而且兩年多的習慣，不是一瞬間就能改變的，退一萬步，既然要改，為什麼不在兩人還戀愛的時候就調整好問題，共同進步，非要等到自己心灰意冷時再去改變呢？在這樣的情況之下，李玲的挽回行為，便是前文提到的錯誤挽回法。當男友面對自己的低姿態毫不動搖時，便因愛生恨謾罵對方，想也知道，用這樣的方式去挽回，結果必然是失敗的。

 

就算要求和，也不應該在對方分手意願強烈的時候提出複合，當下逼的越緊，反而會激起對方的逆反心理，更加不願回頭。

 

 

 

挽回方案

1、制定情感冷凍期，緩解對方負面情緒。

 

在分手初期，戀愛的餘溫和長久的習慣還處在高呈現期，伴侶還存有對彼此的關心和在乎，提出分手的人也會因為自己的行為產生內疚，想要安撫對方情緒。若對方死纏爛打，只會讓提出分手的人認為自己的選擇是正確的，厭惡感也油然而生。要知道，強行挽回不叫愛，叫糾纏，就算對方曾經喜歡你，也能因為現在的糾纏發自內心的討厭你。因此我們建議李玲停止與志傑的聯繫，緩解前期志傑對李玲的牴觸情緒。

 

給彼此設置冷靜期，降低雙方衝突濃度，也是為了給對方一個自行消化負面情緒的空間，讓這些不好的記憶隨着時間淡化。志傑想要分手，也是因為戀愛時李玲給了他太多約束和管制，因此這個時候不去聯繫志傑，讓他先享受一下單身帶來的自由感，等對方的反感情緒變淡，再尋找合適的時機恢復聯繫。

 

2、從男性視角出發，重塑情感框架。

 

在雙方斷聯進入冷靜期時，就是探索分手原因的最佳時機。經過分析，志傑提出分手的原因有以下幾點：

 

a、戀愛中的邊界感被破壞。

 

在交往的兩年多里，李玲經常指責男友的毛病，常常把自己的意願強加給志傑，還強迫他去改變，這讓志傑內心非常牴觸，感覺自己被束縛了，但礙於李玲任性的脾氣，他不得不照做。兩人同居後，雙方的差異也會集中在這個小空間裡。有時，李玲的控制欲表現的尤為明顯：強行改變男友的生活方式、克制不住自我的負面情緒、要求對方做出讓步，卻不改進自己的問題...在日常的相處上，李玲又顯得依賴感過強，總希望志傑能夠少加班陪伴她，連看電影也要志傑放下工作跟她一起看，志傑逐漸發現，女友的這種占有，讓自己完全沒有個人空間。

 

這一切的種種，都讓志傑覺得非常不適，自己作為一個獨立的個體，理應得到伴侶的尊重和理解，而李玲的行為，只會讓他覺得自己的步調被打亂，生活一團糟。長期壓抑自己的習慣，去適應女友的行為方式，這讓志傑喘不過氣來，他能想到的方式就只有逃離。當我把這個問題告訴李玲後，她才意識到自己之前的行為多麼過分。

 

b、戀愛中高低位的過度失衡。

 

愛情就像一把天平，兩個人的位置一定不會完全平等，伴隨着時間的推移，雙方會存在高低位之分。付出較多的那一方相對而言處於低位，但只要兩人相互體諒，保持一定範圍內的平衡，這段戀愛也是問題不大的。但當兩人的付出越來越不對等，已經無法保持基本平衡時，等待你們的只有悲劇。

 

李玲恃寵而驕，總將男友的忍讓視作理所當然；對於志傑的訴求，她選擇了敷衍和拒絕，志傑以為包容能夠換來李玲的理解和接納，他便不斷注入耐心和關懷。在這段感情里，他的讓步是更多的，然而他的需求是不被在乎的，顯然他處於低位。

 

當處於持續的低位之後，志傑就會累積大量不滿，逐漸達到自己的忍耐上限。一個男人再愛你，他也會被這種不平衡的狀態折磨得失去耐心，最終心灰意冷選擇離開。

 

c、提供的情緒價值邊際效益遞減。

 

每對情侶在經過了長期的交往後，感情濃度都會降低，若男女雙方能相互持續創造大量正面的情緒價值，這份情緒價值將會帶起愛情的各種動力。若男女雙方無法繼續提供情緒價值，甚至製造了大量的負面情緒，這種負價值將加速毀滅你們的愛情，逐漸消亡，走向破裂。李玲和志傑就是如此。

