遭遇男友冷暴力,分手後該如何認清並挽回

遭遇男友冷暴力,分手後該如何認清並挽回?什麼是渣男？嘶聲力竭，面紅耳赤爭吵；還是推推搡搡，肢體上的毆打謾罵？這些都是小兒科！而結束一段感情，最虐心的方式莫過於冷暴力！遇到問題，他總想的不是如何解決，而是採用沉默的方式去逃避，這就是所謂的冷暴力，說得好聽點就是冷處理。沒有溝通，他把你想解決問題的左右路全給堵死，讓你一人越來越孤獨，直到逼着你提出分手。很多關係在這種無硝煙的對峙中，慢慢淡化，分手卻悄無聲息。

一段親密關係過程中，男方對另一半態度不滿。卻又無力於改變，通常會選用逃避的態度，把內心的不滿轉化成所謂的冷暴力。成就感情的是時間，傷感情最深的也是時間。想改變，無法溝通；想分手，卻說不了口。在這種壓抑的煎熬中，心早就不在你這裡，變成所謂的熟悉的陌生人。你不知道該如何去做，只能靜靜的看着、想着，等待關係死刑的宣告。更可悲的是，那些猝不及防被男性所謂冷暴力的女人，還幻想着男人回心轉意。患得患失和自我懷疑，在現實中欺騙自己，麻木自己，還伴有輕度的抑鬱，一直不斷的叩問自己的內心這個男人究竟愛不愛我？，每天的見面和接觸，這種無時不刻的精神折磨，最終會讓女人懷疑自我，甚至徹底喪失自我。在網易的一期調查數據里，超過50%的女性，需要半年以上的時間才能從伴侶的冷暴力的陰影中走出來。如果，你對這份感情還有執念，但又不知道該如何挽回，可以添加諮詢師，我們N團為你提供專業的情感諮詢，教你如何實現極速挽回，重獲真愛。

學員案例

其實，很多姐妹都有玲玲類似的遭遇，剛開始非常甜蜜，以前非常好，突然一段時間感情冷下來了，男友各種原因忙，甚至很少聯繫自己，甚至冷落自己，然後兩個人互動越來越少，對方往往態度敷衍了事，最終直至充耳不聞。而語氣，從剛開始戀愛親愛的寶貝，我到家了，你在幹嘛變成我到了，再往後到了、哦，最後沒有回音，兩個人的互動越來越少，對方的態度變得冷漠敷衍，甚至一旦有過問，對方往往甩過來哦，知道了、你想多了。甚至很多時候女生再說、喋喋不休一直追問，對方會偶爾回上一句，擁抱接吻的頻率也愈來愈少。這類分手，我們稱之為冷暴力分手，如果你的遭遇和上文玲玲類似，你該如何做？可惜，多數女生會用情緒反擊，比如各種沒事找事，各種作希望引起男生注意，甚至吵架、痛訴謾罵，想通過說分手引起對方的注意和重視。這些方式，太過於情緒用事，除了讓對方變得更加反感，遠離你之外，最終沒有任何效果。

解讀冷暴力

冷暴力8個階段：

第一階段（他突然很忙）

他突然很忙，你還處於熱戀喜悅中，多數姐妹反應：我要乖一點/聽話。無論他多麼忙，克制自己想要聯繫他的頻率和意願。狀態：男生不會一點不會理你，而是偶爾給你發發短信，打打電話，我到家了代替親愛的寶貝，我到家了，你在幹嘛。擁抱接吻，明顯變少。

第二階段（你開始質問）

第一階段讓你很壓抑，持續了一定時間，或許你忍不住了，開始質問男生為什麼這樣對我，為什麼最近都這樣。如果對方移情別戀，男生通常不會告訴你我其實沒有那麼愛你或者我已經愛上了別人，而是最近工作忙、壓力大、別亂想類似的話語，然後例行摸摸你的頭，安撫你。

第三階段（你不主動聯繫，他不管你）

第二階段過後，雖然男生態度會好一些，但是遠遠不如第一階段熱戀，不少女生陷入錯覺，覺得男生重新喜歡上我，可能是我不乖等等胡思亂想。這個時候，你打電話對方接，發信息對方回，如果沒有必要，對方不會主動聯繫你。然後胡思亂想，他是不是不再愛我了，他到底想對我怎樣。你會偷偷詢問閨蜜吐槽，開始變得懷疑自己。對方不表態，自己捨不得這段感情。

第四階段（我們分手吧）

第五階段（關係緩和）

對方會因為愧疚對你好一些，你感覺你想要的他回來了，他回心轉意重新愛我，但是這份愧疚是有保質期的，男人的耐心也很有限，不會持續太久，冷暴力會重新開始。

第六階段（再次冷淡）

當你相信愛情最終會失而不得，但是對方反應卻如同石沉大海，不再聯繫你，變本加厲，比如信息不會，手機關機不接。

第七階段（失去自我）

經過前六個階段，你會患得患失，不斷糾結，懷疑自我，心態糟糕到極致，甚至有種想要瘋掉的感覺。徹底情緒化，心情波動明顯，一旦想到和對方一起開心歡快的時候就掉眼淚，等不到對方的信息非常抑鬱，你會在分手和不分手之間來回徘徊。想着他，吃不下，睡不着，工作沒有心情做，可惜這些他都不知道。

