挽回中斷聯不可取，滿足這兩種需求才有效

 

聽我一句勸，斷聯是不可能做到的！

再聽我一句勸，想挽回就別斷聯！

一百個人里，會有一百個人跟我說:我真的忍不住不聯繫！我到底怎麼做才能成功地斷聯？是不是我的需求感太大了？是不是我的耐性太低了？

相信我朋友們，這不是你的問題，那些讓你在情緒高峰時一刀切斷聯的，本來就是違背人性，真要是斷聯斷的涼了，誰負這個責？

斷聯這個招數被傳得神乎其神，好像包治百病似的，其實你仔細想想，斷聯了連基本的情感連接都沒有了，你在家裡等着對方靈光乍現想起你的好，回頭找你複合，這不是做夢麼？！

挽回中，需要斷聯的情況，基本都是對方負面情緒很重的情況。能好好說話的時候，誰也不想斷聯。

而對方為什麼負面情緒很重呢？一定是你做出了很多糾纏式挽回的行為。

斷聯並不是讓你放下執念，而是壓抑自己的情感，假裝自己沒有需求了。

我為什麼說不人性化呢，因為一個人騙得了別人騙不了自己，讓一個正處在感情折磨里的人，壓抑自己的渴望，跟喜歡的人切斷聯繫，你堅持的住嗎？在堅持的過程中你不煎熬嗎？你不會胡思亂想，覺得自己為了挽回變得很痛苦很委屈嗎？

挽回首先得是認清彼此的情緒，接納自己的"捨不得"，不是硬生生的為難自己，勉強自己做一些做不到的事。

更何況，突然斷聯真的有可信度麼？你之前一直糾纏式的挽回對方，高頻輸出自己的需求感，現在戛然而止了，換位思考下，如果你面對一個一直糾纏你的人，他突然間不糾纏了，你會怎麼想？

是不是警惕性更高了，要麼是"他終於死心了"的悵然若失，要麼是"他又想幹什麼"的疑神疑鬼，如果他斷聯完了又繼續對你示好，你會不會覺得這個人怎麼反覆無常？他早幹什麼去了？

一個人為什麼要跟你分手呢？

人們會為了滿足自己的需求而建立一段關係，比如我喜歡你漂亮身材好，或者我喜歡你有才華又有錢，能讓我心動，滿足我對感情的需要，所以我追你，跟你在一起。

但是我們都知道，人們的需求多種多樣，不同的時間段有不同的需求，戀愛的時候你可能需要的是激情，但是你不會永遠喜歡他的外貌身材，或者有才華有錢，這是最初的吸引力，但不會是永恆的吸引力。

剛追上對方時，最初的需求被滿足了，你會很開心。隨着關係的不斷進展，你漸漸希望他關心你的生活，陪你解決問題，安撫你的情緒。再進展下去你們結了婚，你希望他能夠照顧家庭，上得廳堂下得廚房，能夠滿足你對於更安穩的生活的需求，如果這期間，你的需求沒有被滿足，矛盾就產生了。

我有個來訪者，因為男朋友對她很好，她覺得很感動答應了求婚。男朋友非常細心，可以無微不至的照顧她，關心她，認同她，這是她在原生家庭里所不曾體會過的感受，跟他在一起她得到了極大的滿足。但是結婚後她就受不了了，為什麼老公就知道在家裡圍着灶台轉，為什麼他一點也不上進，沒有錢怎麼養寶寶？這時她產生了新的需求，可是對方沒辦法滿足她，兩個人就不停的有摩擦。

所以你明白了嗎？人的胃口是一步步養大的，他用盡全力給你十分的時候，你會開心但不會滿足，你還想要他十二分的好，當他繼續壓榨自己給你十二分的時候，你覺得他還能給你十五分。你的需求一步步拓展着他的極限，直到突破他底線的最低閾值。