 

戀愛中的男人普遍會有六種基本需求：信任、接納、欣賞、崇拜、認可和鼓勵。

 

而李玲非但沒有照顧到志傑在戀愛中的這些需要，反而總是傳遞抱怨、指責等不滿意的情緒，打擊對方的付出。平日的李玲，將工作和生活上的壓力都發泄到志傑身上，導致志傑被迫成為了她的垃圾桶。試想，如果有個人每天對你散播負能量，長期在這種壓抑的氛圍里相處，你能忍受嗎？長此以往，你會不會想要逃離？

 

當李玲能夠提供的情緒價值變低時，志傑也不會再有所留戀，只會在長期疲憊的相處下選擇分手。

 

3、戒掉情感惰性，樹立危機意識。

 

許多女孩在挽回時只知道自己失敗了，卻沒有冷靜下來想想自己失敗的原因。男友的離開，讓你覺得整個世界都崩塌了。你渾渾噩噩也好，醉生夢死也罷，究其根本，是情感的主動權掌握在對方手中，過於被動，只能落得這副模樣。

 

如果對方知道你離開了他就不能活，反而會更加無視你，而這樣的你，對他而言毫無吸引力。所以想要挽回，就要重建自己的生活，嘗試一些曾經沒有做過的事，你會發現，沒有愛情的生活，也一樣精彩。

 

一個陽光向上的心態，能夠讓你由內而外的散發魅力，也更容易感染到周圍的人，促進你的挽回。於是我們建議李玲學習二次吸引法則，提升自己的內在價值和外在形象，奪回情感掌控權，讓志傑再次愛上她。

 

首先，我要李玲儘快地改掉男友對她不滿的地方，展現她明顯的轉變；然後找到當初吸引志傑的地方，重塑自身魅力，讓志傑重新產生興趣，認為她是一個值得追求的人。除此之外，也可以嘗試一些提升外在價值的方式，比如化妝、換個髮型、去健身等等，讓對方感受到自己新鮮的一面。

 

最後，我們要李玲學習朋友圈吸引法，將過去買醉和分手的消極朋友圈刪掉，建立起陽光積極的形象。可以發生活感悟，也可以發發自拍，讓志傑逐漸淡忘雙方不愉快經歷的同時，想到李玲的優秀之處。當李玲展現出截然不同的狀態時，志傑也會忍不住對李玲產生好奇。越好奇，便越想探索，這個探索和打聽的過程，就是志傑再次對她產生愛意的過程。

 

4、共情式溝通，平衡雙方需求。

 

 

有一天志傑在朋友圈發送了一條加班的朋友圈，我們便建議李玲發一條關心的消息，以朋友的形式跟他打招呼寒暄。剛開始復聯時，聊天的內容由導師指導李玲措辭、尋找話題。當彼此進入了穩定的交談階段後，我們要李玲先承認自身錯誤，將之前分析的問題一一跟男友反省，表明自己所有成長。

 

這個階段志傑還是會對李玲的行為產生懷疑，不太會相信她說的話，因此我們建議李玲以退為進，要她告訴志傑，自己也想開了，之前的行為的確有些過分，因此不會再強迫傑與自己和好，只是以朋友的身份關心一下，降低對方的戒備心理。在聊天的同時切忌話多，營造一個善解人意的前任形象，不對志傑的任何行為做出指責和批判。對於志傑的想法也要多多傾聽，適當鼓勵和讚美對方，給他在戀愛中想要的崇拜和認可，將聊天的氛圍營造的儘可能舒適一點。

 

在這個階段也可以採用挽回手段中的三三法則，即使恢復了聯繫，也不要過於頻繁的互動，克制自己的需求感，給對方一定自由度的同時，也讓自己掌握聯繫的節奏，不再那麼被動。在導師和李玲的配合下，志傑開始不再反感李玲，甚至還主動找李玲聊天了。

 

（老師與李玲的聊天截圖）

 

5、建立空杯心態，警惕功利主義。

 

當雙方關係有了一定程度的緩和之後，我們建議李玲針對志傑的喜好，在線上和線下增加情感投入。當初志傑注意到李玲就是因為她唱歌好聽，因此在線上方面，我們建議李玲在K歌軟件上，錄下曾經在志傑面前唱過的歌給他，強化李玲的魅力點，同時勾起兩人熱戀時的甜蜜回憶，增加好感度。