第八階段（分手沉默）

第七個階段，女人是一種一旦經歷過美好不願意放棄的動物，而你或許在痛苦來回徘徊，生活一團糟糕，身邊的朋友親人會過來勸你、甚至罵你。但你付出太多，退出成本太高，對於這段感情是難以割捨的。哀莫大於心死，當你最終發信息說分手，對方一片沉默，或者簡單回復下好吧。最後關係在沉默中戛然而止。

戀愛中的男人為什麼會產生冷暴力？

1、不負責任，短期關係

不少女孩都有這樣的經歷，上文提到的玲玲也是如此。不少男生僅僅是以發生關係為目的戀愛，沒有得到前殷勤，塑造各種甜蜜的浪漫，一旦發生性關係，一個月之後逐漸冷淡，選擇下一個目標，俗稱以約炮的心來談戀愛，可惡之至！短期關係與長期關係是有區別的，一個玩弄感情和認真對你負責的男人，對於發生關係態度是不同的，短期關係在於發生關係後急需脫手，而長期關係在發生關係後則是新的開始，傾向於平常的茶米油鹽。

2、男生自身性格劣勢

3、報復心理

兩性關係中一定會遇到不少摩擦，而一些男生本身不善於溝通，很多時候遇到爭執，女生覺得刷點小性子、小脾氣，不講理便能讓對方心誠口服。但是，這種非理智性解決問題的方式，對方有積怨埋在心裡。男生相較於女生來說，不像女生心情不好會歇斯底里發泄下，而男生更願意把痛苦和抑鬱埋在心中，不善於表達。時間久了，便逐漸通過冷淡，甚至冷暴力報復女生，這是故意的。越是這樣，女生越是歇斯底里，越是不停詰責，變本加厲，男生表現更加惡劣，陷入惡性循壞。上個星期我接受家庭糾紛的案例，起初原因便是性格上的缺陷導致報復心裡所決定的。多數女生面對冷暴力，往往採用的方式方法錯誤，要麼徹底的歇斯底里情緒化，吵鬧，沒事找事；要麼就自我懷疑，最終抑鬱。

而這些都不是挽回正確方法，正確挽回應該做好以下四步：

1、接受現實，認清自我

很多女生一旦遇到爭執，往往會把自己塑造成一個受害者，在諮詢過程中，一個女孩不停向我控訴男友多麼的冷漠，不停訴說自己的委屈，說話往往避重就輕，渴求安慰。但是實際上，女生做事過於情緒化才導致男生類似的行為，男生吵又吵不過，衍生出報復心理。負面情緒是無法解決問題，只會把問題擴大化，乃至關係進一步惡化。針對這種情況，我建議先降低自己的預期，把自己當成已經分手的狀態，心平氣和重新看待二人關係，和對方好好談談，而不再是感情用事。改變這樣尷尬的狀況第一步便是接受現實，而不是過分沒有安全感把感情寄托在對方身上，也不要翻舊賬不斷指責。

2、分析問題根源

再三強調，千萬別過分感情用事，情緒化處理問題，你要明白男人的冷暴力並非是空穴來風，要麼是性格缺陷，要麼是溝通不暢產生的報復心理，要學會冷靜下來，分析男生心理訴求和需求。如果你做不到冷靜，那就諮詢我，我幫你專業疏導一下，找清楚那些是自身問題，那些是對方的問題，再對症下藥，直至挽回成功。

3、提升自我，做好自己

做好上述兩點，認清自我，分清楚問題根源，一定要理智看待，遠離怨婦模式。正確把控自我情緒，做一些生活中提升自我的事情，做自己應該做的事情，並且學會引導對方，這才是引導對方改變、挽回的開端。

4、放平心態，尋求溝通

弄清楚自己和對方問題，與其低效率看帖子找答案或者問朋友吐槽，還不如找找經驗豐富的閨蜜吐槽下，情緒會好很多，又或者諮詢我，讓我們團隊為你出謀劃策，尋求最佳時間和對方坦誠溝通。如果是自己的原因，誠懇選擇去道歉，適當共情，幫助對方走出冷漠和疏遠，雙方一起商量解決問題的方法才是當務之急。

諮詢師結語：遭遇男友冷暴力,分手後該怎麼辦？愛情本來就是相互磨合，沒有兩個人天生就合適，一方是緣分，一方則是用心經營。我建議你在日常相處模式中，多溝通，少埋怨牴觸，才能在今後的長期關係中，遊刃有餘。如果你在挽回的路上，希望這篇文章能夠幫到你，如果你想更加直接尋求答案，添加我們的團隊，我們用心為你排憂。

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