主動分手後又後悔了，想挽回又礙於面子？被動分手後焦慮、抑鬱、捨不得，想主動挽回又害怕對方厭惡看低自己？因為一時衝動說出分手，對方卻假戲真做了？已經嘗試過主動挽回：反思過錯求原諒、電話、短信求複合、買禮物、找幫手、甚至在對方可能出現的地方等他，結果卻把對方越推越遠了？其實不管看似多決絕的分手，都是有一定的挽回操作空間的。為什麼很多人為了挽回愛情付出了種種努力，結果卻以失敗告終？因為他們使用的挽回方法大多是無效的。無效的挽回方法不僅會讓對方理你越來越遠，甚至會讓你錯過挽回的最好時機，失去挽回的可能性。男人分手後的心理階段是不同的，掌握這個挽回就事半功倍了。
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其實挽回不僅需要一腔熱血，更是需要講究方法與技巧的，只有選擇正確的挽回方法，有效有計劃的實施挽回方案，才能最大幅度的提高挽回成功的幾率。
那麼，到底如何做，才能最大幅度的增加挽回幾率？
一、擺正心態
在挽回過程中，你可能會遇見很多未知的阻礙，很多自認難以解決的問題。
比如，對方對你情緒很大、牴觸與你交流、拒絕與你溝通，於是你失去了耐心，根本控制不住自己的情緒，你自卑、無力、傷心、憤怒、不知所措，於是你行錯差池，重新加深了對方對你的不良印象，甚至對對方造成新的困擾和傷害。
1、正確對待自己的情緒。
要知道分手後抑鬱、痛苦、憤怒、焦慮、價值感喪失、甚至產生羞恥感、感覺被打擊，以上均屬分手後的正常情緒現象，也是大部分人分手時（尤其被分手時）都經歷過得情緒，所以，不必抗拒逃避，甚至通過自我墮落的方式消遣麻痹自己。
2、請接納這些情緒。
拿起才能放下，情緒也是一樣，先接受再釋放。我們可以選擇通過運動、書寫等方式去釋放情緒。
3、不要讓情緒闖禍。
這個階段不做錯誤的事情比做正確的事都重要：因為觸景傷情開始回憶泛濫，於是想念前任，想立馬看到他，於是你嘗試打電話，幾十個電話過去，幾十條短信過去，要知道，這只會讓他想逃離你。
如果用盡所有方法去挽回，卻依舊無法扭轉他強硬的態度，甚至對你越來越冷漠，請不要灰心，也不要因此而認命，你要清楚或許你缺少的是一個正確的方向。現在立刻添加諮詢師#微信#跟N團諮詢師進行一對一溝通，我們免費教你下一步的操作步驟及方法，挽回那本該屬於你的幸福。
二、你的前任忘不了你
其實，你的前任他忘不了你，看到這句話是不是安心多了。我並沒有哄你或者騙你。我們都知道，沒有任何一個人有瞬間篩選記憶的能力。
分手後，不管他表現的如何風輕雲淡或者對你厭惡至極，他都沒有能力把關於你的記憶從大腦上撕扯下來。
根據記憶規律，在分開後半個月左右，他會不由自主的陷入回憶旋渦：初見時心動；約會時的細節；爭吵時的痛苦；分開時的糾結；一起看過的電影；路過熟悉的餐廳；點到你喜歡的菜，等等...
如果，這時，我說，分手後即使想挽回，也需要給雙方一個冷靜期，是不是比之前容易做到了？甚至有些案例會需要挽回者進行抽離--即從對方的世界暫時消失。
答案是，只有給他時間去冷靜、去思考、去消化這段感情中他的情緒、壓抑、疲憊、無奈，他才能在記憶漩渦中回憶起你的好。
三、如果他有新歡了怎麼辦
很多姑娘非常害怕愛情中的假想敵，在一起的時候防小三，分開後怕新歡，甚至分開的原因就是自己草木皆兵查男朋友的電話微信甚至行蹤，搞得男朋友筋疲力盡導致分手。
如果之前是這種情況，那麼抽離是必須的。要知道，以剛分手時的狀況，不管對方是否有新歡，主動聯繫求複合，都只會讓事情越來越糟糕。
切記：
1、不可死纏爛打：不願接受分手的事實，不停纏着對方，這是挽回大忌。
2、不可自虐博取對方同情：想以此證明自己多愛他，但大多數會適得其反，讓對方感到失望和氣憤，甚至感到被威脅。
3、找很多朋友勸說，這樣會給對方造成很大的壓力，甚至因為很多人知道分手這件事，讓他覺得分手已成既定事實無法回頭。
4、長時間的冷處理，不管是抽離還是冷凍，都是需要把控時間的，如果是假性分手，可能因為冷凍時間過長而演變成真分手。
5、一再說空話：因為想快速挽回，所以認錯道歉，承諾改正，然後一再讓對方失望。
在退一步說，如果對方有的新歡，是否挽回只能以失敗告終？
假如你的挽回對象在分手後短期內（三個月以內）找到新歡，這在心理學上被稱作反彈關係。
所以有些人會通過立即與另一個人建立關係來彌補這些感覺。如果你的前任屬於這種情況，也正意味着他們正在採取絕望的措施來克服沒有你的空虛。所以，他的新歡只是他的情感創可貼，是無法輕易取代你的。
如果你要挽回的男人已經有了新歡，面對如此困難的局面不知道如何處理，想放棄又不甘心，可以立刻添加諮詢師微信#微信#，我們來教你下一步如何分離第三者，幫你重挽男人心！
四、你挽回的決心和信心會讓你事半功倍
分手並不是一件容易的事情，這點對分手雙方均是如此。即使你是被分手方，也不代表對方是就對你毫無情感、毫無念想。尤其是用心付出過的情感，豈是一個決定就能輕易斬斷的。
分手原因歸根匯總，無非兩種：第一：感情疲憊型分手類型（爭執吵鬧、需求不被滿足等）；第二類：價值缺失型分手類型。（社會價值、繁衍價值以及情緒價值的輸出）。
2、他自己的朋友圈發了刪，刪了發；
3、在公眾平台故意說一些過的很好話刺激你；
4、雖與你斷開的聯繫，但保留了共同好友；
5、甚至他回憶泛濫的時候，會渴望你主動挽回。
所以，不管是分手還是其他情感裂痕，只要自己堅定決心修復挽回，都是有方法、辦法、技巧的。這時候你的決心和信心就很重要了，如果你猶猶豫豫，自己給自己判了死刑、給這段感情判了死刑，那又有誰能幫你挽回這段感情呢？
五、挽回不是求複合
調整好了自己的心態，下一步就是擺正自己的姿態。
大部分人理解的挽回，是一件很低姿態的事，是一件需要丟棄驕傲與自尊的事。事實並非如此，挽回並不是要低姿態的認錯道歉求複合。
這個過程首先要消除對方對我們的既有印象，其次建立新印象，然後進行二次吸引。
挽回看似在情感中很是被動，其實是在主動拿回愛與被愛的權利與節奏。
我經常對我的學員說，挽回不僅是場心理戰，也是場體力戰。下定決心、調整心態、擺正姿勢，之後才是正兒八經的挽回操作。
挽回不僅要掌握好方法、調整好尺寸、控制好節奏和把握好時機也同等重要。如果你想挽回，又怕自己行錯差池，弄巧成拙。
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評論列表
我一閨蜜諮詢過，很專業也很靠譜，是一家權威諮詢機構
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？