老公出軌後回歸妻子如何調整自己？面對老公出軌如何做個聰明的妻子？

如果你的老公有外遇，這表明你們的關係並不好。為了寬恕這一事件並向前推進，有必要評估可能導致此事的潛在問題。然後，致力於重建信任，共同為未來打下更堅實的基礎。那麼老公出軌後回歸妻子如何調整自己呢？面對老公出軌如何做個聰明的妻子？小編教你穩定軍心！

1、進行更改，以便您可以再次信任。

告訴你的伴侶，這件事有後果。您的合作夥伴現在必須對行為負責，以便重建您的信任。要求你的伴侶停止與該事件發生的人的所有聯繫。告訴你的伴侶，他們不應該去他們可能遇到他們以前的情人的地方。讓你的伴侶知道，如果他們遇到前情人，他們應該立即告訴你。通知你的合作夥伴，為了讓你再次信任他們，他們必須作出讓步，讓你訪問他們的電子郵件，文本和電話記錄，信用卡賬單...任何可以用來進行外遇的事情。

2、公開談論這件事。

詢問有關這件事情本身的問題（除了研究其根本原因外）。最好知道發生了什麼，而不是用想象力填充細節。如果因嫉妒和憤怒而產生幻想，想象力會變得沒有限制。向你的夥伴說清楚，他們必須誠實回答你的問題。如果你的伴侶不誠實，會導致更多的不信任感。所以，讓你的伴侶知道，無論它會有多麼傷人，你都需要真相。你可能一遍又一遍地問同樣的問題。但有必要將這些問題和他們痛苦的答案從系統中解決出來。認為它是從水龍頭沖洗生鏽的水。你打開水龍頭，讓水跑，直到水流暢。

3、知道原諒是可能的。

夫妻有事務，一方合伙人原諒另一方，並重建。它總是發生。原諒你的伴侶當然有可能，但你有能力原諒嗎？誠實評估自己。你能移過去嗎？如果你的伴侶真誠地避免未來的不忠，你是否會認為自己是最終能夠原諒這件事的人？想想你經歷過的其他時間對別人的傷害或不公正。你能移過去嗎？還是你永遠無法放棄和原諒？不要留在復仇的關係中 - 與對方的輕率做法得到平衡。這是為了自尊的誘惑，但浪費時間可能會花費追求更好的關係。

4、原諒你的伴侶。

承認你有可能原諒這件事。這不僅是你的伴侶會從寬恕中受益。放下對事件細節的全面包容憤怒，嫉妒和迷戀，將會減輕你的沉重負擔。寬容外遇的過程是漫長的。除了原諒你的伴侶外，你的伴侶也必須原諒他自己。寬恕要求你最終放棄憤怒和背叛的感覺。這在寬恕過程的開始似乎是不可能的。當事情變得困難時，提醒自己，當你開始明白事情發生的原因時，寬恕將變得不那麼令人生畏。

5、考慮獲得專業幫助。

當你和你的伴侶試圖在家裡做事時，你也可以在安全的環境中工作，讓夫妻雙方可以自由地談論他們的關係。治療師可以鼓勵雙方評估關係的長處和短處。如果模式出現，如不忠或情感虐待的模式，治療師可以解決它們。如果你覺得你應該為這件事情負責，治療師可以幫助你解決這些問題。你可能有不適感，背叛或憤怒，治療師可以幫助你處理它們。有外遇的伴侶可能需要通過遺憾的感覺工作，或者甚至可能需要知道為什麼他們覺得有必要有外遇。在這裡，治療師也可以提供幫助。被欺騙的夥伴可能需要努力溝通對這種關係的不滿，以避免對不忠行為的誘惑（或者藉口）。

6、告訴你的伴侶你的需求是什麼。

7、問問你的伴侶如何讓這種關係更好。

你的伴侶為什麼認為你的關係不起作用？這可能會很困難，因為你的伴侶是有此事的人。你可能沒有感覺到特別慷慨和給予情緒。通過發現你的伴侶認為可以改進的東西，提醒自己你正在解決潛在的問題。你正在努力避免另一件事。隨着時間的推移，關於事件細節的討論將不再那麼頻繁。他們應該。你不希望這件事情成為你的關係。當你發現你不再急於談論這件事情時，請留出特定的時間討論，以免事件不會壓倒關係。

8、通過合作來恢復您的關係。

通過重溫你曾經一起做的事情的類型，享受彼此的公司。通過重溫曾經讓你感覺親近的活動，將樂趣和友誼帶回到你的關係中。增加新的活動，讓你的關係感覺真實而不是人為的。電影，長驅動器，大自然散步，外出用餐，拜訪朋友...你在一起做了什麼讓你感覺更親密？每周定期舉辦一次約會之夜。當你約會時談論現在而不是過去，這樣你就可以前進並重振你的關係。不要讓事情定義你的關係。你總是會意識到你的伴侶對你不忠。但缺乏信任不能成為健康重建關係的基礎。

9、與您的合作夥伴一致溝通。

大多數事務之前都存在溝通問題。誤會發生，感覺受到傷害。通過常規溝通避免這些問題。分享您的日常體驗。沒有必要給一個吹風機帳戶。但通過溝通與彼此的生活和想法保持聯繫。

10、對重建過程保持耐心。

這需要時間。從最初的危機到失去了對你的關係的信任，你會經歷幾個階段，再次慢慢相信你的伴侶。可能需要六個月的時間來重建對這段關係的信任。這可能需要兩年時間。您需要決定投入多少時間和精力。想想花費在一段關係上的投資時間，希望能持續許多年。聽你的伴侶，告訴你關心他們的經歷，想法和感受。

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