一點點需求沒有被滿足，不足以讓矛盾在關係里橫行。可當這段關係，已經不能維繫你的需求，你還執着於從關係里尋求滿足，矛盾就會被激化。

站在對方的角度上來說，他對感情也有變化的需求，他也執着於從你們的關係中獲得滿足，直到分手的前一刻，他都在期待，你能不能給出他想要的那份滿足，儘管他可能只是向你要求了五分。

可惜你讓他失望了。

斷聯之後他無從得知你的想法，更不可能為你的突然消失自圓其說。你說斷聯可以讓他自己消化負面情緒，等他過了氣頭上再說，那你就錯了，負面情緒是需要開解的，自己消化的負面情緒意味着忍氣吞聲，你想一下，你每次不開心的時候，安慰自己的都是什麼話：算了吧、沒關係、會過去的。沒有一句不是無奈。

糾纏並不理智，斷聯又太被動，那麼要如何挽回呢？唯有解決對方的需求，關係才能夠重建。

一個人的需求分為內在需求和外在需求兩方面。飽暖思淫慾，可能不大恰當，但大致就是這麼個意思，愛情，更多的是內在的，精神上的需求。

很多人不是不想解決對方的需求，而是沒辦法判斷對方的需求，作為專業諮詢師，光說不練假把式，我教你們點辦法吧。

 

1. 換位思考，找到對方當下的需求

這個方法看上去是不是非常的爛俗，但是我敢肯定，你們當中的大多數人根本就不知道啥叫換位思考，你們哭完了吼完了然後跟對方說一句"我知道你受了很多傷，換做是我也會很難受"，這就是換位思考了？

不是，這是站着說話不腰疼。未經他人苦，莫勸他人善，想讓對方原諒你，首先得嘗試着真正去理解對方，知道跟一個孩子最好的交流姿態是什麼嗎，是蹲下，跟對方目光平視，從他的視角去看世界，才能理解這個孩子在說什麼，理解他為什麼哭。

現在就把你的挽回對象當成一個孩子去挽回，蹲下來跟他說話，安撫他的情緒，滿足他的需要，洞察他的一切，這是你為了糾正錯誤應當做的努力。

你如果沒法發現問題癥結，那麼你可以更實際一點，復盤聊天記錄，把每一次衝突都拿出來反思，互換角色，以他的角度問自己幾個問題，比如分手的時候他說"你滾，不要再騷擾我了！"，那你問問"自己"：

為什麼我現在如此生氣？

我現在想做什麼？我生氣的時候會有怎樣的行為？

我此刻最想要的是什麼？

怎樣能讓我自己平靜下來？

我需要你怎樣做？

從另一個角度自問自答，你會發現你似乎能更快的理解對方，找到應對的方法。對方剛開始排斥你，可能是需要時間，或者是你的解釋他難以接受，那麼給他時間，就是滿足他的需求。所以在分手的初期，建議跟對方拉開一定距離，保持2-3天問候一次的弱聯繫，不談感情，求一種彼此都舒服的方式。

2. 由表及里，挖掘對方的核心需求

有的人可能會跟我說，老師，她就是嫌我窮，嫌我沒出息，她的需求就是房子車子和票子，她對我單純有物質需求，可我沒錢，我怎麼滿足？

你要是這麼想就錯了，你還是沒有真正的"蹲下"，需求這個東西是由淺及深、由表及里這麼來挖掘的，不是說她罵你一句沒出息，說一句"沒有房子分手吧"，就證明她的需求就是房子。如果你能給對方創造足夠的安全感，房子又算得了什麼呢。

挖掘對方的更深層次需求通常要從三方面入手

☞原生家庭

原生家庭造就了我們不同的性格，有的人熱情，有的人內向。有的人容易焦慮，有的人喜歡迴避……從對方的原生家庭當中我們往往能找到事情的起因。

我有位女性朋友，出生在一個重男輕女的家庭中，從小父母只疼弟弟，所有的玩具要讓給弟弟，兩個人一起放學回家，媽媽也只會抱起弟弟。如果你沒有了解過她的原生家庭，你根本不明白為什麼她那麼渴望被重視，被關心。男朋友對她的感受有一絲一毫的忽視，都會引起她被拋棄的焦慮。其實她想要被愛，她很排斥你的接近，不過是因為她怕再次被傷害。

