讀者來信:
老師,您好!
老公出軌後坦誠以後不再與情人聯繫,會回歸家庭。
但是我總是忍不住亂想,此前抓到過他很多次和情人聯繫,我每天都很痛苦,深知自己也還愛他,為了孩子不可能離婚,但是已經不相信他說的話了。
我要怎麼樣才能讓自己慢慢放下這些情緒,修復和他的關係?就算他還是繼續騙着我,我要怎麼樣改變自己讓他回歸家庭?
這位讀者:
從你的提問中,我看到了你的痛苦與掙扎。面對最親近的人的背叛,你無法再信任,想分開卻又不捨得,擔心給不了孩子一個完整的家。
其實在被出軌後,我們之所以會覺得痛苦難以走出來的原因,大致有以下幾種:
第一:受害者心態
受害者心態是認為自己被傷害了,覺得自己被不公平的對待了,這個時候便會沉浸在受害者的狀態中無法自拔,覺得他對不起自己,認為這一切都是他的錯。
雖然我們確實被背叛,被傷害了,但是一昧沉浸在這種被傷害的感覺中,繼續以受害者的心態去面對現實。其實這並不利於我們走出困境,反而會讓我們陷入痛苦的情緒中,無法向前。
第二:細節太多
很多人在發現另一半出軌的時候,常常會做一件事,就是希望了解他們之間是怎麼聊天的,怎麼相處的,在一起都做了什麼,想要知道第三者到底是一個什麼樣的人。
然而越詳細的畫面,越細緻的描述,都會對我們產生創傷性體驗,傷害也就越深,也越難放下,信任的重建只會更難。
第三:分離焦慮
兒童在與母親分離時,會產生分離焦慮,那是一種對於喪失安全感、撫養、物質和愛的恐懼。如果童年經歷過比較大的分離,或者是屬於焦慮型依戀的人,在成年後會更加懼怕分離,會時刻體驗到分離的焦慮感,出軌會讓我們產生分離的恐慌,覺得他不要我了,他要離開我了。
我們的焦慮來自於不可控——未來不可控、對方不可控,就像是我們不知道他會不會再跟第三者聯繫,也不知道他會不會離開,我們想要掌控,卻又發現自己掌控不了。
越焦慮越想掌控,越掌控不了,也就越焦慮。
第四:羞恥感
有些人在伴侶出軌後,會覺得自己不夠好,不夠有吸引力,所以才會被拋棄。還有些會責怪自己為什麼沒有早一點發現,為什麼沒有及時制止。也有一些則會後悔自己為什麼沒有看清眼前的這個人,為什麼要跟他結婚,甚至會覺得自己為什麼要對他那麼好。
這種由背叛引發的羞恥感往往會讓人覺得難以忍受,甚至情緒低落。羞恥感往往帶有強烈的自責和對自我的否定,希望改變原本的自己,也會讓我們變得更封閉。
我們要告訴自己,感情中很多時候就是沒有辦法用對錯來衡量的,這件事的發生不是自己的錯,也不是他的錯,每段關係都是合謀的結果。
第五:信任破碎
愛情具有排他性,我們都要求自己是對方的唯一,當最親近的人背叛你時,兩個人之間的信任紐帶也就斷了。你會覺得特別沒有安全感,認為開展這段關係是個錯誤,甚至會懷疑身邊的人,害怕再次建立關係。因此,一旦這種信任被打破,再去重建是需要極大的勇氣。
張小嫻曾說「愛情最恐怖的地方,他愛你,不代表他不背叛你,他背叛你,也不代表他不愛你。」
出軌就像是報警器,它正在提醒你,你的婚姻已經進入危機狀態,你們的信任也已經趨於零。如果你們能夠重新審視這段婚姻,可能這會是你們關係新的開始。
在心態上,要接受和正視這件事的發生,過去發生的事情我們無力改變,但是未來還有很多的可能。你們的關係也還會有很多的可能,想要繼續這段婚姻,需要去思考幾個問題:
- 你們的婚姻從什麼時候開始發生變化的?
- 他常常抱怨你的是什麼?
- 雙方在這段關係里的需要是什麼?
- 在這段婚姻里雙方都存在哪些問題?
- 在當下你可以做些什麼來改善這段關係?
關係好不好簡單來講就是,兩個人在一起好不好玩,舒不舒服。如果在這段關係里,你們都覺得不舒服,調整後依然覺得不舒服,那你也要去重新思考,這段關係還值不值得你繼續下去?
如果繼續,那就要思考一下,如何在不舒服的關係中,讓自己舒服一點,如何讓自己過得開心一點?如果離開,自己又有哪些能力可以去應對未來的生活,自己需要做哪些努力?
這是你自己要做的功課,沒有其他人可以代替你去決定這一切。
不委屈自己,也別為難他人,願你能過好自己的一生,有人疼,有人愛。
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我朋友諮詢過,還真的挽回了愛情,現在兩人已經結婚了
被拉黑了,還有希望麼?
求助
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?