分手後怎麼挽回?挽回男友技巧

分手後怎麼挽回呢明明我和男朋友之間沒有太大的矛盾啊，為什麼他會因為一件小事就和我分手呢？這是來向我諮詢的學員李玉（化名），見面後說的第一句話。我給她倒了一杯水，讓她把情況詳細地講給我聽。我們那一次爭吵後，他就提出了分手，之後就是非常堅決的不同意和好了。不管我怎麼給他打電話、發短信、哀求保證，他都不同意。他就只會說不愛了、三觀不合之類的話，然後就完全不搭理我了！不管我多傷心、難過，他都無動於衷。導師，你說他到底怎麼想的？

聽完李玉的話，我陷入了沉思，隨後，我問了她一個問題：你真的覺得你們之間的分手是突然的行為嗎？李玉一開始還信誓旦旦，但在我的追問下，也顯得有些底氣不足了。其實在昊陽導師看來，這個世界上從沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。

這種因為小事而導致的分手，都可以歸結為一種類型，那就是矛盾積累型分手。這種分手是五大感情破裂的分手類型中最常見但又最難直接挽回的一種。

如果你只是單純地通過不斷的糾纏、求和、作保證的方式去挽回他，是很難得到自己想要的結果的。這種情況下，只有用正確的方式去改變，才能重新吸引到他，讓他主動來和好。如果你想知道昊陽導師是怎麼幫助李玉挽回成功的，就不妨繼續把文章看下去吧。

如果說此刻的你對挽回一籌莫展，束手無策，但是又不甘心與他錯過。想挽回他但是卻不知道如何操作，不知道如何把握他的心，掌握愛情主動權，那麼你可以點擊#微信#添加導師，與導師進行一對一諮詢，導師分析你的情況後後會告訴你挽回的成功率，以及後續的操作方法。現在添加還可獲得一份價值1699元的情感測評一份。

學院真實案例

（此案例已得到當事人授權，為了保護委託人的隱私，所有人均採用化名）我叫李玉，是一名會計。我的男朋友明文，擔任的是技術檢測方面的工作，我們兩個是在公司的年會上認識的。當時是明文先追求我的，年會上互留聯繫方式後，我們就開始了交流，他在微信上對我大獻殷勤，經常給我寫一些情詩，和他聊天也感到很快樂。

我不是沒人追，但是我覺得明文對我真的很好，我對他的感覺也不錯，之後我便在一次約會中答應了他的請求，兩個人成為了男女朋友。我們的感情升溫的很快，不久便同居了。生活也確實很幸福，他每天接我上下班，給我做飯，陪我刷劇，兩個人恨不得一天24小時都膩在一起。雖然我們也會吵架，但是次數也不是很多。每次吵架後我都喜歡一個人窩在沙發上生悶氣、偷偷的哭。明文很心疼我，每次他都主動過來找我道歉、求和，想辦法逗我笑，看着他傻傻的樣子，我很高興，覺得他真的很愛我。

慢慢地，明文升職了，工作也越來越忙，和我呆在一起的時間也少了很多。下班後，我經常一個人在家看電視，感覺很孤獨。於是我便想着讓明文早點回來陪陪我。每次給他打電話，他都只是在電話里安慰我，但是從來沒有早回來過一次。

有一次，明文晚上十點多才回到家。我被他驚醒了，看着他滿身酒氣的樣子，我不禁有些反感，就說了他幾句。我說他只知道出去喝酒，不知道回家來陪陪我。他說公司有應酬，沒辦法，還說以後補償我。我沒理他，自顧自的就睡了。

那之後，我明顯感覺明文對我有些疏遠、冷淡。即使晚回家，也不像之前一樣先打電話告訴我了。我很慌張，但卻不知道該怎麼辦。直到後來，因為約會吃飯，明文遲到了，我指責了他。沒想到他卻突然沖我發了很大的火。我們大吵了一架，這之後，明文就跟我提出了分手。我很痛苦，我覺得我們兩個人也沒有什麼大矛盾，怎麼就因為一件小事分手了呢。而且分手後他還特別的絕情，不管是用什麼辦法，都不能讓他回心轉意。

我想挽回他，希望您能幫助我！李玉最後這樣和我說。看着這個傻傻的姑娘，昊陽導師很有感觸。其實每一位在愛情中受傷的女孩子，都是需要用心溫暖和精心呵護的。於是我接受了李玉的委託，決定親自指導她，幫助她挽回她的愛情。