☞情感經歷創傷

過往情感經歷中，受過的創傷，也會對人造成很大的影響。比如有的人上段感情遭遇渣男劈腿，接下來這可能會成為她戀愛的陰影，比起其他的訴求，她更需要一個男人的忠誠。有的人之前因為異地而分手，後來就非常需要陪伴，不能接受伴侶再次異地。

 

☞固有矛盾

常見的固有矛盾背後的需求，舉幾個例子

·異地戀，未來規劃不統一，缺少歸屬感

·物質需求大的，缺少安全感，害怕沒了錢就沒了保障

·被作鬧氣跑了的對象，更需要理解和尊重

·因父母阻撓而放棄另一半的人，情感認知不成熟，需要引導

·自卑敏感的伴侶，需要強烈的認同感

如果你已經開始斷聯了，也沒關係，可以嘗試下面這樣的方法進行破冰，再把對方聊回來。

 

1. 合理化聯繫的藉口

比如破冰的時候，可以加上這樣的句子：

·我並不是想騷擾你，只是我朋友那麼少，不想再少你一個

·我們之間共同朋友那麼多，我不想跟你鬧得那麼僵，你也知道我要面子，咱們沒必要老死不相往來讓別人看笑話

·我承認現在確實是放不下你，在一起那麼久那麼依賴你，我要現在說我翻篇了你也不可能信吧，我聯繫你是因為戀愛慣性和依賴性真的太大了，你給我一個過渡的時間段吧

·聯繫你沒別的意思，覺得給你造成那麼多麻煩和傷害挺過意不去的，我想彌補一下自己的錯誤，求個自己的心安

2. 第三方介入

前任情緒很大的時候，跟他解釋再多，也不如一個旁觀者說的一句。必要的時候，可以找一個第三方介入，給自己美言幾番。但這個第三方的選擇要注意這麼幾個要點：

第1， 不是站在你這邊單純為你說話，否則會引起對方的排斥和警惕

第2， 不是去以一種共同朋友的身份單純去勸和，而是以紓解對方的負面情緒為首

第3， 最好是能與對方產生共情的"過來人"可以發自內心給出忠告

第4， 是一個善於剖析感情問題的的人，能犀利的指出對方的問題

這個第三方不是以一個和事老的姿態出現，我身邊鬧分手的朋友，經常就讓我去給他們做和事老，我就說我做不了和事老，我也不會給你們倆攢複合局，但是我能去告訴他"你不要逃避，你的問題也很多，不如冷靜理智的去解決"，不管是吵還是鬧，該面對的還得面對，自己的決定是要自己做的。

第三方還有一個重要的推動作用，就是旁敲側擊，從對方口中探聽對方的心聲，以及給對方遞話，比如你想表現的有人追你，讓對方心急一下，自己發朋友圈就有點刻意，但是小夥伴去告訴他"xx現在正在被別人覬覦"這效果就翻倍了。

其實呢，我覺得大部分的上帝視角的人，都能更好的解答你們的情感問題，事兒沒有攤在自己頭上的時候，大道理都懂。你自己搞不明白只是因為你身在局中。

挽回說白了就是一個通過溝通，艱難地扒開情緒去解決核心矛盾的過程。大部分時候，你們放不下自己的情緒，拋不開自己的恐慌，不過沒關係，你依然可以用盡一切辦法，使盡渾身解數，尋求溝通的辦法。

見證過很多的分分合合，我有一點秘密想透露給你們：被挽回的那個人，他或許也在等着你。

你們兩個或許都很優秀，但是在感情里，你們做了很多傻事，留下過很多遺憾。你們不夠聰明，看不透對方冷漠外表下渴望擁抱的心，你們也同樣不夠勇敢，沒有轉身看看對方淚眼朦朧的樣子。挽回比放棄更需要勇氣，開始了，就堅持下去，加油！

 

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