男人性能力測試（如何判斷男性的能力）

每個男性都希望性能力永駐，因為它對男性的意義重大，你可以說一個男性他能力不足，也可以說這個男性態度不好，但是，如果你嘲笑一個男性性無能，那是絕對不行的，很可能還會因此受到一頓暴揍，這樣的推測是一點不誇張。

而考驗一個男性的性能力，無非就是看硬度和時間這2個方面，而這兩方面，醫學上都有相關的國際測試標準，你知道自己的性能力如何嗎？趕緊來測試一下吧。

硬度-國際勃起功能評分表( IIEF-5 )

勃起功能障礙指男性陰莖持續不能達到或者維持勃起以滿足性生活，主要評估內容為：既往性生活史，包括陰莖勃起狀況、勃起功能障礙的發生發展、診斷經過、與伴侶的性生活情況、精神心理家庭狀況等。

測試方法：根據過去6個月的性生活實際情況來回答下述問題，然後對應自己的情況選擇，最後統計分數。

測試結果：如果IIEF-5 評分<7分，要當心重度勃起功能障礙；如果平分在8-11分之間，為中度勃起功能障礙;如果評分在12-21 分，為輕度勃起功能障礙。男性只要出現勃起功能障礙的表現，即便是輕度的，也要引起重視，及時調理。任何疾病，都是越早治療越好，久拖不治的結果，基本上只有一種，那就是越來越嚴重，而性功能對男性的重要性不言而喻，所以男性一定要引起重視。

時間-早泄診斷量表(PEDT)

早泄的表現，主要有三個要素：男性對射精的控制能力、射精潛伏期時間以及性生活的滿意程度，PEDT量表即是通過5個問題反映這三個要素的情況，從而判斷男性是否有早泄可能。

測試方法：根據過去6個月的性生活實際情況來回答下述問題，然後對應自己的情況選擇，最後統計分數。

測試結果：如果PEDT評分≥11分說明存在早泄問題；如果評分在9-10分，說明可能存在早泄問題；如果≤8分，說明還沒到早泄的範疇。

如果符合早泄或者懷疑有早泄的情況，都應及時去醫院檢查治療，不然早泄的問題長期存在，可讓男性喪失自信，甚至出現心理障礙，而心理因素又會影響病情，從而導致惡性循環，對男性的健康是非常不利的。此外，早泄還會影響夫妻感情，嚴重者可能導致家庭破裂。而沒有早泄情況的男性也不要大意，平時仍然要做好自身保養工作。

注意：上述測試表格僅供參考，因為每個男性的具體情況是不一樣的，所以測試可能存在誤差，建議男性如果發現性功能異常，比如勃起困難、性生活時間短等問題時，及時去醫院檢查，在針對性的治療，這樣才能將傷害降到最低。

警惕！男性到了這個年齡，能力會慢慢下降

一般情況下，男性朋友到了40歲左右，對性生活的能力就會開始逐漸下降，但是因為每個男性的體質都不一樣，所以性功能減退至消失的年齡也是有一定的差別的，像經常運動，體能好的男性，可能到了60歲之後，仍然會有性生活，而那些有早衰情況的男性朋友，可能不到60歲，就沒有性生活了。

所以，性生活主要還是與每個男性的自身韌性有關，而正常情況下，韌性取決於身體的負荷！

如果平時不注意性生活頻率或衛生，時間久了，容易引起一系列的男性疾病，且會伴隨年齡的增大造成男性性功能較早減退的現象。此外，平時如果不注意自身保養，經常抽煙喝酒、熬夜、久坐不動，也會加速身體老化的速度，很容易還沒到年齡就出現性功能減退的情況發生!

所以，男性想要保持自身的活力以及「能力」，養成良好的生活習慣是非常關鍵的、

男性如何增強能力？

為了增強能力，男性朋友平時儘量做到以下這5點。

多鍛煉，堅持規律的運動，可使反應變得敏捷，延緩器官老化的速度變，增強抗病能力，而男性體質變強了，自然能夠減緩性功能的衰退；

儘量飲食均衡，豐富多樣，適當食用一些含鋅的食物或者其他有益性功能的食品來延緩性衰老，如小米、魚、韭菜、羊肉、雀蛋、蝦等；

遠離煙酒，因為有研究證明， 酒精會影響睾酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等，而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙；

​避免盲目進補，很多男性在性功能出現問題的時候，不會去看醫生，而是選擇各種藥物來進行滋補，但是盲目壯陽，可能導致陰陽不平衡，對男性維持性功能是很不利的，甚至部分男性朋友還會買到假藥，最後帶來更嚴重的後果，所以男性要慎重使用補藥，要使用也是得在醫生的指導下使用；

最後，建議男性最好是定期進行男性健康檢查，這樣有助於男性及時發現健康問題，以便於及時就醫。

男性朋友如果可以做好上述這些，相信即使到了一定的年紀，你也能擁有不錯的「實力」哦！

#清風計劃#

參考資料：

[1]《國際勃起功能評分表——你能得幾分?》. 四川省生殖專科醫院患友之家. 2019-08-15

[2]《男人多少歲會沒有性功能?什麼決定了您的早晚?》.南京京科醫院生殖健康. 2019-11-13

[3]《早泄診斷量表，超過11分都該儘早看醫生做檢查! 》.健康在線.2019-09-07

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