學員問題分析

通過理清李玉和男友在感情相處中的狀況，昊陽導師發現，李玉在感情中存在很大的問題，這也是二者矛盾累積的源泉：女性朋友們在戀愛中，總是習慣地做加法，從一開始的矜持被動，到後來的全身心投入，隨着交往的時間的延長，自己會變得越來越離不開對方，越來越依賴對方，恨不得讓他一天24小時陪在自己身邊。而男性呢？他們對待感情的態度，更像是理性的投資，他會很在乎自我的感受，自由和空間對他來說太重要了。他們不喜歡女性對他們有很高的託付心態和依賴感，因為那會讓他們感覺自己的生活充滿了束縛感。

李玉不明白明文對自由和空間的需要，只是想一味地靠近明文，去依賴他、感受他，希望他能多陪陪自己。可是卻沒想到自己單方面的要求給明文造成了多麼大的壓力。你再愛他，也要給他一些空間和自由。就像刺蝟一樣，有時候兩個人靠的太近，會傷到對方。

他不可能永遠都陪在你身邊的，因為他也需要有自己的空間和自我的愛好，這與愛不愛並沒有關係。即使熱戀時你們如膠似漆，但那也不會永遠持久下去。當愛情回歸到平淡期，他最後終歸要回到自己熟悉的習慣和生活狀態中。

情緒累積

李玉直到分手時也不明白，為什麼一段長久的感情能被一件小事搞得分崩離析。然而事實並非如此。小事情只是偶然，真正的原因在於他們日常生活中所積累的矛盾。感情再深的情侶，在相處的過程中也不能缺乏溝通。否則在矛盾產生後，很容易產生隔閡。久而久之，矛盾越積越多，隔閡越來越深。直到某一方支持不住，感情也自然而然地出現了問題。

很顯然，李玉並沒有意識到這個相處的要點。兩個人在爭吵後，李玉也從來沒有主動找過明文溝通交流，總是喜歡自己一個人生悶氣，迫使明文主動過來找她認錯交流。在這種情況下，明文的情緒一直得不到舒緩，越積越多，最後終於忍受不了，選擇了逃離。遇到問題時，必須要採用合適的方式去進行溝通，因為只有這樣才能將彼此的心態和情緒拉回一個健康穩定的狀態，才能長久地維持彼此親密的感情關係。

不懂男性心

理解和尊重，是愛情中非常重要的因素，美好的愛情，從來都不是尋找彼此之間的共同點，而是要學會理解和尊重所有的不同點。李玉在這段感情中，很明顯沒有做到這一點。明文每天辛苦的工作，是為了兩個人更好的生活。但是李玉不但不理解伴侶工作的辛苦，反而要求對方抽出時間來多陪自己。明文沒有做到時，就開始吵鬧、抱怨、發脾氣，這些行為，只會讓明文感覺李玉十分任性、不尊重他的付出和勞動。

在男性的認知中，工作和事業是很重要的一環，是他們建立個人形象和價值的重要途徑，並不僅僅是為了謀生。所以他們都會希望自己的伴侶能夠諒解他們對工作的過度付出，不要經常埋怨他們因為工作和應酬而冷落你。當你作為他的伴侶，給予他無條件的尊重時，在絕大多數情況下，他會感到自己像一個王子一樣。於是便會盡力向你獻上無盡的愛。試問，這難道不正是你所渴望的嗎？所以說，理解和尊重他，並不會讓你成為逆來順受的可憐蟲，相反，它會讓你成為深受王子寵愛的公主。

錯誤挽回方式

就如同這個世界上從沒有能夠解決所有問題的萬能公式一樣，在挽回中也沒有百試百靈的套路。但是確實有一些錯誤的挽回方式。如果你使用了它們，你的挽回道路將會變得越來越困難。李玉和明文的感情，早已經千瘡百孔。對明文而言，分手更像是解脫，擺脫這一段痛苦的回憶。

而李玉在沒有認清自己的問題和做出改變的情況下，盲目地挽回對方。在對方看來，實際上就是強迫他接受這個還不夠好的自己。用個難聽點的比喻，這種行為就好像李玉把明文丟掉的東西三番四次地丟回他的家，明文的厭惡也在情理之中了。

或許你會說，我自己也知道分手後死纏爛打沒用，但是我內心深處空出的那份想要迫切得到他回應的心情，強迫着我去死纏爛打他。又或者我知道死纏爛打沒用，但是我不死纏爛打的話，就真的什麼都沒有了。昊陽導師十分能夠理解大家的心情，但是理解真的不等同於認同。昊陽老師在這裡有一句話送給大家分手後，你要是成不了最好的自己，你就沒有資格得到比現在更好的結局。