 

線下方面，我們為李玲設計了全套的約會方案，首先提出見面邀約，若志傑有所顧慮，可以將邀約放置一邊，聊些別的話題；等到氛圍輕鬆起來，再順其自然進行線下邀約。在挽回期間，正逢李玲的生日，我們便要李玲提出生日當天與志傑見面，簡單吃一頓飯，作為壽星的願望，志傑也無法拒絕這個理由，最終答應了李玲的邀約。對於地點，我們給了李玲兩個方案選擇，一個是雙方第一次認識的地方，第二個是彼此定情的餐廳。

 

最後我們敲定了李玲和志傑定情的餐廳，因為那次是志傑選的餐廳，對李玲進行了表白，這也是為了提醒志傑，當時他是深愛李玲的，同時選擇這個地方，也可以讓彼此重溫熱戀時的甜蜜與美好。在見面的前一天，我們包裝了李玲的外在形象，在溝通和言語上做了針對培訓，讓她講出這段時間的真實想法，儘可能的展現自己的變化，讓志傑徹底地相信她是真的有所成長在見面當天，我們建議李玲準備一些志傑喜歡的東西，展現挽回誠意。

 

同時也要注意不要過度親昵，可以裝作不經意的觸碰一下手臂，調動對方的情緒，讓氛圍變得曖昧起來。最後在許願環節，我們要李玲將自己的願望告訴志傑，說自己今年的生日願望，其實就是希望志傑還能給她一次機會，日後好好愛他。志傑面對這個願望，顯然有些不知所措，我們線上要李玲給志傑幾天的考慮時間，表現自己的耐心和轉變。

 

最後，志傑答應了李玲的請求，這讓她非常開心。在導師的幫助和指導下，李玲這次的挽回計劃圓滿成功。幾個月後，李玲表示，通過這次挽回行動，自己和男友之間的感情升華了，還見了雙方家長，一起幸福的準備計劃將來。

 

 

最後，為大家普及一些戀愛中的知識理論，幫助大家更好的處理和伴侶間的關係：

 

1、愛情交換理論。所謂愛情交換理論，就是在愛情關係中雙方進行的資源互換行為。

 

我們在電視裡和小說中總可以看到一種論調，真正的愛是無條件付出的。然而放到現實生活中，愛情是有價值的，雙方付出的價值越對等，雙方的關係就越穩固。如果一方一味付出，另一方輕鬆獲取，必然有一方會因為天平的極度傾斜，提出終止這段關係。付出較多的一方，可能會因為得不到對方同等濃度的愛，感到失落疲憊提出分手，被愛的那一方，也可能會覺得不付出不是自己的問題，而是對方沒有足夠的吸引力。當新鮮感褪去，也會因為厭倦這種沒有懸念的相處方式提出分手。

 

2、邊際遞減效應。這個概念原本是經濟學中廣泛使用的，但同樣可以適用於感情之中。

 

兩人剛在一起時，會因為一次牽手、一個擁抱而心跳不已；隨着時間的推移，雙方交往的時間久了，即使是親吻也會失去當初小鹿亂撞的緊張和欣喜。對於伴侶越是熟悉，未知的部分就越少，熱戀過後，雙方間的日常對話也喪失了當初的趣味，開始變得平淡索然。因此情侶們可以在瑣碎的日常相處中，時不時的給對方製造一點小驚喜，或者不定時送點禮物給對方，增加彼此的感情濃度。

 

2.男人解決問題，女人抒發情緒。由於生理上的差異，男女的思維方式也不一樣。

整體上來說，男性遇事更講究邏輯，傾向理性思維；女性遇事更注重自我感受，偏向感性思維，情侶吵架的大部分原因都源於該效應。吵架時，男生覺得應該處理好個人情緒，再和女友講話，所以經常會說出你讓我靜一靜之類的話語；而女生覺得雙方產生了問題就應該充分溝通，在情緒的宣洩過程中了解對方想法。

 

自己靜一靜這類話語，不僅不能緩和矛盾，反而會激發女生負面情緒，最後演變為爭吵。遇到這類問題時，雙方都要互相理解，在平日的相處中分享一些經歷和想法，也能夠迅速提升密度。

 

4、戀愛中的博弈心理。愛情通常是相互合作又彼此周旋的過程，有些情侶就樂在其中。

 

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