失戀怎麼度過痛苦期 轉移注意力讓過去成為真的過去

一段感情的失敗往往是伴隨着痛苦的，可是既然已經分開了，我們就要接受這個現實，不要心存幻想，舊人的離開意味着新人的出現，讓自己好好和過去告別，忘記痛苦的回憶，開始新生活。今天小編就告訴大家失戀怎麼度過痛苦期，一起來看看吧！

1、不要過多糾纏

如果分手已成既定事實，請試着接受，不要盲目否認或對複合抱有太大的期望，如果對方告訴你，他需要空間，請你不要擅自打擾和糾纏，適當的隔離，給彼此一個冷靜思考的機會。

過多的糾纏，不斷的回憶，都會成為戒斷反應消退過程中的阻礙，請暫時脫離那個讓你痛苦的人以及過去的痕跡和情景，只有這樣才能讓痛苦減輕。

2、轉移注意力

離開一段感情相當於也是告別了一段生活模式，那我們就需要重新開始自己的新生活，改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。

不要讓自己一直處於一種痛苦的情緒中，也不要把自己關在狹小的圈子裡，多去體驗生活的美好，工作學習或者去認識更多有趣的人，感受不一樣的生活樂趣，會發現失戀也只是成長中的一件小事。

3、寫下過去戀人的一百個缺點

「情人眼裡出西施」，愛一個人的時候自然會覺得對方是世界上最好的人，是你最割捨不下的那個。但是世界上並沒有完美的關係，也沒有非嫁不可的人。

當你痛苦到極致時，不妨先冷靜下來，嘗試寫出對方身上的一百個缺點，也許這很難，但是你一定要堅持寫完一百個！等你寫出過去戀人的一百個缺點之後，你就會發現，原來讓你心心念念的那個人也許真的不適合你！

4、一個人去旅行，開始新的生活

當你對這段感情沒有了挽回的餘地的時候，就不要試圖去挽留那個已經不屬於你的人。強扭的瓜不甜，不要讓自己活在不快樂的回憶里，該放下的時候就要放下。

如果沒有辦法控制自己不去想他的話，那就背上包，開始一個人的旅行，呼吸新鮮空氣會讓你的心情變得好起來，而且還會讓你的心境變得不一樣，可能在面對同樣的事情的時候你就會換一種方式。

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