如果你已經看到了這裡，我相信你是真的遇到了非常棘手的感情問題，也是真的非常認可我以上的所有分析。別灰心，這個世界上沒有解決不了的問題，就看你有沒有決心調動一切可以調動的資源去解決它。如果你已經做好了準備，請務必點擊#微信#添加導師，導師會根據你們現在的情況為你迅速制定方案，穩住當前的情況，再穩紮穩打地挽回你們的感情，讓你們甜蜜如初。

私人指導

在了解了李玉的情況後，昊陽導師首先讓她填寫了一份學員檔案，將她和明文的情況收集全面，隨後連夜召開了導師組會議，運用專業的數據、導師經驗，分析了她們兩個的感情情況，最終為李玉制定了一套科學嚴謹的專屬挽回方案：

緩和心態

在感情出現危機時，大多數女性朋友都想着趕快去解決問題，而解決的辦法通常是兩個，一是卑微討好、哀求，請求他回到自己的身邊，並反覆說着自己會改正缺點。另一種是逼問威脅，質問他為什麼要離開自己，通過威脅他來迫使他回頭。

然而這兩種做法的結果都只有一個——增加兩人間的矛盾，讓他更快的離開你。就像導師在前面說的，分手初期，男性對你的一切都是持否定態度的。他認定了要和你分手，並且覺得這一切都是你一手造成的。這時不管你用什麼辦法，都只會引起他的反感。所以，最好的辦法，就是暫時承認分手的事實，並主動承擔過錯，接受他對你的斷聯行為，逐步淡化他對你的壞印象。

毫無疑問，李玉正屬於後者，男方已經明顯暴露想遠離她的想法，可是她還在死纏爛打，給對方施加壓力，最後導致二人關係下降到冰點。為此，昊陽導師第一時間給她進行了心理疏導，目的是釋放李玉內心的心理壓力，修復分手創傷，用一種相對平和的心態去面對分手的事實，積極地投入到挽回的操作中去。為了讓目標放鬆戒備，降低他對李玉的牴觸情緒，昊陽導師根據兩人的情況編輯了一條微信信息，讓李玉發給明文，用以退為進的方式來使兩人的局面儘可能的得到緩解。

導師告訴李玉，用一種平常心的態度去和對方相處，可以給對方足夠的安全感和空間去釋放對這段感情的壓力和不滿，緩解針鋒相對的事態，也有益於保持你們之間的聯繫，避免關係的徹底崩塌。

打磨自身

愛情的本質在於價值，你的價值高低就決定了你會遇上什麼樣的愛人和感情。只有提升了自我價值，塑造出一個更好的自己，才能增加你在挽回過程中的吸引力和籌碼。吸引力的重構，是一步一個腳印的過程，你很難讓他在短時間內重新愛上你，因此你要站在對方的角度，來尋找挽回的方向。昊陽導師結合自己的專業經驗和二人的實際情況，給李玉制定了最快速達成效果的專屬提升計劃：

外在重塑：人與人接觸，最大的感官就是外在。換一種髮型，換一個穿衣風格，都會讓其他人對你有一種煥然一新的感覺。由於李玉以前一直是那種柔弱小女生的裝扮，因此導師讓她嘗試了襯衫加長褲的陽光風格，這種風格能夠讓人感到一種御姐的feel,能夠給人帶來極大的衝擊力。

內在提升：在這個方面，昊陽導師建議李玉，學着去讀書、旅遊、運動。這三種方式不一定會很貴，但一定很有用。通過讀書，讓自己煩躁的心靈找到一個正確的疏導方式，增長見識，培養內在氣質。通過旅遊，增長自己的見識，開闊眼界，去認識更多的人，更過新鮮的事物。通過運動，塑造整體的身形和氣質。此外，導師還建議，李玉一定要改變自己的生活方式，不要讓自己的生活因為失戀而變得淡然無味，也不能一成不變地生活着。去培養一些獨屬於自己的愛好，可以養一些小動物，釋放一下自己的感情。

情商訓練：昊陽老師給李玉安排了我們內部的《高情商者的15個表現》、《走心的關懷才能恰到好處》、《情商是可以提升的能力》等一系列課程，還安排了專業的心理導師，每天通過語音通話的方式，幫助李玉訓練自己的情商能力。

除了進行改變提升外，昊陽導師還建議李玉，將自己的改變經常展示在朋友圈裡，因為據研究發現，大多數男性在分手後，仍會有意無意地去留意前任的動態。因此，做好社交平台的展示，讓明文發現李玉的蛻變，也是挽回過程中的一個重要的步驟。

