婚姻沒有了信任怎麼辦？婚姻中如何重建信任？

　　人和人打交道最基本的就是信任，，很多人都聽說過這句話，但是一段感情要是快走到了盡頭，也意味着失去信任。無論分手的人因為何種原因而分手，這個時候人就會被自身的負面情緒所影響，並且對方也就不會再信任你了。因此，很多人儘管是剛分手就立即想要挽回他們的女朋友，儘管這個時候你是真心實意為對方好，但是這個時候女生也不會領你的情，那麼應該怎麼辦呢？首先你需要解決的就是讓對方重新開始信任你。

　　重建信任就好像是一顆遮天蔽日的大樹，你砍倒得的時候可能會很快。但是你想要重新栽培這樣一顆大樹，那花費的時間和你砍樹的時間完全不可同日而語。有人曾經說過：通過一個人的行為衡量他所做的事情。無論事情是否一致，你都可以知道這個人是否真誠。如果他所做的事情不一致，那麼他就可以判斷他是不可信的。重新獲得對方的愛首先要做的就是先得到對方的信任，愛情和信任具有一致性。如果沒有一致性，則意味着沒有安全感。也就是說連對話交流都會讓對方有所防備，那還談何挽回愛情。那麼重建信任應該怎麼做呢？

　　1.培養一種認同感

　　為了獲得信任，你必須首先相互認同，因為人們會與那些同意自己話語的人有一種親密感。用溝通來表達對她的認同，不過認同並不是跪舔，不是她所說的，你後面都要說一句你是對的這句話，不能貶低自己的價值。正確的認同感培養應該是提高自身素質，然後放大對方的優點或相似之處，減少過去積累的矛盾，縮小你們之間的距離。有得到對方的認可產生的感覺才能被稱為認同感，而不是源於你單方面的認同。

　　2.增進相互了解

　　夫妻相處，兩個人了解的越多，感情就越好。相互理解實際上是了解彼此的需求，並且可以針對彼此關心並互相照顧。只有複合情感的付出，人才會感到幸福。就像其他人想去購物一樣，你願意陪她，也願意主動送她禮物，買她的衣服，買珠寶，她會覺得你對她真的很好，了解她。只有這樣的培養才能讓你們的感情更深。

　　3.反向合理化

　　大多數女性肯定會說以前的一些做過的錯事被用來作為分手的理由，你會選擇繼續為自己辯護，說這是為了你們之間的感情，但是在對方的心裡已經默認為你所有的行為都是不合理的。因此，你必須跳出她的思維模式，不不作辯解承認錯誤，並且道歉，然後轉身離開進入冰凍的感情狀態，你的操作不同於她的想象中的，這會導致心理上的不適，甚至質疑分手這種做法是否正確？

　　4.利用性別優勢

　　鑑於性別差異，當女生需要體力和技術幫助時，這是一個拯救愛情的好機會。比如搬家，修理家電等等，畢竟這些東西基本都是女生自己無法完的成，肯定會找到搬家公司或維修師傅幫忙，前提是你的獻殷勤經過她的同意，如果對方猶豫不決，你可以利用吃飯的理由消除她怕欠人情的顧慮，不僅可以提高善良感，還可以滿足和邀請的機會。

　　細節成就愛情。如何挽回夫妻的信任？最好的方法是從細節中感動對方，堅持做自己的工作，只要這可以逐漸相互接觸。從購買食物和烹飪開始，到洗衣服，清理房子，親密地照顧她，在這種情況下，感情可以慢慢癒合。如果你不能這樣做，你就無法緩解雙方的情緒。

　　對感情的相互信任就像每個人呼吸的空氣。如果它存在，你可能沒有感覺。一旦你失去它，你會非常不舒服。換句話說，挽回女友的過程也是重建雙方之間信任的過程，重視重建信任度才能讓挽回感情一帆風順。

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