恢復聯繫

人的感覺，是由外部的刺激產生的。就像你走在你們以前經常去的地方，看到前任送你的禮物，感受着曾經的點點滴滴，這些刺激就觸發了你對他的思念。而你的前任也會是同樣的想法。當天晚上，李玉就發了一條朋友圈生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。努力過後，才知道很多事情，堅持堅持，就過來了。

這是宮崎駿《龍貓》的一句話。李玉和明文都很喜歡宮崎駿的動漫，尤其是《龍貓》。這是屬於二人最美好的感情回憶了。導師相信，明文一定會被觸動的。果不其然，第二天晚上，明文就主動找到李玉聊天，兩個人就這樣開始了首次聯繫：

昊陽導師想要提醒大家，如果你沒有經過鋪墊，就去進行操作，試圖想讓你的前任在情緒上和你有共鳴，特別是剛分手的時候，對方往往反饋給你的會是對你的各種反感。所以如果你也想達成和李玉一樣的效果，必須要選擇恰當的時機，最好能在專業導師的指導下進行。你可以點擊#微信#添加導師，導師將會根據你們之間的實際情況，運用專業的知識幫助你一對一進行操作。導師的朋友圈還有大量相關的乾貨技巧免費分享給大家。

展現和好態度

在那一天明文主動聯繫李玉後，二人就經常會在微信上進行聯繫。為了推動後續的挽回進展，增進雙方的感情。在日常的聊天中，昊陽導師建議李玉主要從以下方面進行入手：

1.興趣點切入：學着貼合對方的興趣點尋找話題，幽默風趣的言語，可以避免聊天氣氛的尷尬，讓對方真切感受到你的改變。2.學會獲取信息：變得能夠讀懂對方真正的想法，聽懂對方話語裡的暗示，指導對方真正要表達的意思，只有這樣才會讓他覺得你是真正懂他的人。

3.語音加深印象：不要經常用純文字聊天，可是選擇適時的進行語音的搭配。這樣既能加深個人的印象，引發對方對於過往的懷念，又能側面展示自己樂觀積極的生活態度，讓對方失去防禦心。4.保持適當的距離感：切忌不能暴露需求感，要注意保持適當的距離感，讓他有種近在眼前，但是抓不住你的感覺。這樣他會更有興致去跟你聊天。經過一段時間的溝通交流，兩個人的感情升溫得很快，關係也已經逐漸進入了曖昧期。昊陽導師經過慎重考慮，決定開始最後一步挽回方案。

把握線下邀約，暖心挽回

雖然兩個人線上溝通十分火熱，但是昊陽導師深知，只有通過線下見面的方式，才能徹底地刷新印象，促成兩個人的複合。因為明文遲遲沒有提出線下邀約，所以昊陽導師決定小小地刺激一下明文。昊陽導師指導李玉運用後撇法則，在溝通的過程中，有意識地進行抽離，一推一拉、一松一緊，還原邊界感，激發明文對她的占有欲。

這招一出，明文果然坐不住了，他開始主動邀請李玉出去吃飯。約會當晚，昊陽導師跟李玉進行了長達一小時的通話，傳授給她約會時的注意事項以及聊天話術，告誡她一定要注意不要過度暴露自己的需求，以免嚇到明文。約會當天，李玉穿着導師建議的着裝，整個約會過程展現出了極大的男性吸引力。給明文留下了極其深刻的印象。

這次之後，明文對李玉明顯更殷勤了，兩個人又進行了多次約會。在導師的指導下，李玉對明文的殷勤，也做出了適當的回應。最後，在一次約會結束後，明文主動提出宋李玉回家，在路上，他突然握住了李玉的手，表示自己以前不知道珍惜，現在自己還是忘不了她，想和她重新複合，希望李玉能夠和他再在一起。在李玉表示同意後，二人緊緊地擁抱在一起，最終複合成功。

導師結語

其實，愛情說簡單也不簡單，說難也不難。同時它還是一件讓人心疼的事。如果你還心疼，那就說明你對他還存在着愛。而分手也並不意味着一段感情的結束。感情真正結束的標誌，是你自我放棄的時候，不願改變，接受遺憾！

問問你自己，你還愛他嗎？如果還愛着，為什麼不敢行動一次？通過運用內部專屬挽回操作方案，90%以上的學員，已經成功挽回了自己的婚姻和愛情。而一些固步自封、照搬套路的學員，要麼就是把自己作進陰溝，要麼就只是挽回一個心不在你身上的男人。

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